吃枣糕会发胖吗

我们平时经常吃到的枣糕，是一种用枣为主要原料制作出来的小糕点。枣糕的热量比较高，如果吃得过多，就会给身体带来过剩的热量，甚至造成肥胖，所以我们要控制好枣糕的食用量，不能因为馋嘴而无节制地吃。枣糕吃多了会不会发胖呢？枣糕等糕点类食物在制作过程中添加了很多的糖和奶油，属于甜食的范畴，适量吃一些可以补充能量，而且枣糕可能还有补血的功效。但是这种食物不能多吃，否则会导致摄入过多的糖分和能量，引发肥胖，对身体有害。另外枣糕是由红糖、大枣、蜂蜜等原料制成的，这些都是高热量的食物，如果你正在减肥，建议少吃一点，当然如果你能配合合理的运动，也没关系。枣糕每100克有多少热量呢？枣糕每100克可食部分的热量(以大卡为单位)是318大卡(1330千焦)，属于高热量食物。每100克枣糕的热量大约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的14%。枣糕中含有丰富的红枣，我们都知道，红枣有很好的养生保健效果。红枣不仅是美味的水果，也是滋补的良药，可以强筋壮骨、补血行气、滋补润颜。运动配合减肥效果更佳躺卧压腹两腿并拢屈膝躺卧在地上，大腿和小腿呈90度角，两臂向后屈肘，上臂和下臂呈90度角，下臂和手掌撑住地面，将腰部以上的部位向上仰起，使腹部肌肉受到压力。保持这个姿势慢慢地呼气，然后将右腿抬起屈膝，脚掌伸直，使小腿与地面平行，并保持数秒钟。接着保持有氧腹式呼吸，左腿也以同样方式抬起，并保持双腿并拢，小腿与地面平行。然后将靠拢的双腿向右侧摆下，并让下半身随之右倾，左臀离开地面。上半身保持不变，只是让腰部转动。再向左转回原位，并重复整套动作10-15次。两侧伸展站立自然姿势，双脚与肩同宽打开，脚尖向前，大腿肌肉紧绷，脚掌紧贴地面。双手向两侧平举，并向两侧尽量伸展，掌心向下，脊柱向上拉伸，双肩放松。弓步俯腰深呼吸一次，然后右脚向外打开90°，右膝要与右脚尖保持一致。左脚也随之向右旋转60°左右，左腿挺直，膝盖不要弯曲。在呼气的同时，身体和左腿一起向右转，并将上半身向下弯曲，直到左手手掌能够触到右脚的脚背。背部和双腿要保持挺直的姿势，臀部向外推出。单臂上伸将右臂向上伸展，并与左臂成一条直线，双眼看向前方。保持这个姿势5~10秒，慢慢地呼吸，感受背部和肩膀的热量流动，胸腔张开，大腿和腰部肌肉也得到拉伸。提肛收臀双脚并拢站立，双肩放松，左手拿一支笔放在臀部中间。背部挺直，双腿伸直，用双臀的力量将笔夹紧，大约夹5分钟就可以了。这个运动可以紧实臀部。