高血压患者一定要避免喝酒，喝酒对血压的稳定有很大的好处!把它交给有需要的人!

作者：王志国，中西医综合临床博士后，博士生导师，现任中国医学科学院院长。“糖尿病患者害怕我们的饮食方式”，发表在Purple Book上。

高血压患者的茶

酒的动脉硬化

酒精成分会影响肝脏内内源性胆固醇的合成，增加血浆胆固醇和甘油三酯的浓度，容易引起动脉硬化。它还导致心肌脂肪沉积，导致高血压和冠状动脉疾病。浓茶可以间接地提高血压，以避免浓茶，尤其是浓茶对高血压患者来说。因为红茶中茶碱含量最高，可引起大脑兴奋、焦虑、失眠、心悸等不适，从而使血压升高。

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一罐600毫升运动饮料诱发中风的饮料可能含有252毫克的钠，如果高血压患者在运动中选择性饮用，不仅会使血压升高，更容易诱发中风。高血压患者不应该喝运动饮料。水果和蔬菜汁，在加工过程中加入盐，以增加风味，一瓶300毫升的果汁，8？300毫升钠含量在1000毫克范围内，高血压患者应慎重选择饮料。最好是喝白水，或者在家里用榨汁机喝新鲜的果汁。

茶是好的。

脱脂牛奶（脱脂牛奶）

钙补充剂稳定血压大多数高血压患者血钠水平过高，血钙水平过低，血钠与血钙的比例不平衡，血压明显升高。脱脂牛奶中含有丰富的钙，容易被人体吸收，具有降压作用。高血压患者常喝脱脂牛奶，可以控制卡路里摄入量，有瘦身减肥的功效，有助于预防高血压和肥胖。脱脂牛奶中含有丰富的乳糖，可以促进肠道中有益细菌的生长和繁殖，对保持肠道清洁、保持肠道健康有作用。脱脂牛奶中还含有色氨酸和微量吗啡物质，具有镇静、催眠作用，可以改善失眠，提高睡眠质量。蜂蜜脱脂牛奶可以增加人体血红蛋白的含量，增强高血压患者的免疫力。蛋乳布丁对老年高血压患者脾胃失调、失眠、营养不良等有辅助作用。牛奶苹果汁的降压作用：适用于清热解毒、安心、缺钙、骨质疏松及血脂高的高血压患者。配料：苹果1个，牛奶适量。如何制作和使用：将苹果放入榨汁机中，将苹果汁与牛奶混合。喝冷牛奶容易刺激胃肠道，使肠道蠕动过度，引起腹泻、腹痛等症状，尤其是胃凉的人，避免喝冷牛奶，所以喝牛奶前最好稍微加热一点。

绿茶的叶子。

抑制血管紧张素转换酶活性和防止血管收缩的抗高血压药理成分：儿茶素，氨茶碱和钾绿茶含有儿茶素和氨茶碱等活性成分。儿茶素抑制血管紧张素转换酶的活性，促进血管紧张素的分泌，防止血管收缩，增加血压。氨茶碱具有沟通、扩张血管、降压的作用。绿茶中含有茶多酚，参与人体脂肪代谢，降低胆固醇和甘油三酯，防治高血压合并动脉硬化、冠心病等疾病。绿茶中的咖啡因可以刺激肾脏，促进尿液排出，提高肾脏滤过率，缩短肾脏中有害物质的停留时间，有助于预防和治疗肾脏疾病。绿茶中含有丰富的维生素C、氟元素，可以保护牙齿，高血压患者每天都可以喝一杯绿茶，可以有效地预防口腔和眼视网膜病变。经常喝绿茶，可以清除人体内的自由基，减缓衰老，有助于抗疲劳、防辐射、美容护肤和抗癌。推荐食谱山楂绿茶活血，减脂，适合肥胖高血压患者。荷花绿茶清热解毒、瘦身减肥对高血压患者口干、面部长粉刺、面部皮肤柔软不结实、肥胖等有辅助治疗作用。绿茶豆浆的降压效果：清除自由基，扩张血管，辅助降压，防治高血压合并脂肪肝及高脂血症。配料量：大米50克，大豆50克，绿茶10克。生产和使用：放入自动豆浆机后，将大米、大豆泡沫软化，将适量绿茶倒入豆浆中。绿茶凉了，女性月经要小心喝。晚饭后喝茶。绿茶中的丹宁酸会吸附枸杞中的微量元素，形成不溶性物质，不易被人体消化吸收。

菊花之花

疏通血管、血流降压药理成分：黄酮类、三萜类物质菊花中主要含有黄酮类、三萜类化合物和挥发油，具有疏风散热、平肝明目等功效，对肝火盛盛型高血压、阴阳亢进型高血压、肝肾虚型高血压有辅助调节作用。高血压患者常喝菊花茶，有助于预防和治疗高脂血症、动脉硬化等疾病。菊花具有疏风、平肝、明眼等功效，能有效缓解高血压患者感冒头痛、眼红肿等症状，有助于预防和治疗因肝脏炎、眼疲劳等引起的眼部病变。推荐配方桑叶菊花茶疏开风热，清肺肝，缓解高血压患者外感风热、发热头痛、眼红肿痛等症状。银杏银杏粥清心、滋阴干燥对高血压有调节作用。菊茶具有除热、有益于五官的功效，对高血压引起的眩晕有很好的调理作用。山楂菊茶的降压效果：有助于消化，降低血脂，适用于肥胖、高血脂和脂肪肝、心血管疾病高血压患者。原料数量：新鲜山楂100克，汉贝吉克2克，库科10克。生产和使用：山楂、韩白菊、库科子一起油炸饮用。食用小贴士菊花有野菊和家菊两种。 其主要功能为清肝明目。野生菊花的主要作用是清除毒液。菊花茶的脂肪含量很低，但容易使身体降温，容易降低免疫力，不宜喝太多。