春季必备减肥十妙招,春季减肥妙招,

　　春天来了，温度逐渐上升，是展示身材的好时机，所以要抓紧时间开始减肥，才能在这个季节美美的。那么春天减肥有什么妙招呢?今天小编给大家分享十个瘦腰秘诀，让你轻松瘦起来。

　　冬天过后，吃得多又懒得动导致的直接结果就是腰部和肚子变粗了，如果说寒冷的冬天你还可以用一层又一层的厚衣服把那些多余的肉肉遮住，那么很不幸，春天的到来会让你无法再玩这种视觉游戏。相比于大腿或是胳膊，腰部和肚子的脂肪更难消除，但这并不意味着你只能无可奈何，趁着还有时间赶紧用瘦身口号激励自己，这样一来快速缩小腰部和肚子的尺寸也不是不可能。　　1、小时候呼啦圈是一种玩乐项目，现在转呼啦圈不是为了找回童年，而是为了转掉脂肪!呼啦圈是一种针对性很强的腰部和肚子瘦身训练法，在运动的过程中不仅可以锻炼腰椎和肌肉群，更能锻炼平时不容易运动到的腰部和肚子的脂肪。　　2、实验表明，快走比跑步能消耗更多的卡路里，换句话说快走能让你更快瘦下来!而如果能在快走的同时吸气收腹，这种附加肌肉拉伸的运动能让脂肪分解速度加快。

　　3、贴墙站立虽然看起来很无聊，但却可以有效地让脂肪燃烧起来。贴墙站立的过程中肌肉收缩紧张，血液循环速度加快，基础代谢率提升，腰部和肚子的脂肪也随之开始被分解。　　4、中医理论中提到，腹部分布着许多经络，特别是带脉。通过按摩带脉能够促进肠胃运动，加速淋巴循环，促进脂肪分解，如果能配合一些利水型精油(如葡萄柚、天竺葵、杜松、柑橘等)按摩能起到更好的瘦腰瘦肚效果。　　5、维他命B族是天然的瘦身营养补剂，虽然它不能像减肥药物那样直接对付脂肪，但却可以改善体能环境，塑造不容易发胖的体质。　　6、火龙果味道清甜，更重要的是它含有低聚糖物质和大量纤维素，能提升肠道功能，将造成肚子赘肉的体内废物快速排出。

　　7、相比于绿茶和花茶，普洱茶属于发酵型茶品，其中含有很多的有益菌和酵素，能帮助排出油腻，改善体质，而普洱茶中含有的大量咖啡因还能促进淋巴循环，改善水肿体质。　　8、在日常饮食中，尽量多吃一些绿色的蔬菜，减少脂肪和碳水化合物的摄入。另外，要保证钙质和蛋白质的摄入，因为它们可以维持长时间的饱足感，同时抑制脂肪堆积。　　9、随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除肚子脂肪，且使腹肌日渐紧实而不容易再积累脂肪。　　10、正确呼吸能帮助减脂瘦身，消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉舒服，保持优美的身形姿势。