玉米片粥的功效与作用,小米玉米片粥的功效与作用,

小米玉米片粥的功效与作用　　小米可以和鲜玉米一起熬粥的，可以先将小米粥熬到半熟再将鲜玉米粒放入锅中进行熬煮。　　小米富含蛋白质和维生素，清热、清渴，滋阴、养胃。玉米热量低，106千卡/100g（相当于一杯100g酸奶热量），富含亚油酸、镁和维E，对便秘很管用。　　小米玉米粥做法：　　主食：小米 150克 鲜玉米粒70克　　1.准备小米和鲜玉米粒。　　2.将小米淘洗干净。。　　3.将小米放锅内，加水。　　4.将锅放炉上开大火煮。　　5.小米粥煮至半熟时将鲜玉米粒放入锅中进行煮。　　5.煮开后，转小火，用汤勺搅拌一下，再煮至鲜玉米粒料黏稠。　　6.营养的小米玉米出锅了 小米粥玉米粥的功效首先要区分一下你吃的是糯玉米还是甜玉米，教你区分一下，糯玉米大多是白颜色的，而甜玉米几乎是黄颜色的，而且含水量也比较多，糯玉米的含糖量是很低的，甜玉米吃起来是显得比较甜，但是它的糖度是非常健康的，和蔗糖不同，平时大家要多吃甜玉米，特别是老年人，多吃杂粮对身体有好处！玉米大米粥的功效与作用用料:玉米大碴子100克，食用碱2克，水适量，玉米油半勺，白糖适量。做法:1、碗里盛上约100克左右的玉米大碴子，淘洗两遍。加清水放冰箱里提前泡一晚上。2锅里加2大碗水，大火烧开。3、水开后，把玉米大碴子下入锅里。4、用勺子不停搅拌玉米碴子，同时往锅里加小半勺玉米油，这样熬粥的过程中不溢锅，不粘锅。5、再加入少许食用碱。因为玉米中有一种叫尼克酸(又叫烟酸)的营养物质很难被人体吸收，加点食用碱面，就能使尼克酸释放出来，被人体很好的吸收。同时，食用碱面还可以帮助保留玉米中的维生素B1和维生素B2，避免营养损失。6、等锅里的水再次烧开，调到最小火，盖严锅盖，扣上安全阀，煮15分钟。7、关火后，等气压全部排完后，打开锅盖，搅拌一下，再敞开锅煮5分钟。8、5分钟后，锅里的粥已经煮得很粘稠了。9、盛到碗里，喜欢甜味的可以加上2勺白糖。小米玉米片粥的功效与作用及禁忌一、可以做小米玉米片粥，具体做法和用料：小米100g、玉米片100g、糖3克。二、小米玉米片粥的具体做法：1、准备好食材小米和玉米片，小米提前用水泡一会。2、把小米和玉米片倒入锅中盖上锅盖煮20分钟左右，根据自家火候锅的情况控制时间。3、盛出熬好的粥想放糖可以放些糖即可。三、烹饪技巧喜欢放苏打的可以放一点小苏打在粥里，粥会比较黏稠。 小米和玉米片粥的功效小米玉米糯米混合起来做的饭即营养又有粘稠度，小米和玉米属于粗粮系列，它们要单独做成饭后营养及维生素等成份比较单掉，而且做出来的饭也比较发散，而糯米与上述两种粗粮一起混合做饭即补充了营养和维生素，做出来的饭还不发散，有一定的粘稠度，很受食客的欢迎，即粗粮与细粮搭配。玉米小米粥的功效与作用及食用方法三种米可以同煮。但是其中玉米是最慢熟的，其次为大米，小米最容易熟。不知你要煮的是稀饭还是干的米饭，若要煮粥，就需要先把米用水泡二小时以上，最好用阿迪锅或是高压锅煮、用普通锅也可，但要稍多加点水大火烧开之后再改成小火慢煮。若要做成干的米饭就需要先把玉米煮至半熟再下大米和小米。营养不会流失的。小米玉米片粥的功效与作用禁忌玉米渣和小米大米可以煮稀饭，玉米渣属于粗粮，小米也属于粗粮，大米软糯，多加水，可以熬成粥，玉米渣和小米少放一点，多放一点大米，煮的时间稍微久一点，就成营养粥，老人小孩可以多吃，养胃也容易消化。如果少加水，少放一点玉米渣和小米，可以做成干饭，美味又营养，配上炒菜，真是美滋滋，好吃极了，点个赞！玉米颗粒粥的功效与作用 接近玉米粒的玉米碴一般还留存有外皮薄膜，再加上颗粒大、含纤维素较多，需要牙齿长时间研磨和胃肠消化，所以大大增加了消化吸收的时间。它煮起来也很耗时间，先要浸泡个两三小时再熬一个多小时才能喝。这种玉米碴比较适合牙齿好的中青年人、肠胃好但容易便秘的人。但其他人不建议吃，因为如果不细细咀嚼，就完全吸收不了，会原封不动地排出来。 细玉米碴的纤维素、吸收和熬制的时间都在两者之间，一般人（包括一般糖尿病病人）都可以食用。可以单独煮粥，或者浸泡后，与大米一起煮，这样做出来的粥黄白相间，粗细搭配，色香味都非常不错。小米玉米片粥的功效与作用是什么不是。小米粥是是小米煮出来的粥，小米是由稻谷脱壳儿变成的，就叫做小米。他是无辜的一种。玉米是另外一种作物。他跟小米是两种不同的植物。玉米的粒儿比小米的利尔大多了。一颗玉米粒儿的重量是几千粒儿，小米的重量。但是小米和玉米都可以煮粥喝，而且对身体都非常有营养。小米玉米粥的功效和作用主料玉米50g小米20g辅料水适量 步骤小米玉米粥的做法步骤11.准备好小米淘干净小米玉米粥的做法步骤22.把淘好的小米倒入开水中小米玉米粥的做法步骤33.准备好玉米粒小米玉米粥的做法步骤44.把淘好的玉米粒倒入小米中小米玉米粥的做法步骤55.熬制粘稠即可小米玉米粥的做法步骤66.盛入碗中食用版权声明：以上内容作者已申请原创保护，未经允许不得转载，侵权必究！授权事宜、对本内容有异议或投诉，敬请联系网站管理员，我们将尽快回复您，谢谢合作！