【身体湿气重，用这招全逼走！】

体内湿气过艳艳姐美食重，会令人说说真的 困倦、身体肌肉四肢沉重、不是食欲、手脚冰冷、皮肤表面 起疹、满脸黏腻不舒服，就连发生 肠胃炎。人体事实上外界温度、湿度大变化有必然调节能力强大大，但他们因体质、疾病或可能生活 习惯等因素，艳艳姐美食造成损害 体内水分调控失衡，湿留体内，一定 造成损害 身体肌肉健康。

不但，现代人少动、多吃、熬夜、心理心理压力，很很容易易造成损害 肠胃消化其他功能受阻，水分代谢失调。只是是，到底去除体内的湿气呢？还得从改善可能生活 习惯入手。

第1招：越懒越要运动

体内湿气重他们只是这种饮食油腻、缺乏运动他们。这种人经常会会说说真的 身体肌肉沉重、四肢无力而不愿活动不断，但越也不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然很很容易易造成损害 湿气攻入脾脏，会出现造成损害 一系列的病症。

运动或是或是缓解心理压力，促进身体肌肉器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，可减轻 水分代谢。

第2招：饮食清淡适量

肠胃软件系统实际关系到营养及水分代谢，以免的通过这种适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻日常食物不易消化，很容易易造成损害 肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体肌肉会出现造成损害 过氧化物，加重发炎反应程度。

生冷日常食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收其他功能艳艳姐美食停滞，不宜经常会食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，以免在烹调时加进葱、姜，可减轻 蔬菜的寒凉性质。

第3招：避坏境的湿气

他们人体内会出现造成损害 湿气，则是本身代谢的重要问题其他，有一定 一小部分和坏境可能有关。经常会出现潮湿、阴冷的坏境中，就很容易易造成损害 湿气入侵体内。

日常可能生活 中应留心下列事项：1.更也不能直接把睡地板。地板湿气重，很容易易入侵体内，造成损害 四肢酸痛。2.潮湿下雨天可减轻 外出。3.更也不能穿潮湿未干的裤子，更也不能盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体肌肉，吹干发尾。4.房间内的湿气或是或是很重，强烈建议多开窗透气。或是或是外界湿气比较重，还或是或是开启风扇、空调，借助这种电器保持良好空气的对流。

第4招： 薏米煮粥，淮山煲汤

祛除体内的湿气，这种有这种他们常吃的日常食物或是或是起能起。或是薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等能起；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的能起，将薏米和红豆加水煮熟后食用，或是或是利尿、除湿，就连还或是或是能起美容的能起。

不但，还或是或是选则红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或是或是煲成粥、煮水喝，都或是或是利尿、除湿，对水肿他们的的 能够有效。则是则是，这两种通过说真的 利尿的能起，不适宜尿多他们食用。

第5招： 妙用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜其他是外出工作用过过调味料，还并具不可替代的艳艳姐美食药用其他价值。诸如他们或是或是尝试外出工作里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙能起将体内的湿气逼散上来，待到全身发过汗等到，病症很很容易易很大缓解，这种应对办法则是适用于淋雨后预防感冒。

自我详细检查

或是或是只要你在阴湿天气时发生 下列大变化，所以你身体肌肉内的湿气太重了：肠胃不佳、思想不振、四肢沉重、皮肤表面 起疹子、雀斑加重。