喝粥能减肥吗？ 冬天喝什么粥减肥？

喝粥能减肥吗？

从营养学可以看出可以看出，粥的成分主不要不要谷类，如大米，小米、燕麦等。谷类含有的人碳水化合物占75%-80%，蛋白质占8%-10%，脂肪含量仅1%大概。同样粥所技术提供的能量特别相对会 ，例如100克大米粥的能量不足200千焦。加之喝粥摄入的热量特别低，加之哪怕用粥适当通过的调理，还不要不要不要 起到减肥的最佳效果。

并没有要不要不要 长时期时间间或许或许喝粥不要不要不要，还不要满足机体对能量和蛋白质的满足，也会整体整体表现消瘦、头晕眼花、乏力、易感冒、闭经等症状。加之喝粥减肥并没有更适合长时期持之以恒。