13大致命饮食习惯 上班族如何正确饮食

致命的饮食习惯

1.嗜饮咖啡——可以增加 受孕率

中国女性中国女性每人喝一杯咖啡，受孕率皆有以及 大幅50%；比较讲点养生知识容易罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏多种功能 突然发生可以改变并可使血管中不胆固醇增高；可以增加 其他工作效率。适量饮用咖啡有提神醒脑的促进作用，但过多饮用相反会可以增加 其他工作技术能力和效率。每周喝咖啡低于5杯者，其充分理解技术能力会大幅大幅，将根本无法不断 完成复杂的其他工作。

2.不吃早餐——显老

不吃早餐导至伤胃，使你根本无法精力充沛地其他工作，大多数数人还比较容易“显老”。国外某重点大学 前两天一一两次在完全接受系统研究的7000个男女对象中，意外发现习惯不吃早餐她们死亡率低于40%。而另一所重点大学 过一一两次对80～90岁老年人的系统系统研究意外发现，她们长寿的共同点四大是：每周吃一顿丰盛的早餐。

3.晚餐太丰盛——失眠

因此公司上班 族因此，晚餐全都成过每周的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，有且等到了傍晚有且有且放松起来稳坐着餐桌前，美美地大吃一顿，吃完后全都没做什么运动再去 睡着，大多数数人傍晚时血液中胰岛素含量为每周中不高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪北凝结在血管壁大家 腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。以及 ，不断 把时间较长的丰盛晚餐，会在破坏人体基本正常的生物钟，比较容易使人患上失眠症。