为何要加强空巢青年的心理健康建设？这都具有哪些意义？

为何要加强空巢青年的心理健康建设？这都具有哪些意义？

很高兴有机会和大家一起谈论为何要加强空巢青年的心理健康建设？这都具有哪些意义？的话题。这个问题集合包含了一些常见和深入的问题，我将详细回答每一个问题，并分享我的见解和观点。

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为何要加强空巢青年的心理健康建设？这都具有哪些意义？

2.2017年心理咨询师《健康心理学》模拟题及答案(2)

在一些大城市，比如北上广，可以投资建设一些条件不太差出租房，廉价出租给独自在此奋斗的青年们，以改善他们的居住环境。安排一些集体活动，邀请共处一地的空巢青年们共同参加，增加他们相互了解的机会，丰富他们的情感生活，同时能给他们更大的斗志。心理健康不是天天开心没烦恼，那是神仙不是人。其次，心理健康也不是所谓的正能量，正能量是一种具有适应性的心态，但单纯的正能量不能代表心理健康。当然，对心理健康可以有千百种解释，没有一种 正确。

这里我想给出的定义是：心理健康是拥有 “灵活有弹性”的心理能力，能够帮助自己更加真实而完整的生活。也许你会问什么是“灵活有弹性”，我们稍后回答这个问题，先来看看什么是心理不健康。如果用一个连续谱系来表示心理健康程度，最健康的一端是“灵活有弹性”，那最不健康的一端就是“病理性僵化”。

空巢青年的确成为了目前现象级的事件，一方面让很多人认识到问题的严重性。也同时给一些缺乏独立思考的年轻人带来影响。一些单身者，当遇到与之类似的事情时，没有积极的去战胜寻求改变，而是想当然地认为这就是一个社会现象，大家都是这样我也就这样。这种心态必然是给个人成长带来影响的。所以，一定要保持积极的心态，避免陷入这类怪圈。可以安排一些别具特色的相亲活动，给予有需要的空巢青年解决伴侣问题的好机会。

对于刚开始学会独立的青年人来说，孤独其实是必不可少的生活历练，我们要做的不是抱怨这种人生状态，而是要对自己、对未来有一个清醒的定位与判断，作出最适合自己的选择——无论是在大城市做空巢青年，还是回小城市小富即安，青年期都是用来奋斗的，在缘分和机遇没有到来的时候，慎独而不放弃努力，未来的你会感谢现在不放弃努力的自己。

用心另眼看 吧！这世上不是每个人都很顺利，只是看自己如何解决。比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很恼火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不天天开心”。

2017年心理咨询师《健康心理学》模拟题及答案(2)

青少年心理健康观后感怎么写你知道吗？心理与环境的 性，正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。一起来看看青少年心理健康观后感，欢迎查阅！

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#青少年心理健康观后感篇1#

心理素质是人素质中的一个重要组成部分。一个心理健康的人，应该是各项心理功能都能得到充分发挥，既能很好地适应社会生活环境，又能使自己的个性得到充分发展。班主任如何做好学生的心理健康教育工作，笔者认为应从以下几方面入手。

一、以良好的心理素质影响学生

俄国教育家乌申斯基说：“没有教师对学生的直接的人格方面的影响，就不可能有深入性格的真正教育工作，只有人格能够影响人格的发展和形成。”班主任的人格就是教育的力量。因此，班主任对学生的健康成长起着重要的作用，只有心理素质高的班主任，才能培养出心理健康的学生。因此，班主任必须努力提高自身的心理素质，用自身的美好心灵去塑造学生健康的心灵。

二、开展形式多样的集体活动

生动活泼的集体活动可以促进人际交往，建立团结、合作、友爱、互助的人际关系，使学生体验生活在集体中的乐趣，找到表现自己的机会，获得成功的体会，从而促进身心和谐发展。班主任设计的活动一定要有针对性，即通过活动能培养学生的哪些心理品质。

三、巧用气质类型因势利导

气质是不容易改造的，对于某一特定气质类型的学生，教师不仅要引导他发挥长处，同时对其表现出来的不尽如人意之处，也要表现出充分的理解，并考虑采取更策略的方法来对待。例如，黏液质的学生比较固执，如果他表现出拒绝接受某个观点，教师不必强制他接受，而可以采取启发或感化等方式去说服他;对于抑郁质的学生，由于他们比较敏感，教师不要在公开场合点名指责;对于胆汁质的学生，教师应注意不要针锋相对地去激怒他们。

四、提高家长的辅导水平

心理健康教育工作需要学校、家庭的共同参与和配合。为此，班主任要通过各种渠道提高家长的辅导水平，让家长成为自己工作的得力助手。一是定期召开家长会，改变家长会班主任讲、家长听的模式，以体验式为主，选取一些典型的教育案例，让家长充当各种角色，参与其中，亲自感受，从中了解孩子的心理，发现自己教育的不足，改进自己的教育方式，以平等、民主的态度与孩子沟通交流，创设有利于孩子身心健康发展的家庭环境。二是对一些问题学生的家长，班主任要多与他们交流，让他们对孩子充满信心，给予孩子更多的关爱，帮助孩子取得进步。三是让一部分具有成功教育经验的家长，向大家介绍经验，提高家长的教育水平。

五、做好团体辅导工作

根据学生的不同特点，教师应着重进行以下几方面团体心理辅导工作。一是学习心理辅导。各年级应有所侧重，低年级侧重于入学学习适应、学习习惯辅导;中年级侧重于学习自信心、时间观念的培养;高年级侧重于合理安排作息时间，制定学习计划的辅导。二是自我意识发展心理辅导。通过“做情绪的主人、情绪调节方法、我就是我”等有关自我意识内容的辅导，帮助学生正确地了解自己、认识自己，知道自己兴趣、气质、性格、能力等方面的特点，正确地评价他人，提高学会调控自己情绪和行为的能力，克服困难和挫折的能力，寻求帮助的能力。三是人际交往心理辅导。让学生认识人际交往的重要意义，学会人际沟通的原则和技巧，学会与家长沟通、与老师沟通、与同学沟通，建立良好的人际关系，克服一些交往障碍，形成建立良好人际关系必备的心理品质。

