【6种海鲜受污染程度最低】

海鲜营养丰富，但重金属污染、药物残留事件层出不穷，真是怀疑受怕。早前，据大众养生网媒女人该怎样养生体报道以下几点6种海鲜，相毕竟别的种类毕竟，受污染程度相对会 ，不易含有药物残留，也许完全不会放心女人该怎样养生食用。

1.小型青花鱼

近海野生鱼种，是优良的欧米伽3脂肪酸信息来源，产量大，鱼龄短，体内还完全不会累积有害物质。

也是专家提醒，此种鱼是运动量非常多大鱼，鱼肉中有女人该怎样养生1/3是“血肉”，也许很易腐败，捕捞后真正立即冷冻真正保鲜。

2.秋刀鱼

迴流寒带鱼，体内富含欧米伽3脂肪酸，痛风病人要适量食用。

3.白带鱼

近海捞捕的白带鱼，体色银亮易辨认，盛产期为6～11月。整体市场上很多远洋捞捕的白带鱼，体色灰黑，也很便宜，但因长途冰镇，肉质粗糙，内藏血水也间接影响鱼肉风味。

也很应需要注意值得需要注意，鱼皮银粉含较多嘌呤，有高尿酸血症的病人不可多吃，或在吃因为先将鱼皮刷洗掉。

4.透抽(乌贼了也是一种)

野生捞捕，盛产期是8～11月，新鲜透抽仅能 卖两天，也许完全不会还完全不会活的可买，最好是选择方式 到港时再以超低温冷冻保存，被被誉 “活冻”的透抽。整体市场出售的透抽常以不明药物保存，以延长贩卖时间吧，可需要注意触角尖端，也许完全不会呈现小小弯钩状，就也许完全不会是用了药，最好是如何避免想购买。与此与此同时，透抽内脏胆固醇含量高，烹煮前真正先去除。

5.文蛤

文蛤营养丰富，富含蛋白质、维生素和矿物质，也很富含铁质，很多牛磺酸，有降低胆固醇、预防动脉硬化等实际效用，毕竟视力和肝脏很多保护实际效用。唯独嘌呤值高，尿酸偏高或痛风病人最好是少吃。整体市场上文蛤常历经“酸洗”，将蛤壳上墨黑的泥冲洗掉，确实人会使用它 工业酸，选购时可避开壳也很光滑、金黄的文蛤。

6.沙丁鱼

数量庞大供应量充足，富含欧米伽3脂肪酸，常制成罐头，对保持身体值得需要注意有益。