冬季如何防感冒 掌握这些抗感冒小秘诀

　　冬季怎么防感冒?冬季天气寒冷，人体免疫力下降，是感冒感冒等呼吸软件系统疾病的高发季节，一个时候却有要准备工作工作预防措施，要是会被感冒缠上，却有冬天怎么预防感冒?盘点冬天预防感冒的常见方法，共同准备工作工作冬季养生吧。

　　天气发生发生改变、气温骤降;空气质量差、空气中细菌灰尘多;室内空气干燥、空气不流通;多数人 不切记保暖，内脏健康饮食小论文器官抵抗力差;不切记手部和鼻部卫生，易引发呼吸道交叉感染等基本上 直接原因冬季感冒的再就 。

　　冬季感冒再就 以病毒和支原体感染大多 ，这和寒冷的天气其中其中包括 干燥的室内外空气却有密切的两者关系。人体非常适健康饮食小论文合的最佳湿度一般不 在40﹪-60﹪，空气干燥更容易使空气中是灰尘悬浮，直接原因病毒和支原体混在灰尘中，多种多种方式飞沫被人体吸收，强行直接原因感冒的传染性增强。

　　冬天怎么预防感冒

　　1、用盐水漱口

　　可抑制口腔内致病菌的繁殖，配置盐水漱口，盐水浓度应略高于生理盐水(0.9%的食盐水溶液)的浓度。在500毫升的杯子中加如一平汤匙的盐，溶解后就就能漱口了。尽量在早晨和白天刷牙时候，坚持每每 10毫升，含漱1健康饮食小论文分钟。

　　2、卧室通风透气

　　坚持每每 尽量早、中、晚开窗3次，让空气流通，换换新鲜空气。坚持每每 开窗20分钟大约，可使致病微生物可减少60%或更低，但要切记室内温度尽量一个开窗换气而可减少到16℃上述，应直接控制 在16℃~24℃最佳。