六、做好个别咨询辅导工作

班级内可设立“悄悄话”信箱，为学生提供一个展示内心 的 ，便于及时解决学生成长过程中遇到的烦恼，指导学生进行自我心理健康教育。学生的自我心理健康教育主要是培养他们自我心理健康教育的意识，掌握一些自我心理健康教育的简单方法。一是培养学生自我心理健康教育的意识。要通过多种途径使学生知道自我心理健康教育的重要性，了解心理健康的基本常识，懂得心理若有疑问怎样获得帮助。二是指导学生学习简单有效的自我心理健康教育的方法。例如：学会放松，使学生知道紧张是正常的心理反应，是可以通过想象、转移注意力、调整呼吸、 活动、听音乐、唱歌、阅读、睡觉等方法调节放松。与人谈心，使学生知道有问题要学会求助，在学校可以找老师、心理辅导老师谈心，在家里可以找长辈、亲友谈心，在社会上也可以有谈心的对象，如心理咨询电话等等。学习写日记或周记，用笔与自己谈心，把心灵的轨迹用文字描绘下来，对心理健康成长有很大的帮助。

#青少年心理健康观后感篇2#

现在的学生大都是独生子女，从小娇生惯养，养成了事事以自我为中心的性格。上学后，家长、社会、学校都给了他们太多的压力，孩子们很难接受和适应，于是出现了很多心理问题。这些问题，影响着孩子们的健康成长和性格养成。与此同时，社会在进步，物质越来越丰富，对人们的素质要求也越来越高，所以，培养学生不能只教书。而是要教给他们如何学习，如何接受和处理更多的信息。因此，学生的心理健康十分重要。拥有良好的心理素质和健康的心理状况是保证

学生学习知识增强能力的根本。教师不仅仅是人类文化的传递者，也应该是学生健康心理的塑造者，是学生健康心理的维护者。作为教师，迎时时为学生减轻负担，让学生健康快乐的成长。

一、用爱打动学生。

人们常说：爱之深才能情更诚。教育人也必须使之情动而“解惑”。相信学生、理解学生、尊重学生，微笑着面对学生。学生会把全部的爱心和敬意奉献给我们。爱是启动教师自身力量和智慧的能源;爱是通向学生心灵深处的桥梁;爱是创设教育环境和心理环境的瑰宝。对学生关爱、尊重、并关注他们丰富而复杂的内心 ，才能将教师的爱通向学生的心灵。

二、用活动减轻学生心理负担。

过重的课业负担压在学生的身上，学生埋头于作业堆里，就难以产生对生活的热爱，对他人的关心，难以有舒展的胸怀和创新的精神，就会变得越来越压抑，从而极易走向极端。作为教师，要在让学生学会文化知识的同时，让孩子学会尽情地活动，让孩子们在活动中放飞心情。

三、用心营造释放学生心怀的学习环境。

班级是学生学习生活的场所，是学生成长的摇篮。是学生良好心理素质形成的沃土。只有营造一种活泼、和谐的班级氛围，才能充分调动学生的参与意识，使学生树立健康的创新意识。

自评：作为一名教育者，不要把学生看成是一个能雕刻的作品，让他们在你的刻刀下变成精美的摆设，而是要关注他们的心理健康，创设一个广阔的空间，让他们自由地放飞梦想，快乐成长。

#青少年心理健康观后感篇3#

保持健康心理，提升生命质量。人的生命是短暂的，在生活中，要想生活的更轻松，更快乐，就要拥有一个健康的心理，只有这样我们才能够更好的成长，更好的担负起建设祖国的伟大使命。

一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价;对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求;对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的;同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意;由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑;由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到 无缺，于是就总是同自己过不去;结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。

随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂;由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新;“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分，在大学院校生活和学习的大学生，对社会心理这块时代的“晴雨表”，十分敏感。况且，大学生作为一个特殊的社会群体，还有他们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。如何使他们避免或消除由上述种。种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，加强对大学生的心理健康教育，就成为各高校迫切的需要和共同关注的问题。

#青少年心理健康观后感篇4#

一、心理健康教育必须以活动为主要形式

心理健康教育不是让学生学习心理学知识，因此，它主要不是解决知与不知的矛盾，许多课程普遍采用的教师讲授的模式显然对心理教育是不恰当的。心理健康教育的目的不在于让学生“知道”什么是心理健康，而是要实际影响他们的心理健康。这样的目的，仅靠教师的讲授是无法达到的。 的解决途径主是：使教育内容尽可能直接地与受教育者的自身经历和生活经验相联系，为此，利用活动教学的形式是必须的。我通过班会课让学生讨论、表演、游戏、咨询等多种多样的具体方法，将生活中富于典型意义的情境引进课堂，纳入教育教学活动中，学生便会自然而然地被吸引并投入其中，并在教育者的引导下接受相应的教育;通过讨论、交流、学习有关知识，使学生学会正确认识事物、解决问题的方法：通过辩论、讨论、模拟，提高自我意识水平，养成正确的人生态度等等。

二、心理健康教育的内容应当以学生的特殊需求为主。

心理健康教育的内容应当是与受教育者现实的心理状况密切相关的，要从每个年龄段学生的特殊需求出发来选择、安排教育内容，建立自己的逻辑系统。这个逻辑系统所针对的是学生个体在生活中所遇到的各种问题。可以说，什么因素对于他们的心理状态最具 ，就应选择和确定什么样的教育内容，而不应当是某种学科知识的体系。心理健康教育的目的不在于让学生了解一门学科的知识，而是要解决问题，促进学生心理健康地发展。

三、心理健康教育需要学校与家长共同关注。

今天，心理健康状况对学习、工作及思想的影响为越来越多的人所重视，学生的心理健康教育也日益成为学校教育的重要内容。但是，在与学生成长密不可分的家庭，对子女的心理健康教育尚是一片空白。很多望子成龙、望女成凤的父母只重视子女的学业成绩、只关心子女的身体健康，存在着重智轻德，重身体锻练轻心理保健的误区。个别家庭，不仅不能意识到孩子的心理需要，而且面对子女的反常行为往往采取粗暴简单的教育方式;有的父母则在孩子成长中所面临的各种生理、心理问题时不能及时地给予指导和帮助，导致子女产生心理障碍。

