[食谱养生]益生菌是什么功效与作用,女性经常吃益生菌好吗,

益生菌的功效与作用

益生菌是一种对人体有益的细菌，它们可以在人体肠道内生存和繁殖，与其他细菌形成一种平衡的菌群。人体肠道内的细菌种类非常多，数量也非常庞大，达到了100兆个以上。这些细菌中有些是有害的，有些是中立的，有些是有益的。益生菌就属于有益的细菌，它们可以给人体带来很多好处，比如：

1、延缓衰老

肠道是人体衰老的一个重要因素，因为肠道内的有害细菌会分解食物残渣，产生一些毒素，这些毒素会损害机体的健康，导致衰老。而益生菌可以抑制有害细菌的生长，减少毒素的产生，保持肠道的清洁和健康。这样就可以延缓肠道和机体的衰老，让人更加年轻。

2、预防和改善消化道疾病

消化道疾病是很多人都会遇到的问题，比如慢性胃炎、消化不良、胃溃疡等。这些疾病和肠道内的菌群失调有很大的关系。益生菌可以帮助调节肠道内的菌群平衡，抵抗一些致病菌，比如幽门螺旋杆菌，从而预防和改善消化道疾病。益生菌还可以分解乳糖，缓解乳糖不耐受的人喝牛奶后的腹泻等不适。

3、抑制癌症和肿瘤

癌症和肿瘤是现代社会最严重的健康威胁之一，而肠道内的一些酶可能会参与到致癌物质的形成过程中。益生菌可以降低这些酶的活性，从而减少致癌物质的生成。同时，益生菌还可以增强机体的免疫力，抑制癌细胞和肿瘤细胞的生长。对于一些食物过敏者，益生菌还可以降低过敏反应。

4、保护女性私密健康

女性私密部位也需要益生菌的保护，因为益生菌可以酸化泌尿生殖道，降低PH值，抑制一些有害细菌和真菌的滋生，从而预防阴道感染等妇科疾病。

5、促进排便和舒缓情绪

便秘是很多人都会遇到的问题，而便秘会导致身体积累很多毒素和压力。益生菌可以改善肠道的蠕动，促进排便，有效地解决便秘的问题，让身体更加轻松。同时，益生菌还可以降低肠道内一些有害物质的生成，这些物质会影响神经系统，导致情绪低落、焦虑或者兴奋等。服用益生菌可以让人的情绪更加稳定和愉快。 本文内容由互联网用户贡献，该文观点仅代表作者本人。本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现有侵权/违规的内容， 联系本站将立刻清除。