处暑暑气退散，多吃3种营养食物，亚健康症状

今天很热，热到现在为止

日历上写着“斗指丁为处暑，暑将退，伏而潜处，故名也。”

但这意味着它是隐藏的。所以，热实际上意味着“热就到此为止”，也就是天气进入凉爽的秋天。

可能会有“秋虎”般的炎热天气，但气温逐渐下降，中午炎热，早晨凉爽，早晨温差较大。

所以，你应该及时添加衣服，晚上睡在被子里。

[第1002页]

一切都开始枯萎，反映温度的变化

古代把处暑分为三季，“一季即祭鸟;两天的开始。这三件事。”

这意味着，当鹰的喙变硬时，它会迅速地开始捕猎小鸟，并在捕猎后展示和吃掉它们。

然后，一切都开始死亡，天空充满了愤怒。在古代，有一个“秋天决定”的规定，即根据秋天的寒冷天气处决囚犯。

“川内登”中的“河”是小米、稷、大米、梁等谷物作物的总称，“登”的意思是成熟的。以前，中原地区的农作物每年都在成熟，这一时期是农作物丰收。

早睡早起，抓住时机调整身体的阳气

“处”也有“隐藏、结束”的意思，“处暑”的意思是炎热的结束。此时，自然的阳从疏散转变为收敛，人体内阴阳血液的起伏也会交替，所以生活和例行公事都要相应地调整，早睡早起。

晚上，你可以关上门窗，以免寒冷，白天保持空气流通。平时怕冷、抵抗力弱、体温低、手脚结冰的人，肤色不好、贫血头晕的人，应该牢牢把握住这段时间的高温，把大自然提供的阳光给自己的身体。

[第1006页]

热的时候，我吃三个。

舞蹈（dancing）

丹参味苦，性微寒，经归心经、肝经、血调经、养血安神、消。现代药理学研究表明，丹参可以预防和缓解心室颤动和心动过速，增加主动脉的血流量，并抗血小板聚集。它还具有肝脏保护和抗氧化作用。

适用：临床上，用于血液不足，女性月经不规律，产后虚弱。

你不能在怀孕期间服用它。

治疗方法：丹参红粥

● 材料：丹参10g，红花6g，白糖5g，米50g。

●实践：1.滋润丹参，切成薄片;把红色的花洗净，除去杂质。

2.将米饭与丹参、红花一起放入平底锅中，加入800毫升水。首先，用高火煮沸，用低火慢慢煮30分钟，最后加入糖。

卒中效果：活血郁郁，通心络，调节血压。

塞梅萨（塞梅萨）

芝麻分为三种：白芝麻、黑芝麻和黄芝麻。

·白芝麻补益

中医典籍表明，白芝麻具有追肥益气、HNB营养、筋骨强等功效。

·黑芝麻能使头发生长，促进肠道活动

黑芝麻具有乌发、通便、解毒的功效，常作为药用。芝麻中提取的芝麻素，食用时可促进肠道蠕动，减少致癌因子。然而，腹泻应谨慎食用，以免恶化。

·可以改善血管硬化

芝麻中所含的烟酸对血管扩张、血管硬化有预防作用，有助于保护心脏。芝麻还含有维生素E，这有助于减少肌肉疲劳。

治疗方法：芝麻粥

材料：取黑芝麻25g，米100g，蜂蜜1勺。

方法：先将黑芝麻洗净干燥，炒细磨，与米饭一起煮，煮至粥变稠，加热后加入1勺蜂蜜。

功效：此粥五，燥通便，适用于不足、虚风、大便秘结、病后体虚、发早白、女性乳少等症状。

[1010]

塔洛莫（Taloimo）

归五味甘、辛、五性平、胃、大肠。

保护牙齿和预防蛀牙

芋头中含有一种特殊的成分氟，具有清洁和保护牙齿的作用，所以吃芋头可以防止蛀牙。

·脾脏营养，维持健康

中医认为，芋头可以补充脾脏和胃，增强脾脏的消化功能，因此建议胃肠道不好的人多吃芋头，以促进脾脏的消化吸收。此外，芋头还可以调节虚弱，口渴和其他症状。芋头的热量低，是减肥的好替代品。

·适合高血压患者

芋头富含蛋白质、钾和膳食纤维，有助于降低血压，适合高血压患者使用。

[1011]

怎么吃（怎么吃）

蒸煮和炒也很好吃，但生芋头不能吃，因为生芋头是有毒的，会刺激喉咙。如果芋头是甜的，切片可以蒸，冷藏，然后直接在果汁机中加热。

芋头在采集后可以保存4-5个月，但购买的芋头已经清洗过，所以你应该尽快食用。

吃一个提醒。

糖尿病患者和糖尿病患者不应该吃芋头。

[1012]

在炎热的时候，把阳陵泉洞挖出来。

位置：膝盖斜下，小腿外侧，腓骨小头前下凹陷。

治疗习惯性便秘和改善肌肉不适

处暑时，每天早晚按阳陵泉穴3分钟，有助于利肝胆、清湿热、强筋骨、保胃肠，缓解关节炎、肩炎、运动损伤、扭转、落枕等症状。

[1013]

同时，多吃新鲜食物和多汁的水果和蔬菜，如三叶草，莲花，菠菜，芝麻，西红柿，冬瓜，香蕉等。避免吃辣、热的食物，如辣椒、烧烤等，避免秋季干燥的症状。为下一个冬天做好准备。

- 端（End）-

本文摘自经海南出版社批准出版的《二十四节气健康书》。

您的位置：知道爆料馆>地区>广东>点击下面卡片购买纸质书↓ 二十四节气养生书￥34购买