[食谱养生]维生素c片对皮肤的作用和效果，吃哪种维生素c片对皮肤好，

橙子的功效和作用吃橙子对皮肤好的橙子含有大量的维生素C和水分，多吃橙子可以给身体和皮肤补充足够的维生素C和水分，起到很好的美白效果。吃橙子会油腻，橙子中维生素、柠檬酸、苹果酸、果胶等成分含量丰富，其中维生素P、维生素C能增强毛细血管的任性。果胶能快速排泄体内多余的脂肪和胆固醇，有助于降低脂质。橙子果肉在酸甜中，香味普遍，餐后喝一杯橙汁能有效消除油腻，且有止渴醒酒妙用。吃橙子防癌，多吃橙子，可以为人体提供一天所需的大量维生素C，帮助身体抵御细菌的入侵，而且橙子能有效揭示体内对身体健康造成伤害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。此外，橙子还含有黄酮类和含胡萝卜素的抗氧化物，具有抗炎性，具有血管强化和凝血抑制作用，可抑制多种癌症的发生。吃橙子预防结石橙子中的维生素C可以抑制肝胆中胆固醇转化为胆汁酸，导致胆汁中胆固醇浓度降低，这样应对可以减少结石形成的机会，还可以减少结石形成的机会橘皮中含有的果胶也能促进食物通过胃肠道，快速排泄胆固醇，减少胆固醇吸收，有效预防结石。吃橙子解酒橙子中的多种有效营养成分可以对酒精起到分解作用，喝酒可以吃一个橙子或喝一杯橙汁，可以帮助快速分解体内的酒精，并迅速排除体外减轻醉酒带来的痛苦感。吃橙子的坏处一般来说，吃橙子没有坏处，但需要注意的是，喉咙容易痛，舌头红苔少的人最好不要吃橙子。另外，橙子吃适量，吃多了会上火。橙子中含有的纤维素和果胶物质可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橘皮性味苦温，止咳化痰效果胜于陈皮，是治疗感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子味甜，酸，性凉。有防治便秘的功效，生津止渴，开胃消气助消化。正常人饭后吃橙子或喝橙汁，有消除油腻、消除消化不良、止渴、醒酒的作用。橙子营养非常丰富全面，老少皆宜。吃橙子注意1、吃太多橙子会出现“橙色病”，医学上称之为“胡萝卜素血症”。一般不需要治疗，只要停止吃这种食物就会好转。2、饭前或空腹时不宜进食。否则，橙子中含有的有机酸会刺激胃粘膜，对胃不利。3、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶。否则会影响消化吸收。4、有口干干燥、舌红苔少等现象的人应少吃橙子。糖尿病、脾胃虚弱、感冒、贫血等患者不宜进食。橙子的功效和禁忌有什么。橙子是我们平时常吃的一种水果，作为一种水果，橙子的功效和作用很多。橙子籽可以去皮食用果肉，果肉也可以作为其他食物的附加物。果实的另一个重要用途是榨汁。橙汁的功效与作用橙汁洁面乳——用深层洗净毛巾浸泡在橙汁中擦拭面部皮肤，5分钟后用清水洗净，既可洁面乳，又可彻底洗净面部污垢和油脂，发挥深层洗净的功效。敏感肌肤也可以放心使用，但使用橙汁清洁肌肤后，要避免阳光照射，以免皮肤变黑。咸味橙汁——补充体力运动后饮用橙汁，丰富含量的果糖能快速补充体力，85%的水分还能解渴提神。特别需要注意的是榨橙汁后立即饮用，否则空气中的氧气会使维生素C含量迅速下降。加盐饮用，补充体力的效果更加明显。橙籽编橙籽粉--治疗风湿病将风干橙籽放入锅中炒，炒时注意不要烤焦，但要尽量将油分炒干。将炒好的橙子种子磨成粉末，用热水冲洗，每次3克5克，饭后饮用。长期坚持在一定程度上可以治疗风湿病。橙色种子面膜——将2杯紧致肌肤的橙色种子用搅拌机磨成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜。每周涂抹一次两次，可提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致皮肤的目的。敏感肌的人先做皮肤测试，自制面膜涂在耳朵上后，5到10分钟后清洗，如果不觉得不舒服可以放心使用。忌吃橙子，吃了才健康（1、服药忌吃橙子富含果酸和维生素C，服用磺胺类药物，稳定身体，服用维生素和补钾药物时，不要吃橙子。（2、饭前和空腹时不应该吃橙子的好处很多，但不能吃太多。橙子果肉中含有一定量的有机酸，容易刺激胃粘膜，建议空腹时吃橙子。（3、阴虚体质者少吃橙性温，多吃容易上火，尤其属于阴虚阳盛体质者，宜少，否则会出现口舌生疮、口干、咽喉干痛、大便秘结等症状。（4、去掉橘皮泡茶摘下后？