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可治失眠的食疗方 , 病症知识 , 轻壹

运动养生 05-27 10:27:38 0

一、海参粥1、原料:水发海参50克,大米100克,葱、姜、盐各少许。2、做法:将海参洗净,切碎;大米淘洗干净;将所有材料放入锅中,再倒入适量清水,煮成粥,加少许盐即可。3、功用解析:适用于肾虚早衰引起的失眠盗汗等。二、黄芪人参粥1、原料:人参粉3克、黄芪15克、大米100克、冰糖适量。2、做法:先将黄芪清洗干净,放入锅内煮20分钟左右,去渣备用;再加入清洗干净的大米及人参粉继续煎熬至熟;然后另取一只干净的锅,将冰糖放入锅中,加少许水熬煮成汁,再将糖汁徐徐加入熟粥中,搅拌均匀,盛出即可。3、功用解析:适用于老年体衰、五脏虚衰、食欲不振、失眠健忘、体虚自汗、性功能减退等症。

三、芹菜枣仁粥1、原料:鲜芹菜90克、酸枣仁10克、大米100克。2、做法:将新鲜的芹菜放盆里浸泡一段时间,清洗干净,切成小段备用;将酸枣仁放于容器内,用擀面杖将其捣至碎烂;将大米用清水淘洗干净,放于一干净锅内备用;将切好的芹菜和捣烂的酸枣仁一起放入砂锅中,加适量清水共煮为粥,粥熟后盛出即可。3、功用解析:适用于虚烦、神经衰弱引起的失眠健忘。四、乌灵参炖鸡1、原料:鸡1只,乌灵参100克,葱段、姜片、料酒、盐各适量。2、做法:乌灵参用温水浸泡4~8小时,洗净切片,放入鸡腹内;将鸡放人砂锅内,清水没过鸡体,放葱段、姜片、料酒,大火烧沸后,改小火清炖,待鸡熟后,加盐即可。3、功用解析:本品补气健脾、养心安神,对神经衰弱引起的失眠有很好的效果。

五、莲子百合煨猪肉1、原料:莲子50克,鲜百合100克,猪瘦肉250克,葱段、姜片、盐、料酒各适量。2、做法:莲子去掉莲心,洗净备用;将鲜百合洗净,掰成小瓣;猪瘦肉用清水洗净,切成小块;将上述3种材料一并置于锅内,加适量水,再加葱段、姜片、盐、料酒,用大火烧沸后,改用小火煨炖1小时即可。3、功用解析:适宜心脾不足、心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退、小便频数者食用。

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