减肥不一定要守口如瓶这些水果越吃越瘦，

香蕉减肥一碗白米饭含有约160千卡热量，而一根香蕉只含有80100千卡热量。每顿饭用香蕉代替一碗白饭，就能达到减肥的效果，因为这种方法可以减少每天身体吸收200~300千卡热量。另外，香蕉有饱腹感，富含钙和维生素，可以消除浮肿。注意事项：使用这种方法要注意配菜的选择，最好是营养高热量低的食物。苹果减肥法这种减肥法非常简单，只需连续吃3天苹果和喝矿泉水，不吃任何其他食物，平均每周期可以减少35公斤。苹果其本身含有大量的膳食纤维，可帮助去除宿便，且其钾质有利尿作用，使体内残余废物随尿液排出体外，具有美容功效。注意事项：一个苹果大约有100千卡热量，3天内可以无限量地吃苹果，而普通人每次最多只能吃23个。番茄减肥120克重的西红柿大约有30千卡热量，95克水分，1.5克蛋白质，0.3克脂肪，6.3克碳水化合物，1.4克纤维，还有丰富的钙、磷、铁质、维生素A、B1、B2、C、E、番茄红素等。虽然番茄本身没有直接的减肥作用，但低热量高纤维的特质帮助排毒，吃多了就会吃饱，所以避免了吃其他高热量食品的机会。间接达到减肥的目的。每天其中一餐只吃西红柿，烹调时少油少盐少糖，一餐之间只有一个水果可以充饥。有胃病的人不应该经常吃西红柿。胃酸分泌过多，不要引起不适。尚未成熟的番茄含有番茄碱，会引起头晕、恶心等问题，不能食用。注意事项：这种方法是可行的，但是番茄本身几乎都是由水分构成的，除了维生素C以外，没有太多的营养素，所以除了番茄食物以外，剩下的两餐都要注意营养含量。此外，实行该减肥法后3天内，只能吃粥、蔬菜等容易消化的清淡食物，使身体逐渐适应。否则，当肠胃过度饥饿后，接触高热量食物，不仅会过度吸收卡路里，增加肠胃负担，还会使身体比之前更肥胖。菠萝瘦身法菠萝中含有分解蛋白质的酶，这种酶会损害口腔膜，造成口腔刺痛，如果能克服这个障碍维持一周的话，如果只把菠萝作为三餐中的一餐主食而不吃其他食物体重可以减轻2~3公斤。注意事项：菠萝中含有的酵素会损伤口腔膜，只吃菠萝或者营养不平衡，所以在进行之前要好好考虑。所谓葡萄柚减肥，其实葡萄柚减肥，是每天搭配的食谱的组合，每餐只放入一半的葡萄柚。午餐和晚餐除了葡萄柚外，这个食谱中的食物可以自由食用，直到你吃饱为止。这个菜单连续吃12天，再停两天。如果需要再重复吃12天，再停2天，这样类推。火龙果减肥法火龙果可分为三大类：白火龙果紫红皮白肉，分布着细小的黑色种子，新鲜食物品质一般；红火龙果红皮红肉，鲜食品质较好，黄火龙果黄皮白肉，鲜食品质最好。火龙果富含矿物质，还富含花青素和水溶性膳食纤维，其中的花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白还具有重金属解毒和高效减肥功能，每100克火龙果果肉含能量60千卡，略高于“苹果”维生素C含量是“苹果”的3倍。对于想减肥的朋友来说是很好的水果选择。香蕉醋加黑糖减肥可能知道香蕉醋对减肥有很好的效果，但是香蕉加黑糖是提高减肥效果的催化剂！黑糖不觉得甜，糖分一定要高，是减肥的人要避免的食物！相反，黑糖中所含的苯基葡萄糖苷具有吸收糖分并抑制其活动的功能。丰富的营养物质像润滑油一样，是促进钾、铁、钙、镁、磷等脂肪燃烧的催化剂。草莓减肥草莓似乎很少出现在水果蔬菜减肥的“先锋队”，但能减少腰部的“救生圈”那是最好的！小贝的妻子维多利亚是草莓瘦腰的受益者。这一切都归功于草莓中含有的一种叫做天冬酰胺的神奇物质。它能自然温和地去除腰部多余的水分，慢慢溶解腰部周围堆积的脂肪，消除身体脂肪并排毒，帮助你轻松变成一个小“腰”精。李子减肥法李子是一种偏酸性低热量水果，其热量仅为36卡路里/100克，常吃的李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进胃肠蠕动，食用李子能促进消化，是胃酸缺乏、腹胀、便秘者的最好助手因为李子有消化排便的作用，将人体内的人的毒气排出体外，因此对减肥有很大的帮助。而且富含食物纤维和维生素C，是夏天减肥食品的最佳选择哦！