中医经络养生 12个经络保健动作通经活络

　　经络疗法可真正达到 医疗促进作用 ，有病治病，无病防病的疗效。人体经络如同另另一个纵横交错的交通网，主动联系 脏腑、沟通气血、抗御病邪。其实，久坐不动、缺乏锻炼的现代生活正常状态多种方式，却让气血频繁遭遇“红灯养生课件怎么演讲”，甚至还招来病痛。不妨试试12个日常保健小连贯动作，帮你从头练到脚，通经活络。

　　梳

　　“常梳发，头不白”头为“精明之府”，它汇集五脏六腑的精气，有50多个穴位与全身器官关糸密切。俗话说：“千过梳头，头不白”，常常梳头，除此以外能够改善头皮血液循环，疏通经气，调理血脉，能够解除疲劳，改善神经功能包括，渡过难关 睡眠。梳头时从一侧鬓角日渐，日渐过渡到头顶，再到另一侧鬓角。中有，鬓角和额顶是易生白发之地，要多梳几次。特别注意连贯动作要轻柔，每天早晨200次大约，有种头皮发热也可。中有，还能够用梳子轻叩头顶百汇穴、养生课件怎么演讲两侧天冲穴及脑后风池穴，有助于加强头部经络运行系统与全身器官的主动联系 。梳子没法太尖利，以木梳和牛角梳最佳;连贯动作力度没法太大，尽量避免避免刺激头屑造成。

　　搓

　　“搓面庞，洁脏腑”脸这么干净，脏腑就这么干净。”光洁红润的面部除此以外使人思想焕发，其实脏腑功能包括正常状态良有好表现出。人体的大多经脉大多历经面部，分布养生课件怎么演讲着十另另一个保健要穴。常常搓面，能够促进作用美容养颜、总体而言而言保健的促进作用 ，清代乾隆皇帝的养生法则里就大力推崇“面常搓”。另另一个，搓脸有讲究，没法像搓澡如同用力，要顺肌肉纹理、逆皱纹方向调整，即两手轻轻地贴住眼睛里，向上、向外搓摩，最后的手指由内向外轻按眼角鱼尾纹处，最后的用两掌心交替在额头从下向上摩擦，至脸部发热微红也可。眼睛里总 伤口或较明显痤疮时，要特别注意尽量避免避免另另一个连贯动作。