什么是养生

什么是养生

接下来，我将通过一些实际案例和个人观点来回答大家对于什么是养生的问题。现在，让我们开始探讨一下什么是养生的话题。

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什么是养生

2.养生到底养什么？

养生就是养护生命

养生 就是养气血

人体健康最重要的就是“气血”二字，我们身体的一切疾病，都是气血出现问题而导致的。小到发烧、感冒，大到肿瘤、血栓，这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足。

人体就是靠气血在供养着，气行血行，气滞血淤。气血充足，运行通畅，人就会健康长寿，否则人就容易得病。

气血通调则身体无恙，百病不生；气血不调则怪病不断，痛苦不堪。一切人体的健康问题都是由气血不畅、气血不足导致的；所有身体问题的调理都要靠通畅气血、补足气血来实现。

气血是人的后天之本，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依赖气血的滋养，没有气血就没有生命。

养生注重经络畅通

那么，我们该怎么做才能让气血顺畅运行，不出现逆转呢？

这个就得从经络来说了。我们知道，气血运行的通道是经络，气血如果运行不畅，就会堵在那里，这时候最重要的是将堵塞的经络打通。所以，中医最强调的一个词就是“疏通经络”。

经络在人体像个互联网。经脉深藏在人体内，把持着各个脏腑的家政大权；络脉是经脉上的细小分支，彼此通联直达体表，虽然看不见摸不着，但俨然像个庞大的互联网。

穴位是网上的一个个站点，气血是通行在各站的机车，永远高挂“免停”牌，一旦停了，只能由医生来兼任网管了。

养生重视脏腑平衡

五脏六腑 是人体的硬件。脏腑有阴阳之分，五脏属里，故为阴六腑属表，故为阳。

五脏是指心、肺、脾、肝、肾。五脏具有化生和贮藏精气以及藏神主志的功效。

六腑是指胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。它们的共同功能是受纳腐熟水谷、传化精微、排泄糟粕。

五脏六腑之间的各种生理功能相互依存、相互制约，以保持着人体生理活动的协调平衡。通常情况下，即使发生疾病，机体本身也能充分应付。当然，不是所有疾病都是靠机体自行治愈，有些病还是要靠药物、手术、心理等手段来治疗。

多数情况，外源性病因及药物在疾病发生与治疗的过程中只是一方面，而另一方面扮演主要角色的却是人体自身。

中医认为：“正气存内，邪不可干。”如果体内正气充足，邪气就不会破坏体内的阴阳平衡。

五脏六腑都需要气血的滋养，经络的畅通，才能正常的工作；而充足的气血则有赖于健康的五脏来提供。所以说健康的根本在气血，要想身体健康，就必须气血充足、经络疏通、脏腑平衡。

养生到底养什么？

　相信不少朋友都有过探视病人的经历，也一定有着这样的体会，我们和病人告别时，会殷切的嘱咐:不要着急，好好养身体。抑或，你如果也曾经是过病人，也收到过这样的嘱咐，好好养身体。

　那么，这好好养身体，是怎么个养法呢？养好的身体又应该是怎样的状态呢？我想说说自己的看法。

　我想这好好养身体之“养”，无非是两个方面，养身和养心。如今，不少的“ ”们给出了一系列的 养生 经验， 养生 细则，大谈 养生 之道，方方面面无孔不入，有时候我们会恍然感觉，照 们的 养生 法，真的是亦步亦趋不可含糊。

　作为普通人，或者说不那么“细发”的人，我是这样理解的。

　—— 养 健康 良好的生活习惯。 我们大可不必刻板的按照“ ”的指导去生活。但 健康 的生活方式会让你受益一生。比如，我们应该做到不做手机族，不做熬夜族，不做酗酒吸烟族，不做暴饮暴食族，不做口味深重族，勤运动，早睡眠，合理膳食， 健康 调养。这样的习惯自律，严谨，它不是刻板，而是规律。身边一些朋友看上去似乎很懂“ 养生 ”，早起一壶茶，泡了枸杞菊花，上班徒步走，言说锻炼身体，晚上打太极，看似放松身心。殊不知，却常常呼朋唤友，大快朵颐，还不忘饭后一支烟，胜过活神仙。夜晚爱追剧，看到天熹微，累了泡病假，裸睡不惧寒。这样的生活习性难道不是导致常 养生 ，常看病吗。抱着药壶以为能治百病，其实不是在自欺欺人吗？我们平时说，要遵循规律，其实也包含良好有序的生活。

　—— 养豁达积极的乐观心态。 乐观的心态也是如今的热门词。好多老年人的口诀中也包含了这种提倡。我们不是唯心主义者，但不可否认，心态对一个人的精神影响。乐观的心态包括宽容，豁达，不执念痛苦，常向往未来。大凡长寿且生活质量高的老人都离不开一个好心态，这正如我们平常所言：笑一笑十年少。好心态会使一个人保持年轻心态，有时它会胜过许多灵丹妙药。我们经常听到杨绛、秦怡等等 的老人们在经历苦难后仍然笑着面对生活的故事，这些应该就是很好的佐证。我想说，这样的乐观不是盲目，而是苦难后大彻大悟，是看过世间风景之后的平静安然，也是历经万水千山后的静水流深。如今的网络 ，我们获取知识经验的途径是如此便捷，我们何不利用着便当的经验和人生体悟呢？

　—— 养善良仁厚的淳朴本心。 孟子说：人之初，性本善。这其中包含着对人性本真的肯定与向往。我理解，一个人的本性如果是善良仁厚的，老天也会垂爱你。这个善是与人为善，与自然为善，与己为善。如果你是一个刻薄之人，专爱挑别人的缺点放大了看，如果你是一个心狠手辣之人，可以任意的虐猫虐狗践踏生命，如果你是一个内心狭隘之人， 的利己，见不得别人的好，凡此种种的人，即使你锦衣玉食，宝马香车，亦有愧于天地，不值得羡慕。孟子还说，要养浩然之气。这浩然之气是什么，就是一个人身上的仁厚之气，刚正之气，是穷则独善其身，达则兼善 的蔚然清气。有人说，坏人命好。我却始终坚信，人在做，天在看，不是不报，时候不到。所以，我觉得养淳朴本心也是养身体的一个重要内容。

　习惯，心态，本心，这是一个有机的整体，唯有把它们都养好，才是真正的“养身体”吧。

　我不是 健康 ，也没有 健康 证，只是想以一个凡人之见与大家分享。

说到底所谓的养生，在大众的认知里就是身体健康，不受疾病困扰，能够长寿。

那么运动就是必要的，运动可以让人体的细胞习惯于一个正常的代谢状态，这种状态可以让人既能够排出废物，也能够快速的对身体的各个机能提供能量和基础。

修身养性也是有必要的，因为影响人体代谢的不仅仅是体力或者体能上的，精神和思想上一样有着很大的影响，人的心态也是会影响到人的健康状况的，因此修身养性作为辅助也是 少的。

好了，今天关于“什么是养生”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的讲解对“什么是养生”有更全面、深入的了解，并且能够在今后的学习中更好地运用所学知识。