[食谱养生]海棠茶的功效与作用,海棠茶对人有什么好处,

包菜是一种富含钾的蔬菜，也有抗衰老和抗氧化的功效。吃包菜对人体有什么好处呢?主要有以下几点：

1、包菜能增强免疫力，预防感冒和癌症。包菜中含有多种氨基酸、胡萝卜素和维生素C，这些都是提高人体免疫功能的营养素。包菜中还含有微量元素钼，能抑制亚硝酸胶的合成，具有抗癌作用。在抗癌蔬菜中，包菜排在第五位。

2、包菜能促进消化，预防便秘和溃疡。包菜中含有大量的果胶和粗纤维，能够结合并排出肠内毒素，保持肠道通畅。包菜中还含有维生素U样因子，能促进胃、十二指肠溃疡的愈合，是胃溃疡患者的有效食品。

3、包菜能润脏腑，益心力，壮筋骨。包菜性平味甘，入脾胃经，能补骨髓，利关节，利五脏六腑。包菜中还富含维生素A、钙和磷，这些都是促进骨骼发育和血液循环的重要营养物质，对儿童和老年人都有益处。

4、包菜能美容祛斑，延缓衰老。包菜中含有叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。叶酸对怀孕的妇女和贫血患者都有好处，也是妇女的重要美容品。包菜还能防止皮肤色素沉淀，减少雀斑和老年斑的出现。

5、包菜能清热止痛，消炎杀菌。新鲜的包菜汁或叶片对咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊虫叮咬、胃痛牙痛等都有一定的治疗作用。

因此，包菜是一种营养丰富、功效多样的蔬菜，值得我们经常食用。世界卫生组织推荐的最佳食物中，蔬菜首选为红薯(山芋)，其次是芦笋、卷心菜、花椰菜等，卷心菜名列第三。