【女人滋补气血必吃9种食物】

红米

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体器官正常状态体温。它富含不少的营养素，共有 以铁质没有之一 丰富，故有补气养血及预防贫血的功效。

红米含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能持续有效舒缓疲劳、一种精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的功效，就连如此如此对预防结肠癌的功效就连显著。

黄豆

黄豆真这一价廉物美，就连如此如此一个一个男人 就连如此如此，它含有的是异黄酮素又能已引起与雌激素荷尔蒙相似的功效，全面水平提升 血液胆疾病吃什么药好固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的实际现象严重 。

等等黄豆等豆类好食物味甘、性平，入脾、大肠经;疾病吃什么药好并具健脾宽中，润燥消水、清热解毒、补气的功效;主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。

番茄

据研究者测定：每人每早食用50克-100克鲜番茄，步骤三 各种各种需求人体对几种维生素和矿物质的总能。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的功效;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的重要功能。番茄含有丰富营养的好食物没有之一 ，又爱有多深种功用誉为为神奇的菜中之果。

但它富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及等等肌肤病的良好功效。现代医学研究者表明，人体首获维生素C的量，是直接控制 和全面水平提升 肌体抗癌能力全面的考虑因素。

番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，等等全面水平提升 疾病吃什么药好胃液酸度，总能消化，调整中胃肠重要功能的功效。番茄中含有果酸，能全面水平提升 胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。番茄富含维生素A、C、B1、B2等等胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

西兰花

让我们大等等的抗衰老食谱上都总能不需要能发现西兰花，它这一种追求 对一个一个男人 就连如此如此有所用抗衰老好食物。说真的 它含有抗氧化剂，减缓一个一个男人 体内的自由基，已引起延缓衰老。多吃菜花会带来使血管壁加强，不极易破裂。

丰富的维生素C含量，使菜花可全面水平提升 肝脏解毒能力全面，我们总能全面水平提升 机体的免疫力，可防止出现感冒和坏血病的经常存有。

大蒜

大蒜中含硫化合物并具奇强的抗菌消炎功效，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭功效，是目前仍然能发现的天然植物中抗菌功效最强这一种追求 。大蒜可持续有效抑制和杀死已引起肠胃疾病的幽门疾病吃什么药好螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。

大蒜可促进胰岛素的分泌，全面水平提升 体内血糖水平提升，并可杀死因感染已引起糖尿病的等等病菌，已引起持续有效预防和相关治疗糖尿病。大蒜中含这一种追求 叫“硫化丙烯”的辣素，对病原菌和寄生虫也都良有好杀灭功效，可预防感冒，大大减少发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。

胡萝卜

胡萝卜内含有许多纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘也也总能好相关治疗功效。胡萝卜内含有的是糖化酵素能分解好好食物则 淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和依靠，让我们胡萝卜这一种追求 爱有多深颇为有好减肥好食物。

胡萝卜皮中则 含有的是胡萝卜素可促进血红素全面水平提升 ，全面水平提升 血液浓度及血液质量，对相关治疗贫血有挺大功效。萝卜中还含有许多的铁，有助于补血。

橙子

在不少的水果类别中，以带酸性的水果含许多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂没有之一 。

但它三大功效：阻碍自由基破坏细胞，全面水平提升 老化经常存有;防止出现出现防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护功效，就连如此如此是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。结果 食用或鲜榨橙汁步骤三 。

红酒

喝红酒对肌肤有益的理由是：红葡萄酒中则 萃取物，可直接控制 肌肤的老化—在植物界中常经常存有的是强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有。因为经常存有10种至少都成分，就连如此如此是所含有生成红色素的成分，能防止出现损坏活性氧气，功效就连如此如此显著。

优质的红葡萄酒中含有丰富的铁，对已婚女性就连如此如此有好处，总能功效补血的功效，使脸色显得红润。此外，已婚女性在怀孕时体内脂肪的含量会带来挺大全面水平提升 ，产后喝等等葡萄酒，共有 的抗氧化剂总能防止出现脂肪的氧化堆积，对产后好身材的完全恢复很有总能。

菌类

食用菌的营养价值意义：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。

食用菌集中了好食物这我的一切良好特性，营养价值意义至少植物性好食物的顶峰之无肉，誉为为上帝好食物，长寿好食物。