冬季想要健脾补肾 这4个食物你吃了吗？

冬季健脾补肾多大 吃好

山药

益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有饮食养生名词解释利于增强脾胃消化吸收基本功能。山药含有粘液蛋白，有降低血糖的中起 ，很适合糖尿病饮食养生名词解释女性患者食用。比如国外文献当地媒体，山药也许有效控制 防止前列腺增生。

红薯

补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴。红薯中含有维生素A、B、C、E比如钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值意义很高。冬天吃些红薯，也许保有血管弹性，尤为 红薯中含有相当多膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤为对老年性便秘有较很好疗效。