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小板栗功效和作用补肾啊！板栗有何作用与功效板栗中的碳水化合物含量比较高，能够给人体提供较多的热量，帮助脂肪代谢，具有益气健脾的作用，板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素矿物质能防治高血压，冠心病等疾病，其中vc含量很高可以预防骨质疏松，板栗中淀粉含量高，如果患有糖尿病就不能多吃。小板栗功效和作用是什么婴儿可以适量吃板栗。板栗的营养价值非常高，婴幼儿食用板栗可补充多种营养，有利于宝宝的健康发展。婴幼儿食用板栗的好处如下：1.营养健康：板栗的营养价值可以和优质蛋白进行比较，可提高婴幼儿免疫力，增强抵抗力，对处于生长发育关键时期的宝宝的大脑及神经系统的完善起着关键作用。2.补充钙元素：宝宝生长发育期间对钙元素的需求量很大，如果缺钙的话，对婴幼儿的骨骼和牙齿发展均不利，但是婴幼儿的胃肠道发育不是很完善，吃多的话容易造成宝宝消化不良及便秘，应适当食用。板栗什么功效与作用栗子中所含的丰富的脂肪酸和维生素，矿物质等可以预防高血压病，冠心病，动脉硬化，骨质疏松等，可以抗衰老，延年益寿，另外栗子中含有核黄素，常吃栗子可以预防小儿口舌生疮和口腔溃疡，栗子中含有丰富的维生素c，可以能够维持牙齿，骨骼，血管肌肉的正常使用，可以预防和治疗骨质疏松，如老年人的腰 腿酸痛，筋骨疼痛，乏力等，板栗的作用与效果板栗中含有丰富的胡萝卜素、氨基酸及铁、钙等微量元素，同时还含有膳食纤维和高淀粉的物质。长期食用可达到养胃、健脾、补肾、养颜等保健功效，对消化系统也有良好的调节作用，还可以补充身体所需的能量。建议一次不宜多食，多吃了反而对身体是没有好处的。板栗的功效与作用栗子的主要营养成分是碳水化合物，或称淀粉；另外维生素B?、维生素B?、钾的含量也非常高。1.栗子含有丰富的矿物质钾，每100克鲜栗子含钾442毫克，是香蕉钾含量的2倍，能够维持正常的神经肌肉兴奋性和肌肉活动，维持糖、蛋白质的正常代谢，维持人体酸碱平衡。2.栗子中维生素B?、维生素B?也较高，每100克鲜栗子含有0.14毫克维生素B?、0.17毫克维生素B?。这两种维生素对于改善睡眠。3.栗子是糖类含量较高的坚果。每100克鲜栗子含碳水化合物42.2克，可以作为是人体必需碳水化合物的来源，吃100克去皮鲜栗子可以代替1两米饭。4.栗子热量高，100克栗子相当于1两米饭，但脂肪含量低、蛋白质含量低。小板栗功效和作用图片根据我国相关的植物志记载是栗子只是板栗的一个别称。实际上板栗除了被称为栗子还有栗、毛栗（子）、中国板栗、风栗等称呼，基本上指的都是一个属种。事实上板栗的品种非常多（据统计我国有三百余种），不过所有品种的板栗基本都可以简称为“栗”，而且口感类似且营养价值也差不多。2、栗的品种板栗是一个比较大的“家族”，根据外形来分大体分为锥栗（尖栗）和普通的板栗，根据大小来分有大板栗和小板栗之分，细分的话还有油栗、红光栗、野生板栗等，而且不同的产区栗子品种也略有差异。总体说来栗子基本就分为锥栗和一般的板栗，二者的形态差异非常明显。3、板栗饮食板栗含有较高的营养价值，经常食用可以起到比较好的补益效果，不过不管是什么品种的板栗在性质上都是类似的，都不太容易被消化，所以多吃的话是容易造成消化不良的。相对而言，板栗熟吃比生吃对肠胃的刺激性要小一些而且更美味，所以一般建议是熟吃板栗。版权声明：以上内容作者已申请原创保护，未经允许不得转载，侵权必究！授权事宜、对本内容有异议或投诉，敬请联系网站管理员，我们将尽快回复您，谢谢合作！