当然，在教育工作中也还存在许多不足之处，比如，缺乏足够的耐心、情绪左右自己的言行、知识的贫乏等等，所有这些，都有待在今后的工作中进一步加以改正。

#青少年心理健康观后感篇5#

中学生良好心理素质的形成是和良好的环境，特别是良好的人文环境、心理环境分不开的。在这个大环境中，教育者要通过一定的教育手段，来影响和改变受教育者的心理状态和行为。通过心育与其他教育的有机结合和有机渗透，使教育目标和内容一致、方法和步骤相融，促进学生主动培养良好的心理品质，主动发展。

一、心理健康教育与德育活动有机结合

德育，即思想品德教育。德，包括道德认识、道德情感、道德意志、道德行为四种心理成分，这些心理成分是彼此联系、互相促进、互相渗透、互相影响的。调查研究表明，人们往往不以外部影响转变认识，而以内部的道德意志、道德情感来调节自己的行动。学生品德的形成是由自外向内的传导过程转化为自内向外的传导过程，由从客体到主体的转变转化为由主体到客体的转变，各种德育活动的开展正好是转化的基础。因此，通过开展各种德育活动，让学生从认识、情感、意志、行为方面进行内心体验，是心理健康教育十分重要的环节，同时也有助于学生良好思想品德的形成。

二、心理健康教育与班级工作有机结合

班级工作制约着班级全体学生的心理和行为，它的心理机制是模仿、暗示、从众、认同等。有关研究表明，优良的班风对学生的心理影响非常大，具体作用是：潜移默化的鼓舞作用，行动上的激励作用，对学生心理健康发展的保护和增进作用，对精神文明建设和优良品德形成的促进作用等。针对普通中学的客观实际，调整学生心态、树立良好的班风应该成为班级工作的 任务，应不失时机地给学生信心和力量，给学生发挥潜能的机会，给学生提供展示个性特长的空间。如在班级建设中开展“自我管理、民主监督”竞赛活动、评选“班级之最”活动、开设“群星灿烂”专栏等，让人人都有受奖的机会，人人都有成功的体验。

学生健康心态的形成还在于建立良好的师生关系。要建立民主、平等、合作的师生关系，必须确立科学的学生观。科学的学生观是，把学生看成有独立人格的人，看成有巨大潜能的人，看成“ ”的有个性的人。因此，教师要把主动权交给学生，以平等的态度与学生进行信息交流，把学生的“违纪”看成是成长中不可避免的现象，采取积极乐观和宽容的态度来调节学生的心态和行为。

学生健康心态的形成还在于班主任老师对学生进行有针对性、实事求是的评价，切忌千篇一律。使学生心态得到平衡，不但能加强个人或集体行为方向的引导力量，也有助于集体内部的团结和集体内聚力的加强。

三、心理健康教育与心理辅导和咨询有机结合

素质教育要求学生学会认知、学会做事、学会共同生活、学会生存发展，故而学校要帮助学生了解自己、了解环境，学习在社会上生存的基本技能。学校教育在注重知识传授的同时，更应该关心学生人格的健康发展，所以，心理辅导和咨询应成为学校整体工作的一个有机组成部分。就普通中学而言，学生中普遍存在着信仰迷茫、情感饥饿、个性压抑、意志脆弱、少自信多自卑以及青春期困惑等问题。根据学生不同年龄、不同情况的心理特点，通过多种渠道调节学生的心态，是心理健康教育 少的一部分。

心理健康教育重点在于早期发现学生心理问题的征兆，以便及早进行调整。对容易出现适应不良问题或已有轻微问题的学生，应通过直接或间接的方式减少不良事件的发生、减轻问题的严重性，给学生提供心理倾诉的机会、场所和渠道。学校根据年级特点建立的“悄悄话”信箱和“心灵”信箱是学生心灵的一片绿洲，在这里学生可以倾诉心中的苦闷，吐露心灵的秘密。通过“信箱”，教师向学生们伸出了温暖之手，一次次“谈话”，给了他们战胜自我的力量。心理辅导室的咨询，使学生含着眼泪来，带着笑容归，端正了学生积极向上的人生态度。在学校直接和间接辅导、咨询的同时，还有一个重要渠道，就是通过班级建立心理互助小组，拓宽发现心理问题的渠道，达到助人自助的目的，使问题消除在萌芽状态。

四、心理健康教育与家庭教育有机结合

在学生健康人格的塑造中，家庭的影响，特别是父母的教育和影响是关键的因素之一。父母的性格特征会潜移默化地影响孩子的性格，父母的教育方法和爱的方式也会影响孩子的性格发展。许多事实证明，家庭教育功能的欠缺或丧失足学生心理形成障碍的重要原因，父母教育的不一致和只养不教是当前家庭教育功能欠缺的主要表现。父母对子女的溺爱、娇惯、放纵、袒护和打骂等不良的教养态度和错误方式，常使孩子形成反抗、屈从或自卑的心理。

实践证明，把心理健康教育与家庭教育有机结合起来，是促进学生心理健康发展的有效途径。主要的方式有：

(1)学校教育与家庭教育互相沟通，学校通过“致家长的一封信”的方式把意图传达给家长，请家长配合;或通过家长座谈会的形式，讲意义、讲做法，谈构成学生心理障碍的学校、家庭、社会等外部影响因素和制约学生身心发展的内部因素。

