宝贝上幼儿园了早上吃什么早餐营养又健康呢

宝贝上幼儿园了早上吃什么早餐营养又健康呢

大家好，今天我要和大家探讨一下关于宝贝上幼儿园了早上吃什么早餐营养又健康呢的问题。为了让大家更容易理解，我将这个问题进行了归纳整理，现在就让我们一起来看看吧。

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宝贝上幼儿园了早上吃什么早餐营养又健康呢

我家儿子现在一岁十个月了，从不到四个月添加辅食至今，吃饭一直很好，身体虽不算胖，但还挺健壮挺结实的；查过一次微量元素，各项指标也很正常。

现把我家宝宝一天的食谱告诉你，希望对你有所帮助：

早餐：我家宝宝早晨六点左右起床，七点左右吃早餐，早餐基本上是一个煮鸡蛋 两个煮鹌鹑蛋（或一个鸽子蛋） 200ml左右的自制五谷豆浆（或配方奶）。我们用豆浆机自制的豆浆营养比较全面，里面放绿豆（冬天用红豆）、黄豆、黑米、小米、薏仁、莲子、花生仁、红枣（去核）等，反正五谷杂粮可根据自家宝宝的身体和口味自行搭配。除了煮鸡蛋，我们偶尔也会喂宝宝吃馒头和炒鸡蛋，或者将鸡蛋、面粉、葱末、水、花生油搅拌均匀后用平底锅给宝宝 蛋饼。

上午八点至十点之间，我带宝宝到户外活动。这很关键，宝宝活动量大，才会吃得香，睡得香。户外活动回来吃水果(如果宝宝不爱吃水果，可将水果切成小丁，然后用酸奶或奶酪拌成水果沙拉，保证宝宝超爱吃）。

午餐：十一点至十一点半左右，西麦燕麦粥 小小光明奶酪（原味），或是黑芝麻糊（藕粉） 奶酪等，因为白天一个人带孩子，所以午餐吃得比较简单。

十二点至下午二点左右午睡。午睡醒来喝100g原味酸奶，吃点饼干、蛋糕之类的小甜点（不可过多）。

晚餐：下午四点半左右，口味丰富的面条，通常给宝宝在面条里放虾仁、紫菜、胡萝卜、西兰花、百合等（切碎煮烂就好）；或是西红柿油菜鸡蛋面、大米南瓜红薯粥什么的。因为我家宝宝从小不挑食，所以我基本上给他尝试过各种时令蔬菜。怕面条吃烦了，可以给宝宝吃饺子（我们通常一次包很多，然后速冻起来，够宝宝吃好几次的呢）或是丸子（如将鱼肉、虾仁、鸡胸、葱姜剁碎做丸子，宝宝超爱吃，你也可以一次多做些，然后速冻起来，每次吃时给宝宝放在面条里煮一煮就行了）。

五点至六点半左右户外活动，七点左右洗澡，七点半左右喝200ml配方奶，八点左右就睡着了。

我家宝宝属于典型的早睡早起型，吃饭时间也都相对提前，一方面是根据宝宝自身的作息规律，另一方面也恰好可以为宝宝将来上幼儿园提前作准备（我家宝宝的吃饭时间与幼儿园大致相同）。

最后提醒:给宝宝的食物最好少糖少盐（举例来讲，如果宝宝喝惯了甜水，就会对白开水不感兴趣了），让宝宝从小养成良好的饮食习惯可是会受益终生哦！

民以食为天，对宝宝而言，吃饭更是头等大事，因此妈妈一定要有足够的耐心和细心。好了，祝宝宝健康成长，加油！

一、活动目标　　

1、能够大胆地说出吃过的早餐的名称、味道及进餐后的感受。　　

2、了解吃早餐对身体健康的重要意义，养成每天吃早餐的好习惯。　　

3、乐于与同伴合作，制作出营养的早餐。　　

二、活动准备　　

1、小份的早点　　

2、包子、馒头、鸡蛋等食品的　　

3、纸黏土，橡皮泥等材料　　

三、活动过程　　

1、教师发放小份早点，请幼儿品尝，引出今日主题　　

教师：小朋友，你们早餐会吃什么食物呢？　　

教师：这些食物的味道是什么样的？　　

教师：吃了早餐后你们是什么感觉呢？　　

2、教师出示食品，引导幼儿拓展谈话范围　　

（1）教师为幼儿讲述各种各样的早餐。　　

（2）鼓励幼儿自己讨论自己最喜欢吃的早餐。　　

（3）教师引导幼儿思考，我们为什么要吃早餐？（早餐的多种多样化，味道和营养也各不同，吃了早餐我们才能快快长身体，才有力气做各种事情。）　　

3、幼儿集体合作，制作营养的早餐　　

（1）教师发放手工制作材料，请幼儿以组为单位制作营养早餐，教师巡视指导。　　

（2）教师依次展示每组制作的早餐，同事每组推荐一名幼儿进行讲解，教师做评价。　　

四、活动延伸　　

（1）在美工区投放纸黏土等手工材料，供幼儿自由探索，制作出各种各样的营养餐。　　

（2）请幼儿回家和爸爸妈妈一起制作一周的营养早餐，并和大家分享或展示。　　

五、活动总结　　

首先幼儿给随教师的指导，熟悉儿歌《营养早餐》知道早餐会给自己带来什么好处，接着通过情感教育，教育幼儿不浪费，养成吃早餐的好习惯，再通过自己的亲手制作过程领悟早餐的来之不易，同时还断料了幼儿的动手能力！

今天的讨论已经涵盖了“宝贝上幼儿园了早上吃什么早餐营养又健康呢”的各个方面。我希望您能够从中获得所需的信息，并利用这些知识在将来的学习和生活中取得更好的成果。如果您有任何问题或需要进一步的讨论，请随时告诉我。