夏季减肥七大忌 感冒缺觉吹空调

如果你想要减肥成功，你必须警惕身边的减肥障碍。它们会让你的体重一直居高不下，让你的减肥计划泡汤。那么，这些减肥障碍到底是什么呢？请跟着小编一起来看看吧！障碍1:食物（摄入过多的热量）食物是影响我们体重的重要因素之一。很多人之所以变胖，就是因为他们吃的东西比身体消耗的多。因此，要想减肥，还是要少吃多动。障碍2:睡眠（缺乏睡眠更容易胖）研究发现，每天只睡4小时或以下的人，比睡眠充足的人更容易胖出73％。这是因为，缺乏睡眠的人，体内会分泌更多的刺激食欲的因子。

障碍3:朋友（肥胖也能“传染”）如果你的朋友都是胖子，那么你也很可能变成胖子。这是因为，你会受到你的朋友或亲戚的影响，改变你对于合理体重的认知标准，从而影响你的饮食习惯和生活方式。障碍4:空调（破坏热量调节机制）空调让我们总是呆在一个温度恒定的环境里，这样我们就不需要调节自己体内的热量了。但是如果气温很低，我们的身体就会自动燃烧脂肪来保持温暖；如果气温很高，我们的食欲就会下降。使用空调的人，热量调节机制被破坏了，所以更容易发胖。障碍5:感冒（病毒会增加脂肪细胞）有一种引起感冒和喉咙发炎的病毒，它可以让你变胖。这种病毒会让你体内的脂肪细胞快速增长。障碍6:基因（变异基因会导致体重增加）有一种基因变异体，它可以控制体内脂肪的含量。有这种基因变异体的人，比没有这种基因变异体的人平均重1.2公斤。障碍7:激素（影响饥饿感）人体中有一种叫做瘦素的激素，也叫做抗肥胖因子。它可以降低我们对食物的欲望，控制我们吃多少。缺乏瘦素的人对所有食物都很感兴趣，并且吃