[食谱养生]吃好处和坏处,山药常吃好处和坏处,

今天我们来聊聊吃的好处和坏处，特别是山药的利弊，如果你正好对这个话题感兴趣，欢迎关注本站，让我们开始吧！文章内容如下：1、水果吃多了有什么好处和坏处？2、海带经常吃对身体有什么益处和害处？3、花生吃多了会怎么样？4、鱼肉吃多了对健康有什么影响？5、大蒜吃多了有什么利与弊？水果吃多了有什么好处和坏处？ 水果吃多了有什么好处和坏处？ 水果是春季养生保健的好选择，它们是天然的滋补食物，富含维生素、膳食纤维等营养物质，可以发挥它们的养生作用，那么我们应该怎么正确地吃水果呢？水果吃多了有什么好处和坏处？ 水果吃多了有什么好处和坏处1 (一)好处: 1、美肤排毒 水果中的纤维质是果胶物质，可以帮助排便；纤维成分还可以促进身体的新陈代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，所以可以帮助减肥。 2、美容抗衰老 水果主要提供的营养素是维生素，其中维生素C和维生素A最为重要，水果中的维生素C不会像煮熟的蔬菜那样流失很多，所以是维生素C的天然补充食品。维生素C可以延缓老化，是美容必不可少的营养素。 3、预防癌症 水果中含有天然色素，可以有效预防癌症，而含有β胡萝卜素的部分水果，在进入人体后会转化为维生素A，可以防止细胞受到自由基的损害。另外，在柑橘类水果中的抗癌物质——类黄酮，可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性，利于排出体外。 4、促进代谢 丰富维生素C的水果可以促进身体的代谢，是想减肥者可以多吃的水果。番石榴、葡萄、柑橘、橙子、葡萄柚、柠檬等都可以为身体的代谢增加活力，所以也要适量食用。 (二)坏处 : 以为空腹吃水果能消化 苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量有机酸（如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等）会刺激胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利。特别是儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的质量。长时间这样，会导致营养素的缺乏，容易引起消化不良，对儿童的生长发育非常不利。 以为水果能代替正餐 很多白领女性认为正餐只吃水果，既可以减肥，又可以美容养颜，一举两得。其实，这是错误的观点。长期这样，不仅会造成头发干枯断裂、皮肤失去光泽，还可能经常感冒，出现贫血、锌缺乏、工作或学习困难。正餐只吃水果，无论多吃少吃，都无法摄取足够的蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量营养素。因为水果中并不含有这些营养素或含量很少。水果的水分占80％，以葡萄糖、果糖、蔗糖为主的糖类占10％。所以，水果不能代替正餐，应以正餐为主，水果为辅。 以为水果多吃无害 1、吃水果喜欢吃外形漂亮的，比如青提、柚子，其他的水果也喜欢硬的甜的，一口咬下去满口都是果汁从每一粒里涌出来的感觉。爽口！做水果也要做一个外形漂亮的水果！ 2、水果是我生活中非常重要的一部分，对，就是上升到了生活。 3、胖子吃给瘦子看，是一件很残忍的事情；瘦子吃给胖子看，是一件?