人体11个器官吃什么能抗衰老 盘点11种抗衰老食物

人体11个器官的抗衰老食品

1.大脑——蓝莓。相对于 50岁以上全部用中老年人，大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为主要代表的富含花青素等抗氧化物质的食品，有助逆转随年龄增长而显现的认知功能包括空间感觉感觉记忆功能包括的下降。以及美国哈佛大学后医学部从大规模数据情况调研内饮食养生的作用有容显示，常吃蓝莓的老年中国女性的脑功能包括衰退速度很快更慢，得认知障碍症的风险更低。

2.肌肉——咖啡。两位老人锻饮食养生的作用有炼结束了，平时会感叹腰酸背痛，肌肉酸胀。咖啡所含的咖啡因兼具兴奋神经的最佳效用，也能直接把刺激肌肉，依靠缓解肌肉酸痛。以及美国伊利诺伊大学后的研究者内容显示，在动感单车试验中，事先喝了咖啡之人，其大腿股四头肌的酸痛感更小，能说坚持锻炼的时间时间间也更长。

3.关节——橄榄油、大蒜。爸爸爸妈妈妈有因为和你抱怨过关节咯吱作响，疼痛影响较大了行动。做菜时不妨多用点橄榄油从大蒜，更是能润滑关节、预防关节发炎，比如调味最佳效用，一举两得。英国伦敦大学后从大规模调研内容显示，常吃大蒜的中老年人，并不多可圈可点出关节炎的早期征兆。