九龙藤的功效与作用

九龙藤的功效与作用

接下来，我将为大家解答有关九龙藤的功效与作用的问题，希望我的回答对大家有所帮助。现在，我们就开始探讨一下九龙藤的功效与作用的话题吧。

文章目录列表:

九龙藤的功效与作用

2.中药过山龙、过江龙的作用

中药过山龙、过江龙的作用

运动后怎么排酸最快

运动后怎么排酸最快，运动对于我们来说是很重要的，平时无论是喜欢健身或者运动很容易出现肌肉酸痛的现象，主要是肌肉产生了大量的乳酸，这些乳酸人体能笑话一部分，下面看看运动后怎么排酸最快。

没有排酸最快的方法，一般运动后可以通过拉伸、 、有氧运动等方法排酸。

乳酸沉积由于运动相对过度超过了无氧运动的强度而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积，会引起局部肌肉的酸痛，可以通过以下方法促进排酸，减轻局部肌肉的酸痛。

1、拉伸：运动后要及时静态拉伸，如进行大腿前侧、后侧及小腿的静态拉伸，可以能有效快速的排酸。

2、 ：使用泡沫轴 ，在洗完澡之后可以用泡沫轴对肌肉进行 ，可使肌肉放松，当滚到感觉痛感最强的点时进行停留，也可加快排酸，但时间不宜过长。

3、有氧运动：运动后如果产生了乳酸堆积，想要排酸还可以进行持续的有氧运动，如瑜伽等，可以促使乳酸随着能量的代谢加速排出体外。

运动结束后身体急需充足的营养物质补充体能，此时饮食中就需要增加维生素和 蛋白质的摄入，如卷心菜、西兰花、西红柿、香蕉、牛油果以及牛肉、鱼肉、鸡蛋等。

排酸训练即为排除肌肉中多余乳酸的训练。

训练条件：该训练需要在运动后24到48小时后再进行，此时如果肌肉仍然酸痛，在排除肌肉拉伤和软组织受伤基础上，进行排酸训练。

排酸训练原理：利用缓式的肌肉全程运动，增加疼痛处血液循环，尤其是增加疼痛处肌肉深部的血液循环，清除腿部肌肉淤积的乳酸，最终达到止痛和增加恢复速度的目的。

提示：热敷虽然也能增加血液循环，但热敷只能增肌皮肤和肌肉浅层的血液循环，对肌肉深部影响很小。全程的肌肉缓式运动排酸训练能够刺激肌肉深部效果更佳。

训练后肌肉酸痛位置由于训练方式的不同而不同，所以不同肌肉酸痛的排酸训练方法也不一样。现以初次爬山后第二天常出现的大腿肌肉酸痛为例讲一个实操案例。此方法同样适用于中老年人。

健身后如何排酸： 1、大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤。或者冷水浴。 举重队在 总局重竞技馆有专门的冰雪房， 队选手大重量训练完直接穿内裤进入气温定于0度的冰雪房，为的就是加速恢复。

2、训练后的2个小时内这段时间摄入大量的碳水化合物有利用恢复肌糖元水平,所以训练后应在2小时内进一餐。 一般性健身训练不必吃补剂,注意适时补充碳水化合物,多吃水果蔬菜以及补充食物蛋白即可。

3、排酸训练需要在运动后24到48小时后再进行,此时如果肌肉仍然酸痛,在排除肌肉拉伤和软组织受伤基础上,进行排酸训练。

4、玉林正骨水由九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、香加皮、莪术、过江龙、千斤拔等24味中药制成，具有消除肌肉疲劳的功效。人们在患处皮肤喷上此药后，其所含的止痛消肿成分会很快渗透到深层组织中。

迅速起到止痛的效果。有经验的运动员常会在进行剧烈运动前后涂抹正骨水，以预防肌肉拉伤，消除运动后的'肌肉疲劳感。因此玉林牌正骨水也是中国男篮CBA联赛作为官方供应的消除运动疲劳首选产品。

壮药四宝之一的“玉林正骨水”是根据广西 老中医陈善文先生献出的 ，结合现代技术研制而成的纯中药制剂。具有驳骨、镇痛、消肿和旺盛局部血液循环，促进新陈代谢等作用，对跌打损伤及消除运动疲劳功效显著，也因而被选为 地理标志保护产品，产品畅销海内外。

