这些食物比药物更好，但我们通常不知道

在日常饮食中，食物的营养素摄入量往往是比较单一的，很多人选择吃某种食物，所以营养素更充足，生物利用度也有了很大的提高。那么，如何最好地搭配食物呢？和健康一起，看看食品行业十大“夫妻”，美味又健康啊!

鸡肉+栗子血供血，适合贫血

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原理：鸡的血液治疗，栗子的重量对脾重。栗子烤鸡不仅好吃，而且造血功能强，特别是老鸡栗子烤的效果更好。英文名：Chinese Stew

鸭肉+山药补阴养肺，适合体质虚弱者

原理：鸭肉可以填上阴影，防止发烧和咳嗽。山药补阴作用更强，与鸭肉一起食用，可以去除油腻的油，同时也能很好地补肺。推荐：鸭肉烤土豆

蛋+百合滋阴润燥，清心神

原理：中医认为百合可以清洗痰火，弥补空虚，蛋黄可以除去热量，补充阴血，同样的食物可以更好地用清心补充阴，再加两个糖，效果更好。推荐：鸡蛋糖水

糙米+咖啡可以去除毒素，改善皮肤

原则：糙米营养丰富，可预防癌症，对治疗痔疮、便秘、高血压等有很好的效果。咖啡可以提神，并与糙米混合，以增加风味。建议方法：将糙米蒸成粉末，喝咖啡，加入牛奶、糖、味。

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卷心菜+虾可以改善咳嗽，消除水肿

原理：虾高蛋白、钙、磷、低脂肪，营养补充剂对儿童和孕妇非常有益。卷心菜营养丰富，吃得好，可以预防便秘、痔疮等疾病。大白菜中富含维生素C，能有效预防牙龈出血和坏血病，具有解热除湿作用。推荐方法：白菜清炒虾

豆腐+香菇清热解毒，祛痰理气

原理：豆腐含有丰富的植物蛋白质，具有益气、补补等功能。香菇中不饱和脂肪酸含量很高，对增强抗病能力、预防感冒有很好的效果。推荐：豆腐炒香菇

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原理：莲花籽具有脾腹泻、肾涩、心神的作用，是一种很好的补食食品。甘薯含有丰富的维生素，很容易被人体吸收。食谱：甘薯粥

西红柿+鳄梨抗癌剂

原理：番茄含有丰富的抗癌剂和抗心血管疾病的强力抗氧化剂--番茄红素，非常鲜艳的抗氧化剂类胡萝卜素。鳄梨中的脂肪可以使类胡萝卜素的吸收更有效。地中海饮食也有这样的组合，在吃意大利面时添加一点脂肪可以帮助你更好地吸收。你可以在沙拉中添加脂肪沙拉酱，因为你知道这样的组合有助于吸收另一种胡萝卜素（叶黄素）推荐：番茄和鳄梨沙拉

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绿茶+柠檬，缓解压力

原理：绿茶富含多酚抗氧化剂儿茶素，对心脏健康有益，柠檬中含有丰富的维生素C，可以增强儿茶素的功效，提高心脏保护作用。此外，维生素C有助于保持足够的血液流向大脑，减轻压力。推荐：柠檬绿茶

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红薯+椰子油美容

原理：甘薯含有丰富的胡萝卜素，人体可将其转化为维生素A，有利于头发和皮肤健康。将红薯和椰子油结合起来，可以提高人体吸收胡萝卜素的效率。当你烤红薯时，涂上椰子油。椰子油是耐热的，所以油炸的东西可以保持最好的味道。椰子油烤红薯不仅美丽，而且味道很好。推荐：椰子油烤甘薯6-健康杂志公共编辑发表的这篇文章，欢迎来到你的社团，为更多的人带来利益!

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