多吃些青菜炒香菇准没错 它宽肠通便的效果不比香蕉差

它宽肠通便的最佳效果不比香蕉差

方法一一

材料

青菜500克，香菇7朵。

调料

植物油30毫升，鸡精2克，盐3克，淀粉5克，水适量，酱油5克，白糖5克。

做法

男人健康养生堂1青菜和香菇备用。

2第二点也不是把青菜摘干净，再次拿清水一点一点冲洗，尽量的多洗男人健康养生堂几遍非常非常 好，以防残留农药。

3香菇洗净。

4把香菇上切十字花刀，放于热水中焯好了 。

5开锅捞出去便可。

6香菇弄好再次也是弄青菜，先把青菜拿出来，放于热水里焯好了 ，这样的会这使青菜看出去更鲜嫩。

7锅里放油。

8放入香菇翻炒。

9再中途加入青菜好了 翻炒好了 。

10放入盐和鸡精，酱油和白糖炒均匀，再次倒入淀粉勾芡，烧开便可。

11盛入盘中，便可享用。