通过以上内容的介绍，相信大家对健身后如何排酸已经有所了解了。偶尔运动一次就容易出现肌肉酸痛的现象，所以为了身体健康，最好经常进行适量运动，运动方式要根据自己的身体情况进行选择。

快速缓解运动后的肌肉酸痛的方法，在运动后很多朋友会出现明显肌肉酸痛，而且大多数都不是在运动了之后立刻出现。一般人运动完在12-48小时后，会出现肌肉的酸痛称为迟发性的肌肉酸痛。

运动完后用毛巾包裹冰袋冷敷酸痛的肌肉，一般冷敷10到15分钟,两个小时以内可以进食水果，蔬菜以及补充食物蛋白，恢复肌糖原水平，第二天早上。可以对酸痛的肌肉进行拉伸。

如果48小时以后，肌肉仍然酸痛,可以进行排酸训练,每天两次，每次至少两到四组，直到酸痛感完全消失后停止训练，也可以用 的方法，72小时后可以热敷。

大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤。或者冷水浴。 举重队在 总局重竞技馆有专门的冰雪房， 队选手大重量训练完直接穿内裤进入气温定于0度的冰雪房，为的就是加速恢复。

造成这种肌肉酸痛主要的原因，还是代谢产物乳酸的堆积而没有被充分的排出，而诱发的肌肉的酸痛。由于训练后肌肉的微结构有时会破坏，及时的热敷反而会加重肌肉的这种损害。如何缓解运动后的酸痛：

、应充分地进行运动前的热身运动，尤其在大量运动前应冷敷主要发力的肌肉，在冷敷条件下可以使血管收缩减少肌肉乳酸的堆积。

第二、在运动后应及时进行水电解质以及营养的补充，尤其是补水，水分的不足、循环的不足就会造成乳酸的堆积。

第三、在训练后不应立即停止，应进行适当的肌肉的拉伸，也有助于肌肉对于乳酸的耐受程度。

第四、就是在运动之后不应立即停止，应做上几组排酸的训练，也就是排除乳酸的这种运动。可以加强肌肉的血液循环促进乳酸的排出，从而可以有效的缓解运动后出现酸痛。在72小时之后可以进行适当的热敷，有助于肌肉的血液循环，并对营养废物如乳酸的排出。

黑 有什么功效？

在中药大辞典中，叫过山龙的有23种，叫过江龙的有11种。别名不算，正式叫过山龙的是葡萄科植物乌头叶蛇葡萄的根皮。产西北、华北、华东，有活血散瘀、清热解毒、祛风除湿作用。正式叫过江龙的是石松科植物地刷子石松的全草。分布于东北、西南、华南。有疏风胜湿、舒筋活络、利尿作用。

中药有很多种类型，而植物药是里面种类以及数量最多的一种，一般植物药主要是根据入药部位的不同进行分类的，比如有的植物药是根茎叶入药，有的是种子入药等等，而黑 就是一种根茎叶入药的类型。那么，一般黑 有哪些功效呢？

别名：钻地风、透地连珠。

植物名：江南五味子。

生长环境：本品为扳援藤本，生于山地疏林中或草地稍隐蔽处，或在山谷、水沟旁或路旁，零星生长，本种与另一种南五味子相似，但后者花的颜色为淡 ，花梗比较长，结果时较小，果实直径1.5～3.5厘米，果梗可长1.3～1.5厘米，以外茎和根部的气味较淡，两种皆为药用植物。

分布：广东省各地、广西均产，数量虽然不多，但分布普遍。

入药部分：根、茎。

采集期：全年。

采购地点：从药材公司购入。

性味：性温、味微苦辛、气香。

功能：祛风、消肿、行气、止痛、活血、散瘀。

主治

用量和用法：1、风湿痛症，配伍用；2、跌打瘀肿，配伍用；3、风寒腹痛，吐泻：干用5至1两，清水煎服；4、产后积瘀肚痛，配伍用；5、月经前后肚痛，配伍用。

验方1：（养血调经丸方）黑 25斤、豆豉羌10斤、鸡血藤5斤、山白芷10斤、独脚球15斤、千斤拔10斤、制益母草15斤、天台乌10斤、共为细末，用老蜜为丸，如白豆大，每日服20碗，为一次或二次服。主治气血不足，月经不调，劳倦。

