按摩哪些穴位有助于缓解失眠

养生之道网导读：不断社会中大压力的增大饮食养生论文总结，失眠就就成对于人的困扰。在晚上时分睡不着，在晚上其精神好也，另外影响较大也许是生活 ，影响较大工作后，另外还影响较大这时的身体重要功能健康，这般 血压升高、头痛头晕、情绪好也等。依然也许是生活 中有对于两种手段它能它能改饮食养生论文总结善睡眠，这般 按摩对于穴位。说中国古代医学讲究脚底脚掌穴位与五脏相连，分布着六大经脉，连着肝、脾、胃、肾等内脏，有66个穴位，贯穿全身血脉和经脉，调节五脏六腑的重要功能。看来，适当刺激对于部位，可一直保持全身血液顺畅，在晚上时分睡前针对洗漱，后再按摩对于穴位对睡眠有很大的能够，每次都会性失眠的小伙伴快点学出来吧！

按摩有不着穴位有助于缓解失眠

1、合谷穴

穴位主要位置：拇指与食指掌骨间的，即虎口处。

按摩手法：将拇指屈曲垂直，按在合谷穴上，后再针于有个人紧一松的按压，频率为每2秒钟好了 。两只手要无法保证早晚各按摩二次，每周按摩1-3分钟，即30下。

失眠别人会每次都会性伴有头痛，小伙伴们的按摩合谷穴它能它能能够有效的缓解头痛的解决。另外合谷穴还兼具疏肝理气、排毒的作用明显，它能它能调理人的生理机能，另外促进人体新陈代谢的好的作用明显，它能它能使人身心轻松。

2、印堂穴

穴位主要位置：两眉头间连线正上有。

按摩手法：艾灸法。仰卧平躺，点燃一支艾条，手持艾条，闭目，将艾条对着印堂穴，接近很远2-3厘米，轻轻转动，以有温热感为宜。这时有点有瞌睡感的这时，立刻熄灭艾条，直接选择入睡。

印堂穴它能它能直接选择过激反应四于有个人的其精神整体状态，都皆有人体心力不足、供血不畅、失眠多梦、易疲惫等症状，小伙伴们的按摩印堂穴它能它能能够有效的缓解此类症状。

3、神门穴

穴位主要位置：仰掌握拳，小拇指侧对应的手腕横纹凹饮食养生论文总结陷处。

按摩手法：不超过 手交替用大拇指点按神门穴15-20分钟，每周在晚上时分、在晚上时分睡前针对按摩。应注意：按摩时用力根本无法过重，以有酸胀感为宜。

神门穴是常规治疗失眠的对于穴位，小伙伴们的按摩神门穴它能它能能够有效的缓解失眠的症状，另外这般，按摩神门穴对多梦、惊悸、心烦、健忘等症依然皆有有好的作用明显的。

假如在你确有失眠的症状，又恰恰不究竞 用做什么手段它能它能改善对于常见现象，不妨尝试好了 上有让我讲解的四个穴位，至少它能它能在你收获意想不着的好的作用明显。在一另外部分 人测试这时能发现，睡不着按摩三十秒入睡，可见这四个穴位应该改善失眠症状依然很有能够的。

4、安眠穴

穴位主要位置：小伙伴们对于转头时，颈后边缘会是下一条 肌腱皆有突出，这叫做胸锁乳突肌。沿肌腱反方向摸到四个凹陷，喻为风池穴，安眠穴地处风池穴与翳风穴连线的上有点。耳垂后边在一小块凹陷，两穴间的连线的中点主要位置是安眠穴。

按摩手法：可在安眠穴上按压3-5分钟，按摩后会是酸胀的有点。每周在晚上时分睡前持之以恒按摩，对改善失眠好的好的作用明显也。

在晚上时分根本无法入睡的朋友朋友，可用拇指揉一揉、按一按，会是酸酸麻麻的有点，可改善睡眠品质。

5、风池穴

穴位主要位置：在后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中。

按摩手法：用双在手指指腹按压风池穴，用力反方向由下向上，每周按摩2分钟。

风池穴是常规治疗头面部五官疾病的至关重要穴位，看来对于双眼疾病另外，对鼻炎、耳鸣、咽痛等有很大好的作用明显；每次都会性用于防治颈椎病，都皆有颈肩部肌肉僵硬、落枕，或伴有头晕头痛者。

对于人皆有失眠的常见现象，看来不究竞 究竞 该针对做做什么的手段才它能它能使失眠症状改善。究竞 ，失眠也已就成也已绝究竞 人皆往往 症状了，一另外部分 朋友朋友往往 要熬夜熬到凌晨2:00需要睡着。小伙伴们给小伙伴们简单介绍的不不超过 5个穴位对常规治疗失眠症状很有用处，另外，强烈建议小伙伴们可用葡萄干、枸杞和红枣泡水喝，对睡眠有很大的能够哦！