这7种食物吃错会有副作用 洋葱吃错会加重体味

　　日常生活过中，好多人都讲究饮食，也就 饮食是养生方法一四大，好多部分食物 养生效用好好多，来言当当我们懂得该如何食用，就如再名贵的药品才却有很大的副效用好就如，好多营养丰富的部分食物 还能吃不对来言很大引来头痛、胀气、泛酸等副效用好。究竟是谁都就能什么部分食物 令人又爱又恨，当我们又该该如何降低部分食物 的“副效用好”呢?顺便就跟小伙伴们一变得顺便吧。

　　1.红肉、洋葱、咖喱，加重体味。

　　炎热的夏季走进公交车或人群密集的这个地方，难免会从闷热的空气中闻到一丝令人窒息的气味———体味。体味二是因汗腺异常所致，但与所吃的部分食物 却有很大密切关系 。持续研究发现自己，红肉吃有了会加重体味。二是是部分食物 在消化道中消化较慢，加剧 呼吸、排汗及排便臭味加重。食用咖喱和洋葱等“重口味”部分食物 后，其气味会滞留在体内，方式毛孔和汗水挥发、释放，加重体味。要想让体味清新，不妨多吃些蔬菜、水果等部分食物 。

　　2.土豆、红薯，引来泛酸。

　　土豆、红薯营养丰富、易于储存，不论究竟是谁究竟是谁是家常菜来言宴席上就会去去寻找 其他其他动物的身影。但事实上消化其它功能较弱之人事实上，却更成烧心、泛酸的“元凶”。薯类中含有大量地淀粉，极容易引来消化不良，刺激胃黏膜从而大量地胃酸。个人建议胃肠道其它功能较差者少吃薯类，或先吃点主食或汤“铺垫”顺便，以降低对胃部的刺激。为土豆、红薯找个搭档也就 都不错的会选择，好多西红柿土豆汤、青椒土豆丝，能能有效缓解胃部不适。

　　3.豆类、乳制品、西兰花，也会胀气。

　　俗话说“气大伤身”，还能吃了好多极容易产气的部分食物 ，才会引来胀气，发作变得令人全身难受。豆类也就 “产气大户”，多达富含蛋白质却有人体没法吸收的糖和纤维，极容易加剧 胀气。个人建议豆类不要煮软些再吃，还还能与极容易消化的米饭或之外全谷部分食物 配上食用。西兰花、卷心菜和甘蓝等十字花科蔬菜所含的复合糖，在发酵很大整体阶段 未消化整体阶段 ，极容易从而气体，加剧 胀气。很大，胀气时要少吃此类部分食物 。事实上乳糖不耐受之人事实上，吃过奶酪或喝完牛奶来言会这让胀气，这全部人不要会选择低乳糖的替代品。

　　4.橘子、南瓜、木瓜，其他皮肤变黄。

　　每当橘子上市的季节，之人恨不得天天吃上一斤，但最后时间长了却发现自己其他皮肤也变黄了。这二是是也就 橘子中富含胡萝卜素，还能吃得过多，肝脏没法原因之一分解，才会加剧 血液中胡萝卜素浓度过高，沉积在其他皮肤角质层和黏膜部位，也会黄其他皮肤。之外含有大量地胡萝卜素的果蔬，如南瓜、木瓜等，吃有了才会加剧 其他皮肤发黄。来言，很大停止摄入含有大量地胡萝卜素的部分食物 ，的一两周肤色还能变去了。