（方解）方中黑 、山白芷、天台乌祛寒散瘀；千斤拔、豆豉羌温经；鸡血藤、独脚球、益母草养血调经，兼能补虚，用于瘀血内阻，新血不生而致月经不调者，有效。

（方歌）养血调经黑虎君，豆豉羌同鸡血藤，山芷脚球千斤拔，台乌益鸟效如神。

验方2：（治风湿痛症方）黑 、枫香寄生、过江龙、入地金牛各5钱、清水三碗，煎成一碗服。

（方解）方中枫香寄生益肝；过江龙利湿；黑 、入地金牛止痛祛风，风湿为患而致痛，有效。

（方歌）风湿痛症过江龙，黑虎为君地牛逢，枫香寄生为佐药，祛风利湿力无穷。

验方3：（治产后瘀痛，经期前后肚痛方）黑 1两、独脚球5钱、益母草、清水三碗，煎成一碗，温服。

（方解）方中益母草活血；独脚球行血；黑 去瘀盛新，对产后血瘀不行与及经期前后肚痛，有活血宣通之效。

（方歌）经期肚痛产后瘀，皆由瘀血积难行，黑虎脚球益母草，宣通血脉效如神。

验方4：（治跌打肿痛方）黑 1两、刘寄奴5钱、大还魂5钱、小还魂5钱、血见愁5钱、鸡骨香5钱、清水四碗，煎成一碗，冲酒服。

（方解）方中黑 、刘寄奴、血见愁散瘀消肿；鸡骨香祛风止痛；大还魂、小还魂散瘀止痛，冲酒服，其效更显。

（方歌）跌打肿疼痛难当，黑虎寄奴骨香帮，大小还魂同入药，血见愁来不用慌。

参考资料：《广州市中医验方选集 集》多宝卫生所介绍万应跌打丸方：黑 4两、寮刁竹2两、大慌两、香付2两，为末，炼蜜为丸，每重三钱，内服外搽均好。

《广州常用草药验方集解》跌打验伤经验方：黑 一份、白酒三份，同浸。如用药末浸制，则一星期可用。入用原植物浸制，则须经一个月始可应用。将药酒以适度力量往来擦伤处，如是新伤，伤处即现出鲜明之瘀斑，如被拳击、瘀斑呈现拳形；入被掌击，瘀斑则呈现掌形；如是旧伤，伤处则现出暗瘀斑影；无伤则无瘀斑出现。

（方解）此方传自西南老中医，据说有吊瘀外出作用。本品经验上又可用于跌打瘀伤，为内服外敷药；刀伤可作为外治止血药；产后恶露未清用为化瘀药。

熬中药：

1、砂锅熬

熬中药最理想的器具是砂锅，因为其化学性质稳定，不易与中药中的成分发生化学反应。其次是搪瓷锅和耐高温的玻璃器皿，一定不能用铁锅、或含金属元素的锅熬制中药。

2、药材泡一泡

药材在熬煮之前泡一泡，可使药材中的有效成分溶出，药效会更佳。浸泡不够的话，药不容易煮透。夏天一般浸泡30分钟效果较好。

3、加水要适量

将中药放入砂锅中，加入清水，以浸满药面或超出2厘米为宜。熬中药最好用冷开水，因为自来水中含有氯，会影响药效。

4、用火有讲究

熬中药时，先用大火煮沸，再改用小火熬煮，一直保持在微沸的状态，这样有利于中药有效成分的溶出，汤药也不会熬干。

5、时间要把控

中药熬煮时间对药性也有影响。一般 煎沸腾后需再熬30分钟，第二煎沸腾后再熬20分钟。滋补类的药物可以适当延长熬制时间。

好了，今天关于九龙藤的功效与作用就到这里了。希望大家对九龙藤的功效与作用有更深入的了解，同时也希望这个话题九龙藤的功效与作用的解答可以帮助到大家。