4种不含脂肪的食物，让你继续享受瘦。

I.淀粉在饮食减肥时，你不需要压制的第一件事是淀粉摄入脂肪。别再吃那些个让你会后悔的面包、饼干和薯片，把注意力转向水果、蔬菜和粗粮。多吃燕麦制品。燕麦食品不单会对你有饱腹感，减少你对零食的渴望，还能够解决你刮油减脂。第二：蛋白质如果你每顿饭都能能得到一些蛋白质，你的新陈代谢会减慢。但需要注意一点的是，蛋白质的摄入量必须得再控制好，注意占每餐总量的20%～35%，如果蛋白质摄入过量会明显加重脾胃的负担，更不容易造成脂肪堆积。三、鱼研究突然发现，经常会吃鱼的人不仅更小孩健康，并且对体重的控制也更合适。每周吃3到4次鲑鱼和金枪鱼等鱼类也可以比较显著提高新陈代谢率。这使你很难控制体重，并且多吃鱼可以不防止反弹情况的发生四、花生酱很多人都会认为吃花生酱容易让人发胖，总之都是假的情况并非如此，花生酱中成分而且相当丰富的镁元素，镁元素可以不比较有效瞬间加速新陈代谢，人体是需要组织3207毫克的镁元素，而吃三个全麦的花生酱三明治，几天所需的镁元素就足够了。注：吃货们注意了，除了吃以下的食物让你不变胖除了，你还是需要转变你的饮食，最好是少吃多餐，偶尔才会，你的体内会渐渐不适应你的这个习惯，甚至连你的新陈代谢我总是放慢步伐。这使你能好地再控制你所吃食物总量，你无须担心三次吃太大食物，从而倒致你的身体身体发胖。最重要的是，它这个可以满足吃的欲望，只要你你遵循那个方法，你当然会健康减肥。