养生警惕 九大坏习惯最伤害牙齿

想要品尝各种美食，就要保护好牙齿。但是，你可能不知道，有些坏习惯正在暗中损害你的牙齿。为了保持牙齿健康，你需要改掉以下这些坏习惯。1.用牙撕包装。有些人为了省事，用牙撕开包装袋、拧开瓶盖等，这样很容易导致牙齿移位或断裂，而且还会让包装上的细菌进入口腔，危害身体健康。2.啃玉米。玉米很好吃，但是直接啃玉米棒会让牙齿松动或掉落，还会让假牙移位。所以，最好把玉米粒剥下来再吃。3.大口咬苹果。苹果和胡萝卜等硬脆的果蔬会让牙齿产生隐裂，这是美国口腔正畸学医师协会会长约翰·布扎托博士说的。建议把这些食物切成小块再吃。另外，嚼冰块也会让牙齿破裂。4.吃面不漱口。面包等精制面食会让口腔变酸，腐蚀牙釉质，而且还容易粘在牙缝里。所以，吃完面食一定要仔细漱口。5.常喝瓶装水。瓶装水在净化过程中酸性会增强，容易引起龋齿。而且，一些纯净水缺少对牙齿有益的矿物质。美国佐治亚州牙科专家布雷特·西尔弗曼博士说，最好喝烧开的自来水，或者用吸管喝水，减少水和牙齿的接触。还有一些苏打水、运动饮料等也含有酸性物质，会损害牙釉质。6.爱吃薯片和干果。薯片、爆米花等食物先脆后软，在咀嚼时会塞进牙缝里，滋生细菌，导致龋齿；干果如葡萄干、无花果和杏干等虽然营养丰富，但是也含有大量的糖和纤维素，会增加牙齿周围的糖分残留量。7.常喝红茶、葡萄酒。深色的食物(如大酱、酱油、番茄酱、咖喱等)会让牙釉质出现斑点。美国弗吉尼亚州牙科专家迈克尔·帕爱萨尼博士说，吃这类食物时要多喝水，吃完后要多漱口。此外，一些饮料也会让牙齿变色。美国牙齿美容协会会长厄文·斯米盖尔博士说，白葡萄酒酸性强，会让牙齿更容易着色，酒精还会让口腔干燥，减少唾液对牙齿的保护作用；红茶中的单宁酸也会让牙齿着色，建议常喝这类饮品的人用美白牙膏，或者改喝绿茶和草药茶。8.爱吃酸。柑橘类水果(如葡萄柚、橙子和橘子等)中含有大量的酸性物质，不利于牙齿健康，因此吃完后要及时喝水或漱口。醋也会诱发龋齿，研究发现，吃醋过多的儿童，牙釉质遭腐蚀的危险会增加30%—85%。多吃莴苣可以减轻醋对牙齿的危害。9.整天嚼口香糖。美国牙科专家比尔·道夫曼博士说，整天嚼口香糖就像让牙齿泡在糖水里，建议选择无糖口香糖或木糖醇口香糖。另外，美国马萨诸塞州牙科专家贵龙姆·勒平博士说，橡皮糖会粘在牙齿上，形成牙菌斑；总含硬糖或润喉糖，也不利于牙齿健康。