[食谱养生]鳕鱼油的效果和作用，鳕鱼的鱼油是什么部位，

鳕鱼香煎烹调方法原料：鳕鱼4片（1片约180克），鸡蛋2个，牛奶1/4杯，面粉1杯，青椒粉（paprika）1小勺，新鲜洋香菜屑1小勺。做法：1、在汤碗中撒上鸡蛋和牛奶，使之均匀。2、在另一碗中混合面粉、青椒粉、胡椒、盐和洋香菜。3、将鳕鱼一片一片地沾在鸡蛋汁上，两面沾上面粉鳕鱼油的功效和作用，撒上多余的粉。4、油锅烧8分钟后，火力由大火改为中大火。把鳕鱼一片一片地放进锅里，或烤或炸，每面炒约2分钟，变成表皮香酥，鱼肉成熟即可。吃的时候，你可以挤点柠檬汁加点香味。鳕鱼做法鳕鱼菇粥材料：浓粥1杯，鳕鱼200克，蘑菇50克，青豆适量，鲜汤240克，精盐、味精各1/2小勺，芝麻油1/4小勺，葱、姜各适量。做法：1、鳕鱼洗净清理干净，切成长方形薄片。2、香菇、青豆被水烫伤，捞出，沥干水分备用。3、锅中加入调料鲜汤煮沸，下放生姜末，小煮蘑菇，加入浓粥煮开。4、再加入鳕鱼片煮，最后加入精盐、味精、芝麻油均匀调整，下青豆，撒上葱花末，出锅装碗即可。2色红黄鳕鱼材料：鳕鱼、柠檬草、海盐、藏红花粉、姜黄粉、辣椒粉。做法：1、在铺有柠檬草的烤盘里放入鳕鱼块。2、依次撒上海盐、藏红花粉、生姜黄粉、辣椒粉。3、放入烤箱，200度烤20分钟左右即可。鳕鱼萝卜汤材料：鳕鱼、萝卜、葱蒜、香菜、盐、甜料酒、鲜榨、胡椒粉。做法：1、将鳕鱼一片一片地切好，将萝卜放入锅中。2、用铁锹将鳕鱼油的功效和作用（鳕鱼油的功效和作用）翻炒3分钟左右，发出香味。3、往锅里倒入适量的水，不要过了萝卜片就行了，然后放入鳕鱼块。4、将锅烧开，加入盐、甜料酒、生抽、胡椒，然后加入葱，最后撒上香菜，出锅。榨菜鳕鱼蒸料：鳕鱼、榨菜、香菇丝、猪肉丝、葱姜丝、油豆皮、面粉糊、盐、鸡精、甜料酒、胡椒粉、酱油、白糖、芝麻油。做法：1、将榨菜切成细丝，在水中浸泡一段时间后洗净沥水。2、在鳕鱼中加入甜料酒、鸡精、盐腌制一段时间。3、锅火，放入榨菜炒干后，加入少许油，下肉丝、葱姜丝、香菇丝翻炒，加入甜料酒、胡椒粉、酱油、盐、糖调味，翻炒取出备用。4、将油豆皮切成大小相同的块，涂上面粉糊，放入鳕鱼块和榨菜肉丝卷起来，一个一个做入锅烤，再放入蒸笼用大火蒸5分钟。5、盛盘后鳕鱼油的功效和作用，只需坐在锅里加入少量水，放入甜料酒、鸡精、胡椒粉、盐、水淀粉勾芡炒匀即可。感兴趣：1.孩子吃什么鱼最好2.海参的功效和作用3.适合宝宝吃的鱼肉4.吃好东西要慢5.鳕鱼的烹饪方法和作用6.鱼子酱的营养价值和食用效果以上的内容来自互联网你自己判断一下内容的准确性。如果本网站收录的信息无意侵犯贵公司版权，请来信（），我们会及时处理并回复，谢谢。版权声明：本文内容由互联网用户贡献，本文观点仅代表作者本人。本站不享有所有权，不承担相关法律责任。如果发现侵权/违规内容，联系本网站将立即删除。