五大妙招去除体内湿气，拔罐能去除体内湿气吗，

我们身边有很多大便不正常、烦躁失眠、脸上长痘痘等健康问题的人。中医说，现代人吃的食物含有污染，吃肉多，运动量少，造成身体阴盛阳虚、湿邪内郁。长期而言，水湿会直接造成体内无法完全运化，但会引起疾病的风、寒、热、湿、干、火这样的ldquo；六淫邪气rdquo；那么，湿气是最容易渗透的，但是湿气遇到风就会变成风湿病，慢性病，一时好不了，但是湿气在皮下会变得肥胖，也会成为难以处理的健康问题，所以尽快排除体内的湿气是很重要的。希望对大家有所帮助，让我们来看看去除湿气的方法有哪些！第一：葱、姜、蒜葱、姜、蒜不仅是家中常用的调味品，还有不可替代的药用价值。比如，我们可以在家试着做热姜汤，用姜汤的绝妙功效驱走体内湿气，全身出汗后，疾病得到缓解，这种方法也适合在淋雨后预防感冒。第二：越懒越需要运动体内湿气重的人大多是饮食油腻、运动不足的人。这些人常常感到身体沉重，手脚无力不愿动，但越是不喜欢运动，体内堆积的湿气越多，时间久了，必然导致湿气侵入脾脏，引发一系列疾病。运动可以缓解压力，促进身体器官的工作，加速湿气的排出。跑步、健步、游泳、瑜珈、太极等运动有助于激活血气循环，增加水分代谢。第三：避免环境潮湿我们体内产生湿气，除了自身代谢问题外，还有很大一部分与环境有关。在潮湿、阴冷的环境中，湿气很容易侵入体内。在日常生活中，注意不要直接睡在地板上。地板潮湿，容易侵入体内，四肢疼痛。潮湿的雨天减少外出。不要穿湿衣服或盖湿被子，洗完澡要充分擦干身体，把头发弄干。如果房间里的湿气很重，建议打开窗户通气。如果外部空气的湿气也很重，也可以打开风扇和空调，利用这些电器保持空气对流。第四：薏仁煮粥，淮山煲汤去除体内湿气，其实有很多我们经常吃的食物。如薏苡、性味甘淡微寒、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，红豆性平、味甘酸、健脾止泻、利水消肿功效，薏苡和红豆用水煮后食用，可起到利尿、除湿甚至美容的功效。此外，还可选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放入汤料中，煮粥、煮水饮用。值得注意的是，这两种方法都有利尿作用，不适合尿多的人食用。第五：饮食清淡适量的肠胃系统关系到营养和水分代谢，最好的方式是适量、均衡的饮食。酒、牛奶、肥甜厚味等油腻食物不易消化，容易引起肠胃闷、发炎。油炸甜食会使身体产生过氧化物，增强炎症反应。生冷食品、冰品或冷性蔬菜果实，会使肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用生菜、沙拉、西瓜、白菜、苦瓜等。烹调时加入葱、姜，最好降低蔬菜的冷性性质。