桃胶皂角米百合莲子银耳红枣枸杞甜品的做法

桃胶皂角米百合莲子银耳红枣枸杞是一种非常适合女性食用的甜品，它们都富含胶质和植物性雌激素，能够滋润肌肤，调节内分泌，改善睡眠质量。这里介绍一种简单易做的方法，让你在家也能享受这道美味营养的甜品。

【工具/原料】

桃胶 5克

皂角米 5克

百合 10克

莲子 10克

银耳 半朵

红枣 4个

枸杞 5克

冰糖 20克

水 适量

【方法/步骤】

1. 将桃胶、皂角米、百合、莲子分别用清水浸泡过夜，泡发后洗净去除杂质。

2. 将银耳用水泡软后撕成小块，红枣去核切成两半，枸杞洗净备用。

3. 在炖锅中放入桃胶、皂角米、百合、莲子、银耳和冰糖，加入水没过食材，盖上盖子，选择甜品模式开始炖煮。

4. 炖煮约一个半小时后，放入红枣和枸杞继续炖煮15分钟，至食材软糯入味，汤汁浓稠即可关火。

5. 将甜品盛入碗中，趁热或冷却后食用，可根据个人口味添加牛奶或酸奶增加风味。