(2)开办家长学校，请 进行家教讲座，要求家长用科学的方式教育孩子，给孩子创造宽松、和谐的心理环境。

(3)定期召开有学生家长参加的学生心理分析会、学习行为和学习动机研讨会、誓师会、汇报会和理想演讲会等，通过多形式、 的教育，共建孩子们通向成功的桥梁。

五、心理健康教育有机地渗透到学科教学中去

有关研究表明，教师决定教育结果。学生的心理问题、心理障碍能否得到缓解和排除，很大程度上取决于教师人格力量的影响，以及教师的知识、能力和实际工作水平。因此，教师在问题的把握、教育方案的设计、教育目标的确定、教育方法步骤的选择以及教育过程的导入和实施等方面，都应巧妙地注入心育内容，认真挖掘心育因素，找准渗透点，使学生在学科教学中悟出人生真谛。如语文老师为解决班级出现的早恋苗头，设计了这样一节作文课：摘一个青柿子让学生尝味道，端一盆月季花让学生欣赏，然后就这个情况自拟题目写一篇议论文。学生们思索着、感悟着，写出了“不成熟的果子是涩的”、“自然绽放的花是最美的”，进行了一次青春期自我心理教育。心育学科渗透不只限于语文课，各个学科都是心育的 场所。教师的一个眼神、一个小的手势都可以给学生注入心灵上的慰藉，激发他们积极向上的动机。学科渗透心理健康教育还在于教师必须具备健全的人格、健康的心理、广博的学识和 的技艺，以深沉的爱心、高度的责任感来培养学生健康的心理。

在普通中学进行心理健康教育，不 于上述的'有机结合和有机渗透，还需围绕中学生心理健康教育的具体任务和具体目标，进一步开发和利用多种媒体，才能不断地把心育工作引向深入。

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搭建心理 的重要性是什么？

　5) 焦虑与智力有必然关系，高智力的儿童，由于对危险的敏感，其惧怕与焦虑的倾向较强烈，能生动地会议惊吓的 经验 ，有较好的语文能力表达他们的惧怕;低智力的儿童，因为未警觉到各种潜在的暗示，故较少惧怕，也不能表达内心的惧怕。焦虑与智力间有负相关的关系。焦虑对中等智力者影响大，对两极端智力者影响极微。

　6) 焦虑影响自我接纳程度及自我洞察能力。高焦虑者自我概念不健全，而影响个人行为适应，尤其以高度失败加氯可能使自我萎缩，而拒绝冒险机会。

　7) 焦虑影响学业成就，儿童学业的成就水准对儿童所施的功课压力有关。通常智力与儿童学业成就密切相关，但是同等智力儿童在学业成就上的差异，则与其焦虑程度有密切关系，故以焦虑分数预测学业成就，较之单独以智力分数预测更为有效。

　8) 总之，焦虑对个人影响可谓利弊参半，适度焦虑有利于在校成绩和学习，同时也是个人生存上必不可少的内在力量，但是过度焦虑将影响个人的认知、思考、工作定向与自我概念。

　8. 心理失常可从哪些方面进行?

　1) 外表方面：一个人穿着、打扮若不属于社会正常范围之内，就暗示有某种精神疾病的存在;

　2) 意识方面：对外界刺激没有反应、发呆、注意力不集中;

　3) 定向感方面：时间、地点、人物的认识、了解有障碍;

　4) 记忆方面：对某些事记得非常清楚，或对某件事失去记忆;

　5) 知觉方面：觉得自己不是自己，是另外一个人;

　6) 思考方面：自觉思潮忽然中断，奇异的思想却一连串;

　7) 情绪方面：过分喜悦、忧郁、紧张、恐慌、矛盾、暴怒;

　8) 动作方面：坐立不安、孤僻、退化、独语、活动减低或增加;

　9) 人格方面：一个人突然前后判若两人或性格和一般人相差很远;

　10) 生活方式障碍：工作变得不负责，不能胜任，不喜欢和人来往，不遵守团体规则;

　11) 智能方面：依年龄层判断 ，显然不懂事、没常识、不能照顾自己;

　12) 病识感方面：不承认自己有毛病，反而归咎别人有问题。

　9. 请简述造成心理失常的环境因素。

　1) 过度溺爱、放纵、单亲家庭补偿心理、过度严格的管教、父母不一致的教养态度等，造成不良 关系，影响子女人格病态倾向;

　2) 感觉剥夺环境易引起精神症状，如单调、沉闷、无聊、孤寂或太安静、缺乏变化的环境中，会产生各种幻觉、妄想、猜疑、郁闷等精神症状;

　3) 社会功能剥夺环境，是指一个人生活在 上，必须感受到自身存在的价值及生活意义与希望、假若个人的工作机会被剥夺，社会功能消失后，个人便会感到恐惧、缺乏安全感、不安、忧郁，因而导致各种精神症状，如暴躁、攻击、 等;

　4) 社会经济地位因素，研究预示：社会经济地位低的精神异常者，多于社会经济地位高者，因其备感生活压力、常遭意外打击、无法获得良好的医疗及照顾所知。

　10. 家庭治疗进行的步骤包括哪些?

　1) 治疗者与全体家人建立良好关系，但站在客观超然立场;

　2) 激发家人内心感受及对冲突心理的表达;

　3) 支持家人表达其内心感受;

　4) 朝协调与可妥协的方向努力;

　5) 每一成员本身作适当调整;

　6) 作必要和有意义的说明和建议;

　7) 采取较佳沟通与互动的形式。

　11. 罗杰斯提出健全友谊关系的四项特征是什么?

　罗杰斯提出，友谊能促成个人成长，协助我们完成独立及自我实现的需求。

　1) 真诚：忠于自己的感觉，不隐藏虚伪;

　2) 温暖：接纳对方而不附加条件;

　3) 同理心：细心倾听对方说些什么与感受到什么，关心对方;

　4) 自我揭露：坦诚思想的人比较可能拥有朋友，但初次揭露可能冒风险，也可能遭受讥讽或贬损，所以择优时务必小心翼翼。

　12. 生涯教育的三大课题是什么?

　1) 学习如何生活

　2) 学习如何学习

　3) 学习如何谋生，可视为广义的职业教育。

　13. 影响工作满意度的因素有哪些?

