教你五招一周减10斤喝杯柠檬水，要多吃红辣椒

肯定不能减肥？事实上，这与新陈代谢的水平有很大关系。这都是两个挺好的的方法。早上早起并每天跑步5二十分钟。第一次早睡，不要空腹慢跑5分钟，这个可以熊熊燃烧40千卡的热量。早餐前喝杯柠檬水。在早餐前30二十分钟喝杯柠檬水是可以帮助稳定血糖，补充维生素C，促进新陈代谢，并燃烧脂肪。除开柠檬水除了，吃两个猕猴桃、橙子或草莓也同时快速有效。多吃点红辣椒。红辣椒的热量低，具高燃烧脂肪、抑制食欲的特性。如果与西兰花和卷心菜等低热量、高补充营养的蔬菜配起来，效果更好。少喝矿泉水。矿泉水含有多种微量元素镁和钙，是促进身体新陈代谢和以免脂肪堆积的没必要矿物质。在菜肴中放一些生姜。姜有没那么冷血液、燃烧脂肪和避兔夏季疲劳的作用，而夏季在茶或菜肴中加入一些磨成粉的姜。我推荐易于制做的减肥食谱海带木耳减肥食谱材料：一半干海带、3朵黑木耳、5朵香菇、橄榄油和粗盐调味。做法。将海带、黑木耳和香菇浸泡后变软并切成丝，然后一并加入橄榄油和粗盐煮。建议。每天才是配菜吃。味道：鲜滑、鲜嫩、有味道。提示：海带所含的胶质和褐藻糖胶，能润滑肠道，有助通便。只不过，而海带更具滑溜的性质，会使受精卵没法胚胎着床，所以孕妇不应食用花生。运动减肥的香蕉果汁配方材料：半根香蕉、300c.c.的菠萝汁、半个木瓜。做法。将菠萝榨汁，接着将香蕉切成小块，将木瓜去皮后去籽，用榨汁机将三者水的混合物在一起。建议。每天晚上喝三次，在两餐之间。味道：略显酸味和甜味。提示：香蕉多含丰富地的低聚糖和果胶，前者可以增强肠道中的非常有帮助细菌，后者则促进身体血液循环润肠通便和预防便秘状况。最好现在就做，别放置远远超过1小时，否则果汁不容易被氧化反应，效果会减弱。在此，我们还将再相继开展"健康中国行"活动，让更多的人打听一下健康知识，让更多的人所了解是健康的重要性。