肝火旺长痘怎么办_ 日常做到四件事降肝火

中医认为，人体内的“火”是指热气不正常地上升，导致阴阳失衡。肝火旺就是肝脏受到火气的侵扰，气血运行不畅。肝火旺的人，情绪容易激动，痰湿随着火气上冲到头面部位。头面部位没有排毒的通道，只能通过皮肤排出，所以就会在脸上长出痘痘。那么，如果肝火旺长痘了，应该怎么调理呢?接下来，我们就来看看肝火旺长痘的调理方法。肝火旺长痘怎么调理肝火旺的原因很多，可能是因为心情浮躁、压力大、情绪波动等引起的。所以，要想调理肝火旺，首先要调整好心态，保持心情舒畅，积极乐观，这对于平衡体内的火气很有帮助。另外，肝火旺的人除了会长痘之外，还会有一些其他的症状，比如头部发热或者上冲感，表现为头晕、面红、红潮不退、易发怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、眼干、睡眠不好、身体闷热、舌苔厚等。严重的话还会出现晕厥、呕血等情况。

肝火旺是由于外界刺激导致的，因此要避免刺激性的因素，稳定情绪非常重要。如果情绪过于焦躁，会让火气更旺。睡眠不足或者质量差也会让肝火上升。人体有一个正常的生物钟，如果经常熬夜打乱了生物钟，肝脏就不能按时休息和排毒，就会增加肝脏的负担。在日常生活中应该注意以下几点：1、保证充足和高质量的睡眠，不要熬夜，不要过度劳累。2、戒酒戒烟，长期饮酒吸烟也会伤害肝脏，导致肝火旺。3、适当地进行户外运动，提高体质和免疫力。4、保持良好的心情，不要暴躁，学会控制自己的情绪，怒火伤肝啊。在饮食上要少吃辛辣、刺激性的食物;可以多吃一些清爽的水果如：草莓、苹果等;绿豆汤也是降火的好选择;苦瓜也可以清火润肠，生吃或者炒着吃都行。肝火旺还可以用一些食材来调理，比如胡萝卜、马蹄(荸荠)、竹蔗和雪梨煮水喝，或者吃一些菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、猪胆绿豆粉等，这些都可以缓解肝火旺的症状。此外，一些简单的药材也可以清火，比如金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材煎水喝，或者用黄连、黄芩等中草药茶饮保健。去肝火的食物1、清肝火的水果荸荠：它性微寒，果汁多，对于热病后余热未清，心烦口渴、口舌生疮、大便干结、小便黄等有肝火的人很适合吃。柚子、梨：它们性寒味酸，除了能清热之外，还能清润肺系，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽喉干痛等有肝火的人很适合吃。2、清肝火的蔬菜百合：它性平微寒，能清热润肺滋肝，对于热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴等有肝火的人有治疗作用。苦瓜：它性凉味苦，能泻六经实火，是一种苦寒清热的食物。莲藕：它性平寒，最好生吃或者捣汁，能清热生津、滋肝润肺，如果和梨汁混合喝效果更好。茭白：它性寒凉适合心经有热、心烦口渴、大便干结、小便黄等有肝火的人吃，能清热解毒。莴笋：它性微寒质地脆嫩、水分多，能清热、顺气、化痰。适合肝肺有热的人吃。