家庭烹饪周？

一周营养食谱：周一早餐：馒头，牛奶（或豆浆），一个煮鸡蛋，香肠。中餐：米饭、香菇、糖醋鱼、芝麻汤。晚餐：绿豆粥，卷心菜猪肉包子，虾皮冬瓜。星期二早餐：牛奶（或豆浆），一个鸡蛋，豆腐牛奶中国菜：米饭，磨碎的茄子，鸭海带汤。晚餐：干豆，粥，豆沙包，青椒肉片。星期三早餐：肉面包，牛奶（或豆浆），咸鸭蛋（一半）中国菜：馒头，烤牛肉，四季炒豆，鸡蛋汤。晚餐：炒面，炒菠菜，辣椒土豆。星期四早餐：卷，牛奶（或豆浆），一个中国包鸡蛋米饭，黑水母肉，瘦肉平鱼，白萝卜海带排骨汤。晚餐：豆浆或粥，韭菜蛋糕，青椒芹菜片。星期五早餐：面包，牛奶（或豆浆），中国菜：米饭，炒蔬菜，辣鸡丁，香菇蔬菜汤。晚餐：芹菜肉，番茄和鸡蛋炒，肉烤豆腐。星期六早餐：面包、牛奶（或豆浆）、煎鸡蛋、中餐一片米饭、五香鱼、炒大豆芽、胡萝卜、香菇汤。晚餐：馒头，玉米粥，番茄炒蛋，鱼味肉片。周日早餐：一卷牛奶（或豆浆），一个煮鸡蛋中国菜：饭黑煮鸡丁，甘醋白菜，南瓜汤。晚餐：韭菜和猪肉饺子，油炸豌豆油和小麦蔬菜。第2天：星期1：早餐牛奶和面包中国菜：面包、排骨、花生、芹菜炒香味晚餐：海藻蛋汤，蒸鱼，青椒，米饭星期2：早餐：小米粥+蒸饺子：晚餐米饭，水母炒肉，鱼头和豆腐，冷黄瓜：米饭、胡萝卜汤、洋葱炒肉、豆腐炒肉周三早餐：牛奶、面包（或卷）中国菜：米饭，四季炒豆，冷三丝（红、白萝卜、生菜）晚餐：馒头，土豆烤牛肉，酱料牛肉，香菇炒卷心菜周4：早餐：牛奶，鸡蛋蛋糕：馒头，蒸豆腐，腌土豆，肉豆晚餐：米饭，排骨炖海带，炸鸡，青椒炒蛋星期五早餐：豆浆、小笼包中餐：米、空卷心菜炒、排骨煮东瓜汤、鱼头煮晚餐：吃腰果和花椰菜，卷心菜和猪肝，茄子和肉星期6：早餐：牛肉面和豆浆中国菜：米饭，红肉，火腰花，鸡蛋汤晚餐：馒头，炖南瓜，炒鳗鱼，周日早餐：豆浆、馒头中：馒头、苦瓜炖鸡脚、鱼团、豆芽炒扇子晚餐：米饭、炖豆腐、烤茄子、大蒜炒第三套：星期1：早餐：粥、油、豆浆、鸡蛋午餐：卷、冬瓜海苔汤、芹菜片炒：米饭，冬瓜海苔汤，冷竹笋丝周2：早餐：煎饼、鸡蛋、牛奶和饼干午餐：晚餐米饭，炒虾，大蒜茄子，冷鹰嘴豆：米饭，豆腐汤，豆芽片炒，黄瓜蛋炒。 星期3：早餐：粥，牛奶，煮鸡蛋，午餐：晚餐米饭、冷辣椒和芹菜：馒头，炸鱼，冬瓜汤，香菇炒肉片。 星期4：早餐：牛奶，鸡蛋，粥，午餐：馒头、冬瓜汤、烤茄子、番茄炒鸡蛋晚餐：米饭，冬瓜海苔汤，炸虾，炒干豆腐，星期5：早餐：花卷、粥、鸡蛋中国菜：馒头，香菇炒豆腐，鱼丸子汤，肉炒豆角晚餐：还有米饭。腌制土豆，炒卷心菜，冬瓜汤，星期6：早餐：鸡蛋，豆浆午餐：馒头，辣椒土豆丝，辣鸡肉丝，葱炒晚餐：米饭，冬瓜海苔汤，脆皮鸡腿，大豆炸鸡星期天：早餐：油饼、鸡蛋、豆腐脑中餐：米饭、炖牛肉、菠菜炒蛋晚餐：馒头，瘦肉鱼，甘白菜，海带煮周菜单周一早餐：汤（含蔬菜和水煮鸡蛋）：米饭蒸鱼蔬菜汤晚餐：青豆米饭炒西兰花锅烤羊肉周二早餐：百合粥玉米饼咸菜中餐：米饭和茄子晚餐：煎饼薯条星期三早餐：煎鸡蛋牛奶中餐：米煮鱼麻酱空菜晚菜：甘薯米青椒牛杆菌萝卜牛肉丁周四早餐：豆浆面包中餐：炸小米饭，香菇鸡块晚餐：星期五吃早餐：米粥煎馒头片中国菜：烤三明治芥末生鱼片蔬菜沙拉晚餐：西红柿蛋汤周六早餐意大利面中式菜：米饭香菇炒蔬菜蒸鱼晚餐：星期天早餐：牛肉面中餐：米饭红牛肉大蒜花椰菜晚餐：蔬菜粥玉米饼酱鸭颈和萝卜皮版权声明：以上内容的作者已经申请了原创性保护，未经许可不得转载。有关授权事项、反对或投诉本内容，请与网站管理员联系。我会尽快回复你的。非常感谢您的合作!