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美白秘籍:食疗+水果+明星经验
想要拥有一张白皙的俏脸,光靠外用的护肤品是不够的,还要从内部调理。美白肌肤需要多方面的营养补充,比如维他命C、蛋白质、矿物质和维他命A等。这些营养素都可以从日常的食物中获取,只要注意吃法和搭配,就能发挥最佳的美白效果。下面就为你介绍几种简单又有效的美白食物,让你从内到外散发光彩。
柠檬:柠檬是一种富含维他命C的水果,维他命C可以抑制黑色素的生成,也可以淡化已有的色斑。柠檬还含有其他对皮肤有益的维生素,如维他命A、B1、B2和PP等。PP成分还具有收敛和抑菌的作用。每天早上喝一杯柠檬水,不仅可以排毒养颜,还可以让肌肤变得干净透亮。
醋:醋中含有醋酸和氨基酸等成分,可以促进新陈代谢,加速黑色素的排出。在醋中浸泡黄豆15天后,每天吃10粒左右,可以让皮肤变得白皙细嫩。
酸奶:酸奶是一种含有多种维生素和乳酸菌的发酵乳制品,可以增强肠道功能,帮助消化和排便。酸奶中的维他命C也可以美白肌肤,让肌肤保持水润。
银耳:银耳是一种富含胶质和微量元素的食材,可以滋润肌肤,延缓衰老,还可以帮助排出体内毒素。银耳可以和其他食物一起煲汤或者做甜品,常吃对皮肤有好处。
除了食疗之外,我们还可以向明星们学习一些美白护肤的心得。明星们不仅是时尚的领导者,也是保养皮肤的高手。看看她们是怎样让自己的皮肤白里透红的吧。
张曼玉:张曼玉虽然天生皮肤白皙,但她也很注重自己动手护肤。“我不喜欢去美容院,我喜欢用水果来做面膜。比如柠檬就是一个很好的美白材料。如果再加上一些能淡化色素的草药汁,就更完美了!”
瞿颖:瞿颖认为,无论什么肤质,都要先补水才能美白。“在春夏季节,我喜欢用贝佳斯的海泥面膜,它可以给肌肤补充水分,也可以缓解晒后的色素沉淀,让我的肌肤白皙透明。”
周迅:周迅非常重视防晒和美白。“不管什么季节,只要有日晒,我都会用冰块敷脸,这样可以镇静和滋润肌肤。同时,我觉得卸妆比化妆更重要,这也是让肌肤干净透明的关键。”
陶红:陶红喜欢用维他命C和维他命E来美白。“我从小就喜欢喝汤,所以我经常会自己煲一些美容汤来喝。我最爱的一种是美白银耳汤,它不仅能让你变白,还能让你变红哦!”她的美白银耳汤的做法是:将两个雪梨去皮去核,将三到四朵银耳泡发去蒂,将五枚红枣去核,加水炖两个小时,加冰糖调味。
张柏芝:张柏芝除了注重保湿之外,还很注意防晒和美白。“防晒、美白和保湿是任何时候都不能忽视的。无论是在户外活动还是在电脑前,我都会涂上美白防晒霜。”张柏芝还建议大家早睡早起,多吃一些含有维他命C的食物,这些都是对肌肤美白有帮助的。
徐静蕾:徐静蕾觉得皮肤需要细致的呵护。“我小时候皮肤比较黑,可能是因为长大了比较注意保养吧。我每天都会用温水洗脸,然后用化妆棉擦拭爽肤水。
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