　1) 工作本身及工作条件：一般人对有趣的、胜任的、对他人有助益的、具有竞争性的工作会觉得满意;

　2) 待遇：好的报酬很重要，但非名列 ，当对工作本身无兴趣，其他待遇又不公平时，金钱才是强力诱因。

　3) 友善合作的同事

　4) 关怀体恤的上司或能够自己做决定而不必事事请示的上司;

　5) 升迁机会：升迁可能带来工作压力，同事关系疏离，但能带来待遇的增加，责任感的增大，，是一种肯定与激励，可增进生涯发展。

　14. 休闲的功能有哪些?

　1) 可松弛身心

　2) 可使我们在工作以外获得满足

　3) 可扩展我们的生活经验

　4) 可增进个人身心发展

　15. 简述爱情?S-V-R理论?。

　S-V-R理论，是心理学家用来说明男女情感的历程。S指刺激，V指价值，R指角色，意思是说男女之间由交友到结婚的历程是有阶段性的：在交往的 阶段，双方注意的焦点大多是对方的外表容貌、体格身材、谈吐举止、年龄、健康、教育程度等外在条件或刺激;第二阶段，双方若发现彼此具有共同的爱好兴趣、态度理想、价值观念，又个性相投，便会建立比较稳定的友谊，发展为爱情;第三阶段，双方若对两性相处彼此之间的角色调适，便可论及婚嫁、建立长久共同生活的夫妻关系。强调爱情是建立亲密关系的历程，而不是亲密关系的结束。

　16. 改进做决定的技巧有哪些?

　1) 获取充分信息;

　2) 运用稳健裁决;

　3) 描绘平衡表;

　4) 厘清价值与目标;

　5) 接纳理性结果;

　6) 纠正错误决定

　三、论述题

　1. 试从生活实例讨论自我防卫方式的运用及其效果?

　自我防卫方式又称适应方式，其目的在于维护自我安全，使自我不受到威胁。依照其与现实的关系可分为五大类：

　1. 忘却现实

　1) 幻想：幻想自己的成功，可能形成分裂症

　2) 认同：比拟自己为其他成功的人，不可作为现实的代替品

　2. 歪曲现实：即合理化。

　1) 投射：将自己的失败或错误，推诿与他人或环境，而不自认错误

　2) 酸葡萄：吃不到的葡萄是酸的。

　3) 甜柠檬：安于低等的满足。

　以上用之适度无害，若自欺欺人适度，则趋向错误信仰，成为妄想症

　3. 补偿现实

　1) 补偿：借其他成功活动，代替原来的失败，以满足失败者的愿望。过度补偿未必会成功，可能引起神经病

　2) 升华：将蕴藏于潜意识的冲动及不能为社会所接受的欲求，导向合理的途径

　3) 消解作用：是一种赎罪性质的消极补偿。

　4. 从现实退却，包括 ：1)压抑;2)反向作用;3)冷漠无情;4)佯装;5)退化;6)退却;7)屈从;

　5. 攻击现实，包括：1)攻击;2) 固着

　以上各种方式虽有自我安慰与情绪缓冲作用，但不能真正解决问题，只有面对问题，克服困难、达成目标才是适应的根本方式

　2. 请结合自身经验，谈一谈你对保持健康的认识。

　现代意义上的讲的健康，是一个整体的概念，包括了身心两方面的状态，他们之间是交互影响的。如，当你感到头痛觉得不舒服时，就不能专心工作，甚至失去胃口，于是会怀疑：太累了吗?还是生病了?或者工作压力太大了?是不是应该休息一下?要不要找个地方轻松一下?因此，我们在谈及保健时，我认为应有以下几点入手：

　1) 要对健康负责：包括对身体状态的了解、身心的交互作用、注意 营养 和运动、定期健康检查、保存病历、对紧张的克服等。

　2) 要有整体意识：即必须同时兼有良好的健康的习惯和健康的人格，也就是说不仅要有良好的生活习惯、合理的营养，适量的运动，适时的医药检查等等，同时还要有积极的态度、压力的调控、正确的人生观价值观及满意度等等。

　3) 要有良好的饮食习惯：即吃得要明智，包括合理的饮食、均衡营养的摄入、进食时间的把控等等。

　4) 要适度的运动：在选择运动项目时应保持合理的生理适合度，根据自己身体的机能以及时间的安排合理安排多样的有规律的运动。

　5) 要从事预防性的心理建设：培养健全的心理比矫正某种心理疾病更为重要。当我们遭受挫折的时候，最好的方法是克服挫折，学习应对挫折的方法，培养自己的适应能力，建设健康的心理。如自爱爱人、自信信人、自尊尊人、自助助人、乐观进取、疏导情绪、调适 、有幽默感、面对现实、正确的自我评估、有适度的理想、有当机立断的精神、有客观的态度、有正常的休闲活动、保持身体的健康。

　(亚健康)

　3. 请结合自身实际谈谈如何预防与缓解生活中的压力。

　1) 体认生活的意义：了解并坚守责任，能够对己和对人?负责?，这就是生活的意义;惟有在面对和解决问题的责任中，人才会感到满足和充实，生活才有意义。

　2) 确立生活的目标：给自己制定近、中、远期目标，可激发行动的意愿;目标越具体和明确，就越容易达成;目标确立后，可传达给知心好友，以使自己难以改变心意。

　3) 加强自我的强度：心理健康与自我强度成正比，与压力成反比;自我强度包括对刺激的忍受力与问题解决能力，而加强自我强度在于：个体须认识到，在追求生活目标遇到阻碍时，仍不轻易放弃，必须要有不断尝试解决问题的决心，这样才不至于易于受挫，而产生无力感。

　4) 学习解决问题的方法:问自己：?会发生的最坏情况是什么?;镇静地将你的精力与时间作最有效的运用，以改善你在心理上已经接受的那种最坏的情况;建立社会支援系统：列出你最好的10个朋友的名字，当遇到困难时，这些挚友就是最大的精神与物质的支柱，请你毫不犹豫地立即请求他们的好支援。

　5) 隔离：当你感觉快要无法控制自己情绪时，把自己跟那个情境隔离，其方式有：空间上远离那个情境;角色扮演别人在这个情景的感觉;想象将来会变成怎样;跟会同情你的人谈。

　6) 往事如云烟：不要一直活在过去的不幸、罪恶感或失败中，以前的事情已经过去，再想只是一直在唤起那个回忆。

　7) 从挫败中学习：上一次的失败可以帮助自己知道该如何调整方向，免得再犯更大的错误，从每一次挫败中多学习一点经验。

　4. 如果你出现职业倦怠，会如何应对?

