[食谱养生]龙眼干功效与作用营养,男人吃桂圆壮阳吗,

桂圆干的营养与功效有哪些？吃桂圆干有什么好处？

桂圆干是龙眼的另一种说法，是龙眼属植物的干燥果实，也是一种常用的中药材。桂圆干可以分为龙眼肉、龙眼核、龙眼壳三个部分，它们各有不同的药用价值。龙眼肉能够补益心脾、气血、安神，适用于虚劳、心悸、失眠、健忘、贫血等症；龙眼核能够活血化瘀、止血化湿，主治疝气、瘰疬、出血、腋臭等症；龙眼壳能够祛风散寒、解毒生肌，主治头晕耳鸣、痈疽溃烂、烫伤等症。

本内容由中国中医科学院西苑医院 药剂科 副主任药师 马爽审核

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桂圆干的营养成分有哪些？哪些人适合多吃，哪些人不宜多吃？

桂圆又名龙眼，是一种美味的水果，也是一种滋补的药材。民间有“南方桂圆北方参，一颗桂圆三味药”的说法。冬天到了，天气寒冷，正是进补的好时机。桂圆味甘性温，入心脾经，能够养心血、安神益智。《神农本草经》认为，桂圆长期食用可以使人聪明美貌、长寿健康。

清代名医王孟英赞誉其为“果中神品，老弱宦之”。

桂圆有鲜品和干品之分，鲜品作为水果食用，而桂圆干则具有更高的药用价值。经过烘干处理后，桂圆中的多糖、氨基酸、脑苷酯、五倍子酸等成分都会显著增加，其对于改善虚劳、羸弱、健忘、心悸等问题有更好的效果。

桂圆干的营养功效

1、补心脾

桂圆干是一种很好的补心脾之品，适合于年老体弱、大病久虚、更年期女性等气血不足的人群。

气血是维持生命活动的基本物质，如果气血不足，则会影响面部状态。

气血虚弱的人（生龙眼肉的功效与作用），常见的表现有面色苍白、皮肤粗糙、精神萎靡、乏力无力、头发枯黄等。另外，由于气血不足不能滋养四肢，则会出现手脚冰凉、肢体麻木、怕冷等症状。

因此，桂圆干非常适合这些人群食用，可以改善他们的精神面貌。

2、益气血

桂圆干是一种很好的补气血之品，适合于年龄增长后，气血虚弱的人群。

气血是维持生命活动的基本物质，如果气血不足，则会影响身体功能。

气血虚弱的人，常见的表现有心悸、头晕、胸闷、气短等问题。

因此，桂圆干非常适合这些人群食用，可以缓解他们的不适症状。

3、安神益智

桂圆干养心血，有安神的好处。

《神农本草经》将桂圆干称为“益智果”，其中含有丰富的多糖、氨基酸等营养成分，很适合经常健忘的老年人食用，能增强记忆力、缓解疲劳。

桂圆干的食用注意

桂圆干性味辛温，有很好的补益作用，但吃多了容易上火。

因此，正常人一天一般食用不超过10个干桂圆。

另外，桂圆干性滋腻，因此脾胃有痰火、湿滞、恶心呕吐的人群需要慎食。

而桂圆干富含葡萄糖成分，糖尿病人不宜多食。

桂圆干的食用推荐

桂圆干品可以直接嚼食，也可加工食用，如煮粥、