运动营养师怎么考？需要什么条件？要学习哪些内容？

运动营养师怎么考？需要什么条件？要学习哪些内容？

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运动营养师怎么考？需要什么条件？要学习哪些内容？

发证机构:

经职业技能 、认证考试合格者，颁发加盖职业技能 专用章钢印的《注册职业资格 》。 ，全国通用。政府认可，企业欢迎。

考试时间:

每年统考五次，时间为4月、6月、8月、10月和12月。具体考试日期、地点、方式，由考生所在地的考试机构或培训机构另行通知。

申报条件：(具备下列条件之一)

一、助理运动营养师：

1、本科以上或同等学历学生;

2、大专以上或同等学历应届毕业生并有相关实践经验者;

二、运动营养师：

1、已通过助理运动营养师 者;

2、研究生以上或同等学历应届毕业生;

3、本科以上或同等学历并从事相关工作一年以上者;

4、大专以上或同等学历并从事相关工作两年以上者。

三、高级运动营养师：

1、已通过运动营养师 者;

2、研究生以上或同等学历并从事相关工作一年以上者医学全 网站;

3、本科以上或同等学历并从事相关工作两年以上者;

4、大专以上或同等学历并从事相关工作三年以上者。

使用教材

教材使用中国营养联盟书刊编写组组织编写、 人民日报出版社出版的《运动营养师》专用学习教材。

主要学习内容

章 运动营养与健康

健康与亚健康概述、营养与健康、营养与运动、运动营养膳食等。

第二章 营养对健身运动的影响

营养素与运动、宏量营养素与运动、能量与运动、微量营养素与运动、其他营养素与运动;健身运动的膳食指导、平衡膳食营养指南、健身运动膳食的基本要求、合理膳食营养的意义、膳食营养计划的制定、专项运动的膳食营养计划、 运动人群的营养补充、篮球运动的营养补充、乒羽运动的营养补充、游泳运动的营养补充、健美操运动的营养补充、户外运动的营养补充及健身营养的误区等。

第三章 减肥塑身的营养指导

肥胖的起因、危害与判定，减肥塑身过程中容易忽视的营养问题、如何实现 曲线、减肥者的运动处方、不同人群的运动减肥计划、减肥者的膳食调控原则、减肥者的营养搭配及保持好身材的有效方法等。

第四章 增肌与营养

增肌健体的原理、如何运用营养“雕塑”肌肉、健美增肌运动的营养手段、足够的营养供给、科学有效的监控和调节、科学合理的运动膳食;各种运动营养补剂的作用、应该如何正确使用营养补剂等。

第五章 不同健身人群的营养需求

少年儿童健身运动与营养需求、少年儿童生长发育的生理特征、少年儿童健身的运动处方、少年儿童的营养特点及要求、少年儿童健身运动后的饮食原则;老年人运动与营养、

老年人的运动处方、老年人的营养处方;女性健身运动与营养、女性的生理与身体特点、女性 曲线的运动方案、参加运动的女性的营养处方等。

第六章 慢性病与运动营养

心血管疾病的运动与营养，动脉粥样性冠心病、 高血压、 高血脂的运动与营养; 糖尿病的 运动处方、 糖尿病的营养处方等。

第七章 运动损伤的恢复与营养调节

健身运动损伤的种类及产生的原因、常见健身运动损伤的种类及其特征;健身运动损伤的有效预防与治疗;健身运动损伤后的营养与健康、损伤后的饮食原则、损伤后肌体的恢复等。

第八章 国外健身运动与营养

美国健身状况及人群特征、各国健身方式一览、坚持健身的综合建议;健身运动与营养、营养素与建身运动、运动前的

膳食、合理安排饮食时间与份量;运动、营养与减肥、什么是减肥最好的锻炼方式、膳食优化运动减肥、了解你的体型等。

适用对象

1，竞技 领域： 、各省市专业及业余运动队教练员、队医、康复理疗师及科研人员;

2，全民健身领域：

健身俱乐部、健康体检中心教练、健身爱好者、管理人员以及需要通过运动减肥塑身及运动增肌的人士、社会 教育从业人员、企事业单位或社会其他有志从事运动营养职业的人员;

3，学校 领域：大、中、小学 专业院校、 系、 部、运动队教师、学生及 教练员。

这要看自己的条件，如果是住在宽敞的地方，可以买跑步机之类的健身器材，休息的时候可以跑步半小时。

如果家里地方小，可以摇呼啦圈，但是也要半小时，时间短了作用不大。

另外就是现在比较流行的室内健身操，不跑不跳，就可以达到锻炼的目的。先下载一个糖豆 ，下面有一排选项，其中有一个“在家跳”，你可以随意选择不同强度的健身操。上面很多种锻炼方法，你可以找适合自己的。

还有一些动作是躺到床上的，可以瘦腰腹。还有一个简单的动作，就是仰卧之后，让头从床上耷拉下来，肩颈特别舒服。

反正，只要想健身，很多种方法，随时随地都可以扭扭腰，压压腿，耸耸肩，转转脖子。

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