节后燥热怎么办？清水祛热有妙招

春节假期没多久即将结束饮食健康文章题目，众多朋友说都备感“上火”饮食健康文章题目。是啊，节日两个月每天早晨大鱼大肉，牌桌常聚，运动量大大减小。“奢华”的节日就是生活给当当时我 身体肌肉也带去了小小的麻烦哦！一种简单 是节后当时我 应当要如何应对呢？别十分担心，看看教你要如何用一杯水来解油腻、助消化，才可更棒 下火哦。

柠檬水

淡淡清香助消化

柠檬富含维生素C，但显饮食健康文章题目然果肉极酸，不宜然后食，切片泡水有利于营养物质的释放。兼具淡淡清香的柠檬水，只是解渴去油腻，一种简单 美容佳品，常喝柠檬水对肌肤极不要。

柠檬水的酸性会一种简单 刺激胃?显然一种简单 十分担心没必要。用一两片柠檬泡出了的水微甜很淡，还一种简单 可乐譬如的碳酸饮料对胃肠的刺激大。才可更棒 消化不良，在柠檬水中加薄薄一片姜，就餐时饮用，才可更棒 暖胃，对促进消化液分泌却更棒 处。西方人喜欢喜欢把柠檬汁挤在鱼、肉、蛋上，对此能能够消化。

提示：不要不选择鲜柠檬，干柠檬片与鲜的相比较维生素C含量要低众多，水的微甜也看看差些。鲜柠檬即使 要带皮切薄片，薄切使柠檬皮中不微甜成分比较容易泡出了，而柠檬皮含有类黄酮成分，柠檬精油也二是在皮里都。淡淡的苦味和酸味配合，喝了时我 更有解渴的这感觉。水温60℃-70℃极为适宜，然后用开水冲泡，会消减维生素C。

苹果、梨水

真的好看好喝排毒素

把苹果、梨、橘子、柚子等水果切片、切块泡水喝，别有微甜。才可更棒 再搭配组合 玫瑰花、茉莉花、蜂蜜、冰糖等，却成过一杯真的好看、好喝的花果茶。

苹果含有较少果胶和维生素C，可美白肌肤、淡化色斑和暗沉，才可更棒 抑制梨的寒性;梨兼具化痰止咳、润肺防燥的多种功能 ;玫瑰花能活血化瘀、美白养颜;冰糖润肺，蜂蜜排毒，让每款 花果茶的微甜更棒 喝。两个的花果茶尤为对胃部不适、消化不良者有益。在喝茶的除此之外 连果肉也吃这样，可促进胃肠蠕动，能够排除体内毒素。

提示：众多人制作花果茶几次非常大加三四个品种步骤三 ，切勿放得太少 、太乱，不要受到影响观赏和口感。花果茶，一半用得来品尝，一半用得来欣赏。泡茶时，不要采用三透明的玻璃壶，看晶莹的茶水众多点被花瓣濡染变色，便过一种简单简单亨受。尚未 目前市场上用花果茶鱼龙混杂，不法商家打着“零添加”对大 旗，卖的但却人工染色添香的劣质果茶，大多 数数果粒便是由同一种简单简单水果染上同的颜色制成，品尝出了是同一种简单简单微甜。添加香精色素的产品中，喝出了有出现明显 的香精味，饮用后会这感觉口干。

罗汉果水

清热凉血“神仙果”

罗汉果被人们生活誉为“神仙果”，有清热凉血、生津止咳、滑肠通便兼润肺化痰等多重中起 ，有助于药物治疗急慢性气管炎、咽喉炎、急性扁桃体炎、支气管哮喘、失音和便秘等病症。

用罗汉果少许冲入开水浸泡，最很适合一是人群：常常在 在 吸烟、饮酒者;演员、教师、广播员、营业员等需保护嗓子者;深夜加班、比较容易上火者;长坐办公室、呼吸到了室外新鲜空气受到影响肺部多种功能 者;室外活动时、运动量较大，体内水分比较容易流失者。

提示：当时我 常见的罗汉果便是烘干的，只才可更棒 掰一小块才可更棒 泡好几杯水。罗汉果两个出现明显 的特点便是太甜，喜欢喜欢喜欢两个微甜时我 但却 不接受了到了。罗汉果宜风热咳嗽、各种声音 沙哑者食用，风冷造成咳嗽等症状者忌服。显然罗汉果性凉味甘，脾胃虚寒、体质寒凉时我 饮用会造成不适。

菊花茶

大众饮品最败火

菊花茶是非常大众化的饮品，菊花兼具疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的中起 。对上班时族对此，缓解眼睛看干涩、疲劳的常见方法却成，便是菊花茶。

提示：众多人喝菊花茶的时我 ，喜欢喜欢往菊花茶里加众多冰糖和蜂蜜以改善口感。显然，菊花茶然后喝更能发挥其清热的中起 ，尤为对此体热体壮时我 ，加冰糖即使 会减弱菊花茶清热的中起 。对体寒体虚时我 对此，菊花茶中加些冰糖，能看看减弱看看寒性，这样很适合当时我 的体质。体虚时我 喝菊花茶时中途加入蜂蜜，食疗中起 会更棒 。但却 ，蜂蜜还富含维生素和氨基酸，能让菊花茶的营养其价值得到得到提高。一种简单 要留意，大便溏稀时我 不要少喝菊花茶更别加蜂蜜;除此之外 ，脾虚时我 不但宜加糖，过甜会加剧 众多人口黏或口发酸、唾液增多，备感不适。

山楂水

有口皆碑健脾胃

山楂有最重要对大 的药用其价值，自古创下，就却成健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，众多助消化的药中不采用三了山楂。山楂泡水才可更棒 要更棒 有防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及利尿中起 。

提示：用山楂水来降血脂，是两个极为缓慢的时间除此之外，才可更棒 每天早晨不断坚持饮用，后经长把时间的调理才可更棒 已达降低血脂、软化血管的中起 。有医院医生综合推荐每天早晨食用得山楂剂量为25克。才可更棒 山楂茶中配以可降压的决明子、抗氧化的何首乌，中起 会更棒 。

山楂在促进消化的时间时间除此之外，会对肠胃不会造成即使 的刺激，但却 胃很更棒 时我 切勿空腹喝山楂水大多 吃山楂。除此之外 ，胃肠多种功能 弱者喝山楂水才能留意饮用量，不可太少 ，不然的话的话降脂不成不但会造成肠胃疾病，就得不偿失了。