　1) 接受职业倦怠有随时发生的可能，采取防患的措施。(换岗、轮调、换个工作环境);

　2) 不要工作太久，适度休息，防止生理上的过度消耗。与其效果不好工作十几个小时，不如专心的工作八个小时。(站起来活动一下，去茶水间喝杯茶，往往远处，听听音乐等);

　3) 不要让同一个人处理麻烦问题。(运用授权，减轻工作量，增加下属的使命感);

　4) 确立一套有系统的方法，让员工知道他们对组织的贡献。( 绩效 考核，多谢称赞);

　5) 运用小组的方式处理大而复杂的任务。(一个人的力量是有限的，善用小组，分工负责，不仅可以彼此相互支持，增加信心，而且可以化解压力，集思广益)

　6) 提供员工表达情绪的渠道;(工作中难免会有 的情绪和冲突，提供宣泄的途径和渠道，如BBS、团队活动等);

　7) 公开澄清对组织不利的谣言;(发生谣传时，应及公开澄清，以振士气);

　8) 提供在职训练。(定期举办培训，甚至有计划地进行人才的梯阶培养，都能提升员工的技能和知识，也有助于员工的自我成长，从而避免倦怠的发生，增长组织的绩效)

　5. 请结合自身实际谈谈如何预防与缓解工作压力的。

　1) 养成良好的工作习惯：工作要有计划、有重点，有轻重缓急;随时做笔记：记录各项任务、进度等;遇到棘手问题时，保持冷静，利用头脑最清醒时刻来思考如何解决;学习如何组织、分层负责与监督;如果工作负荷大，可运用?心理除法?的方式，将很多事情分到每周、每天、每个小时来做;强化注意力，如持续凝视同一点，或研究车上的标语广告等;有效利用时间，如晚上临睡前可将隔天要做之事列出，并按轻重缓急排列，或在候车、 是，利用时间思考等;

　2) 建立良好的人际关系：首先能接受自己，利用优点培养自信，并设法改进缺点;其次要去接纳对方，以对方的立场了解对方;最后，应避免敌意、依赖、我?他取向、情绪压抑、自卑等;培养乐观、幽默、坦诚三种特质，如主动做别人的朋友，容忍差异，无条件关怀，避免易怒，冷漠，喋喋不休等

　3) 面对不感兴趣的人与事：面对责难时，可抱持一种?骂得对，我是该骂，立即改正;骂得不对，骂的又不是我，又何必在意?的心理，以缓解情绪;针对上司缺失时，可学习教训，如学习忍耐力，如何避免犯同样的错误，如何沟通协调等;与他人发生冲突，或听到流言蜚语时，不要受干扰，也不要抱怨，最好的方式是找出问题所在，与他人进行沟通面对不感兴趣的事时，可抱着?试试看?心理，或者当作去完成一件事情，给自己一点奖赏。

　4) 降低期望水准，缓慢冲刺脚步：如果期望过高，而能力、性向、机运却无法配合，此时只有降低期望水准，以减低心理压力。一生中晚个一两年没有什么关系，反而有更充裕的时间去体验人生，追寻理想。

　5) 制造欢乐气氛：工作压力大时，可听听旋律优美的音乐，观赏一段幽默的视 等，或走出办公，到外面呼吸新鲜的空气

　6) 自创舒适环境：把自己的办公空间布置的整洁美观，井井有条，还可以养一些植物或金鱼等

　6. 试述生涯选择的步骤。

　1) 自我评估：确定你的兴趣、能力、人格及价值观等。一般而言，活动具有内发乐趣者，就是选择生涯的最佳指标;在人格特质、需求动机等方面具有的 形态，使我们在某些环境中比他人有利，易于适应、表现和发挥，这就是人格对生涯选择的有利线索;当我们面临一向重要抉择时，宜从个人的价值观出发，衡量一下。

　2) 确定有利生涯：可查阅参考政府汇编的相关参考手册，制定出自己的计划，然后咨询请教和学校老师、相关人员等。通常我们可以从学校的辅导中心的专业人员那里得到帮助。

　3) 做出决定：最后我们都必须自己决定选择何种生涯，在这项决策过程中，我们应当保持开放的心胸，把选作生涯目标的特殊事项一一列出，从正反两面检讨其利弊得失，做出综合性评估。

　4) 生涯准备：包括相关学历的准备、相关经验的累积、在职训练、相关证照或资格的取得和 等，总之，继续努力追去更高更好的学历是生涯准备最佳途径。

　7. 休闲伦理建立的基本对策是那些?

　1) 重视生态伦理：生态伦理是建立在人与人之间、人与环境之间、环境与环境之间，一种和谐的、共益的生命网络，以能够相互依赖共存共荣。因此我们享受休闲的同时，要有可持续发展观，爱惜、保护我们的环境，要重视生态环境的保护。

　2) 善尽休闲事业的社会责任：休闲事业的经营，必须以大多数人的最 益为出发点和归宿的。在设施建设方面，应据此原则订立开发的优先顺序及政府与民间的配合措施;在休闲内容的企划方面，应提升其品质。

　3) 强化大众传播伦理：大众传播的影响面很大也很深远，它具有监督施政功能、传播新知功能、社会教育功能、大众娱乐功能，若能净化传播的内容，承担其应有的社会责任，则休闲生活逸趣横生。

　4) 唤醒休闲消费者的权利意识：休闲是个人的基本权利，个人对这项权利应有所觉醒，使个人的休闲活动更有意义。首先，要重视自我的选择权利，积极培养和选择健康休闲生活;其次，要唤醒抵制、抗拒与举发的权力，对不良的娱乐活动应检举揭发，使自己免于其害，激发起社会道德的勇气，引导休闲生活正常健康发展。

　8. 自我成长过程中应有的认识和心理准备有那些?

