[食谱养生]为什么睡醒后脸上出油很厉害,3个习惯帮你轻松养成清爽皮肤,

现代生活工作节奏快，压力大，熬夜党比比皆是，很多人即使洗刷完躺下以后还要刷一会手机才睡觉，所以造成了一些情况，很多人早起脸上一层大油，糊了一脸，真的是很不精神。

3个坏习惯导致了早起面部出油的情况，集美们，有责加以改之

1、睡前饮食不当

睡觉前如果吃了油腻的烧烤串串，或者是蛋糕甜品，奶茶甚至牛奶，都可能会刺激皮肤在睡觉时出油增多，夜间毛孔慢慢被油脂堵塞，就会长出痘痘。

2、睡前没有洗好脸

大多数人脸上睡醒出油都是因为这个原因，一天下来，皮肤出油非常多，也吸附了很多灰尘。毛孔已经临近要堵塞的状态，但如果睡觉前没有把毛孔清洁干净，油脂、灰尘或者彩妆有残留，那么睡觉时是特别容易滋生细菌，并且还容易长痘痘。

3. 枕头没有定期换洗

睡久的了枕头上不但沾满了汗液、口水，还会沾上很多死皮、灰尘，让枕头成为螨虫细菌滋生的温床，如果没有定期换洗枕套晒一晒枕芯的话，睡觉时脸部接触到枕头的部位就容易长出痘痘。

睡前3个妙招，再也不怕起床就冒痘

1、一杯柠檬水

在家里准备几个新鲜的柠檬，每天晚上睡觉前切几片柠檬泡水喝，能帮助皮肤在睡觉时更好的新陈代谢，时间一长就有减少皮肤出油，预防痘痘的效果。

2、可柏迷迭+海盐

睡前洗脸用好一点的可柏迷迭海盐皂洗脸，能保证毛孔的干净和通透，大大预防痘痘的发生。可柏迷迭和海盐都是非常好的天然清洁物质，能疏通毛孔，减少白天滋生的螨虫细菌，控油消炎，还能修复皮肤，提高皮肤的防御力和自愈力，可以预防痘痘，已经长出的痘痘也能快点好。

3、仰面睡

睡觉时尽量有意识的仰面睡，能减少皮肤被枕头闷住、接触细菌螨虫的几率，另外长期仰面睡，在一定程度上也能减少皱纹的出现。