[食谱养生]油柿子的功效与作用,柿子蒂的功效与作用,

沙棘油是一种从沙棘植物 (Hippophae rhamnoides) 的果实、叶子和种子中提取出来的天然药物，它在阿育吠陀和传统中药中被用来治疗各种疾病，已有数千年的历史。沙棘是一种小灌木，生长在喜马拉雅山西北部的高海拔地区。您可以将沙棘油涂在皮肤上，也可以口服。它有时被称为喜马拉雅山的圣果，它有许多健康益处，包括改善头发和皮肤的外观，降低癌症和心脏病的风险等。

以下是 11 种科学支持的沙棘油的好处。

目录

富含营养素

沙棘含有多种维生素、矿物质和有益的植物化合物。它是一种天然的抗氧化剂，可以保护您的身体免受衰老和各种疾病的损害。

它的果实特别富含维生素 A、C、K 和 E。它们也含有丰富的铁、钙、镁、钾、铜和锌。此外，它的种子和叶子含有植物甾醇，这是一种可以阻止人体吸收饮食中胆固醇的植物化合物，这有助于降低心脏病的风险。

这种油可以从沙棘的种子或果实中提取，被认为是植物中最珍贵的部分。它含有高比例的棕榈油酸，这是一种也存在于人体皮肤脂肪中的脂肪酸。因此，这种油可以促进伤口愈合，并保持皮肤健康。

值得注意的是，沙棘油可能是已知的仅有几种能够提供所有四种欧米茄脂肪酸的植物性食物之一。更重要的是，这种油中大部分的脂肪是单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，这是两种对健康有益的脂肪。

保护皮肤

沙棘油作为传统的皮肤治疗方法已经使用了几个世纪。它含有不饱和脂肪、抗氧化剂、植物甾醇、类胡萝卜素以及维生素 E 和 K 等成分，这些成分可以保护皮肤并促进其更新。

沙棘油还含有棕榈油酸，这是一种天然存在于人体皮肤中的脂肪酸，可以用于治疗烧伤和加速伤口愈合。它也是亚油酸 (LA) 的良好来源，这是一种omega-6 脂肪酸，是人体皮肤中最主要的脂肪酸。研究表明，亚油酸可以防止皮肤干燥或长鳞，以及减少痤疮和牛皮癣。

除了亚油酸，沙棘油还含有其他 omega-6 脂肪酸，例如 γ 亚麻酸 (GLA)，它可以改善粉刺和减轻湿疹。此外，沙棘油中的化合物可以保护您的皮肤免受太阳紫外线的伤害。

因此，沙棘通常被添加到各种抗衰老或去皱的产品中。它也是用于治疗干燥、刺激、片状或发痒皮肤的产品中的常见成分。沙棘油可以帮助你的皮肤更快地恢复从伤口愈合和烧伤。

促进心脏健康

沙棘油以多种方式有利于心脏健康。首先，它含有植物甾醇，这是一种具有抗氧化和抗炎作用的植物化合物，可以保护您的身体免受损伤和疾病，包括心脏病。

这些化合物还可以阻止人体吸收饮食中的胆固醇，这可以防止低密度脂蛋白（坏）胆固醇在血管和动脉中形成堵塞。此外，沙棘油是槲皮素的良好来源，槲皮素是一种与?