　1) 求学与就业实为一体两面，殊途同归，皆在发展自我，应以?三明治式?的方式或半工半读的方式交错前进，要在社会上立足必须有一技之长。

　2) 准备自己发展长处：人的职业兴趣和能力是多元的，成长之道在于扬长避短。

　3) 探索生涯历程的适应性：生涯历程应是个人与环境不断互动与调适的过程，注重自我的发展，因此我们应从小培养对工作界的认识、对行业的尊重以及树立正确观念和态度。

　4) 在大我中完成小我：个体与团体密不可分，他们相互依存，相辅相成。所以，我们要悦纳自己，悦纳社会，树立我好你也好的生活态度;要善于借助团体达成自我实现，从中了解、改变和发展自我;要以他人为镜，从别人眼中看到自己的特点和优缺点，也可通过内省法、测验发、尝试法来认识自己;要有同理心，同情、同理与他人沟通，设身处地为他人着想，了解他人;在团体中建设自我，开放自我?检验自我?反省自我?肯定自我?统整自我?超越自我。

如何进行心理建设，成为一个内心强大的人

在生活无论工作还是其它方面我们都能产生 情绪，一个好的心情能让我们快乐一天甚至一天都能轻轻松松的过去，而一个很差的心情会让一天都很糟糕。

如何搭建一个心里

我个人觉得在有时间的时候可以看一些 搞笑 的段子帮助我们去解开心里的毛团。

第二可以找自己最要好的朋友，去诉说自己的苦闷从而解开自己心里的枷锁

我17年打暑假工时，因为做了一连串的错，让老板骂的差点辞了，当时的心情真的自己都不知道该怎么办，然后找自己的朋友聊了快3个小时，她一直在安慰我，然后自己也下定决心就这样放弃。

知心的朋友就像一把钥匙一样，能把你沉落多年的锁都可以打开，没什么大不了的，可怕的是自己把自己放弃，自暴自弃，开开心心的过好每一天，开心是过不开心也是过，何必自己为难自己。

人的心理要搭建一个 ，必须先进行一次 健康 体检，无论在文化、科枝、消费、就业、等方面，压力变动力是心理 健康 的试金石。高消费与薪资比例失衡，就业市场竞争激烈，导致上班族压力增大、房贷、车贷、婚贷、让年青人喘不过气来，造成生活质量下降，夫妻生活因压力过大而离婚。

提高文化素质、用科学的眼光看问题、才能解决心理上的压力。实际问题：必须用现实的手段解决，不可敷衍了事，要做到心理上坚强应对，行动上要扎扎实实，把不良因素消灭在萌芽状态。克服困难，积极工作是战胜一切困难的保障。

心理是人的灵魂，喜、悲、哀、乐表现于形，苦于心志，压力是进步的催进剂，没有压力就没有动力，要想解决心理障碍，一：自解自破。二：看心理医生。三：每个人都要搭建一个心理 。四：防止外在因素给自己带来的不良后果。五：自我救恕、提高文化素质、学会放下，没有什么比生命更重要的，试着把个人恩怨忘掉，拥抱大自然！

为自己搭建一个心理 的好处：一：自我检讨、和同士们的关系怎么保持平衡；随时调整好心态，迎接更加复杂的挑战。二：无论出现什么情况，永远保持心平气和，不与别人争高低。三：过一段时间，回头看：自己还有哪些不足之处需要改进。四：把助人为乐当成一项宝贵的学习机会，时刻保持心理 健康 。五：不看别人的短处，学习别人的长处，宁为大树不和草争。六：把心理 健康 放在 ，永远与人为善、与邻为伴，保持睦邻友好的人生道路。

在我国随着生活和工作节奏加快，竞争压力增大， 社会 阅历的扩展和思维方式的变更，在工作，学习，生活，人际关系和自我意识等方面可能遇到心理失衡现象。特别是像科学技术高度发达的今天，人们都侧重于体制 健康 ，而忽略了心理 健康 。因此，这就需要对现在的学生的心理 健康 进行教育。

首先要正确理解心理 健康 的含义：

心理 健康 是一种个人的主观体验，它不仅包括积极的 情感 ，情绪，也包括个人生活的方方面面现代医学对心理 健康 提出的标志是其一，没有心理疾病；其二，是一种积极向上发展的心理状态。

我认为要提高大家的心理 健康 的水平，必须从学生时代就开始普及教育，因为这对于他们将来的成材至关重要。因此，我自己总结了一些提高心理 健康 水平的方法。

培养良好的人格品质，良好的人格品质：首先，应该正确地认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自我；其次，应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人思想境界，对挫折的主观判断，挫折体验有关。提高挫折承受能力应努力提高自身思想境界，树立科学人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。

养成科学生活方式，生活方式对心理 健康 的影响，已为科学研究所证明。 健康 的生活方式指生活有规律，劳逸结合，科学用脑，坚持 锻炼，少饮酒，不吸烟，讲究卫生等。现在学生的学习负担较重心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学的安排好每天的学习，锻炼，休息，使生活有规律。学会科学用脑就要勤用脑，合理用脑，适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维，记忆力减退。

加强自我心理调节，自我调节心理 健康 的核心内容包括调整认识结构，情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。 社会 情况在发生复杂深刻的变化，会对青少年造成很大的影响。例如：父母下岗，家庭生活发生变故，学习成绩不佳，交友失败等。这些心理问题日积月累就可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触，进行自我调节，充分发挥主观能动性，去改造环境，努力实现自己的理想目标。

最后，积极参加业余活动。发展 社会 交往，不仅丰富了学生们的生活，而且为了学生们的 健康 提供了课堂以外的活动机会。学生们应培养各种兴趣，发展业余爱好。通过参加各种业余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维 心 健康 ；通过 社会 交往才能实现思想交流和信息资料共享。这样才可以不断的丰富和激活人们的内心 ，有利于人们的心理 健康 。

似乎生活中人们的心理 健康 是与科学发展成反比的，但事实上人们忽略了用科学的方法让自己提高犀利调节能力。因此，作为学生的我们更应从现在起重视心理 健康 ，将来才能更好的贡献于 社会 。

近年来，随着我国的政治、经济、文化、 社会 事业迅速发展，与此相伴出现的，是大众心理 健康 问题的逐渐暴露，教育部颁布《中小学心理 健康 教育指导纲要》，以及今年《关于加强心理 健康 服务的知道意见》是由22个部门联合印发，充分体现了心理 健康 服务设计到 社会 生活的方方面面，具有广泛的 社会 性和普遍性，是全 社会 共同的责任。

1、 学校建立心理咨询室必要性

十年树木，百年树人。以往的心理教育更偏向的是德育教育，更多的是教给学生什么是良好的品德，而对亍帮助学生建立起良好的心理素质作用开丌大。如何学会从内心去关心自己、帮助他人，如何才能灵活的处理好人际关系，如何排解和克服学习及生活中的压力等问题是当今素质教育中的缺失。心理咨询中心的建立和应用为学校培养出综合素质健全的学生，为学校树立良好的校风学风，为学校建立良好的声誉提供了必要的帮助。

2、 教育部门对心理 健康 事业的重视

中小学心理 健康 教育，是提高中小学生心理素质、促进其身心 健康 和谐发展的教育，是进一步加强和改进中小学德育工作、全面推进素质教育的重要组成部分。中小学生正处在身心发展的重要时期，随着生理、心理的发育和发展、 社会 阅历的扩展及思维方式的变化，特别是面对 社会 竞争的压力，他们在学习、生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升学就业等方面，会遇到各种各样的心理困扰或问题。因此，在中小学开展心理 健康 教育，是学生身心 健康 成长的需要，是全面推进素质教育的必然要求。

3、 全面提高学生综合素质的需要

教育部门强调在当前中小学心理 健康 教育实际情况的前提下，明确提出了心理 健康 教育的指导思想和基本原则，指出：开展中小学心理 健康 教育工作，必须坚持以马列主义、 思想、 理论和“三个代表”重要思想为指导，坚持以育人为本，根据不同地区、不同学段中小学生生理、心理发展特点和规律，运用心理 健康 教育的理论和方法，培养中小学生良好的心理素质，促进他们身心全面和谐发展《中小学心理 健康 教育纲要》强调，开展中小学心理 健康 教育，要立足教育，重在指导，遵循学生身心发展规律，保证心理 健康 教育的实效性。

4、 将心理 健康 教育落实到行动

教育 规划把 健康 教育作为素质教育的重要内容。以中小学为重点，建立学校 健康 教育推进机制。构建相关学科教学与教育活动相结合、课堂教育与课外实践相结合、经常性宣传教育与集中式宣传教育相结合的 健康 教育模式。培养 健康 教育师资，将 健康 教育纳入 教师职前和职后培训内容。加强心理 健康 教育。增强学生珍爱生命意识和抗挫折能力。加强中小学心理辅导室建设，建设各个市中小学心理 健康 辅导中心。

社会 发展到今天，心理学已经越来越多地深入到 社会 生活的各个领域，在人们的日常生活中起着越来越重要的作用。心理咨询之所以能如此深入地走进普通人的生活，主要得益于它在近一个世纪的发展过程中，积累和形成起来的一整套完整、严密、科学的理论体系和方法，这使得它在指导人们解决生活问题方面有着独到的优势。

搭建心理 ，最重要的是可以让人自信。我这里说的自信，是 自信，不是相对自信。

其实我们每个人都有自信的时候，一个大厨在厨房里会很自信，但让他开挖掘机就可能会畏手畏脚；一个老师在自己的课堂上会很自信，但让他去走T台就可能会慌了手脚；一个拳击手在擂台上会很自信，但让他站在蹦极台上也有可能会怂；一个大老板在自己公司会很自信，但如果心爱的人突然病倒需要他急救的时候，他也会紧张不已……

我们大多数人的自信，都是情景自信。在自己擅长的领域里，会很舒适很自然，但一跳出舒适区，就会局促不安，所以大多数人一生都生活在自己的舒适区里，不愿自拔。

那么，有没有可以让自己在任何环境里，任何人面前，任何事发生时，都可以保持安然淡定，有良好的心态呢？

一、拒绝舒适，持续挑战。

一个拥有坚强心灵的人，是不会让自己的停滞不前的，他们会不断尝试突破自己的现在，这样的人在生活中必然会具有较强的综合实力和修养，也只有不断突破自己的人，才能够有强大的内心。

二、增强志意能力。

在日常生活中很多小事都要亲力亲为，培养动力与 。从小目标开始，逐步去完成，不断增强信心，提高自身的志意力，只有自身的志意力不断提高，一个人的内心才能变得强大。

三、学会忍耐，提高抗压能力。

有的人积极冷静面对挫折，想方设法去战胜困难，终于在困境中走了出来。在经历中不断积累经验，不断增强心理的抵抗风险能力，从而使自已变得越来越坚强，使自己的内心越来越强大。

四、要懂得自强。

自强就是增强自已的实力，包括知识经验、技术能力与工作能力。通过不断学习训练，不断总结经验，来提高自身综合素质，并且应用到日常生活、工作实践中，通过帮助别人，获得他人的认可与尊重，来体现自身的价值，逐渐使自已强大起来。

扩展资料：

1、如果想让自己的内心变得强大，这种情况下一定要正确的对待亲情，在某些无关紧要的小事上，如果亲人非要争个对错，该妥协的时候就妥协，但是在遇到一些特别重大的事情；

2、关乎自己命运和前途的事情，不要随便就听取亲人的意见，要有自己的思考和主见，尤其是亲戚在这个事情上不是 或者是根本不熟悉这个领域的事情，亲人提出来的意见，表面接受就好了，真正的决定还要自己拿。

今天关于“为何要加强空巢青年的心理健康建设？这都具有哪些意义？”的探讨就到这里了。希望大家能够更深入地了解“为何要加强空巢青年的心理健康建设？这都具有哪些意义？”，并从我的答案中找到一些灵感。