【食谱养生】山药紫芋粥的效果与作用，吃了可以减肥

目录1紫芋山药粥的功效和作用是什么？

1.这有助于减肥。

吃紫芋不仅不会发胖，反而可以减肥，健美，预防亚健康，排便排毒。100克鲜紫薯只含有0.2克脂肪，产生99kcal的热量，约为大米的1/3，是一种很好的低脂、低热量的食物，能有效防止糖变成脂肪，有利于减肥、健身。

2.促进胃肠蠕动。

紫芋纤维素丰富，可增加粪便体积，促进胃肠蠕动，清除肠内滞留的粘液、蓄积气体、腐烂物，排出粪便中有毒物质和致癌物质，保持大便顺畅，改善消化道环境，防止胃肠疾病的发生。

3.癌症

紫芋富含硒和铁，是人体抗疲劳、抗衰老、血液血液所必需的元素，尤其是硒被称为“抗癌王”，易被人体吸收，可残留在血清中山药紫芋粥的功效和作用山药紫芋粥的功效和作用，修复心肌，增强身体免疫力，清除体内自由基。抑制癌细胞中DNA合成和癌细胞的分裂和生长，预防胃癌、肝癌等癌症的发生。

4.提高免疫力。

紫芋含有大量黏液蛋白，可防止肝肾结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病的发生。紫薯中的矿物质在维持和调节人体机能方面起着重要作用。所含的钙和镁可以预防骨质疏松症。

5.富含有机锗，治疗癌症。

山药含有大量对人体有益的微量元素，山药紫芋粥的功效与作用（紫芋芋粥的功效与作用，正确食用后减肥），特别是富含有机锗，对锗元素有抗癌作用。山药是温暖的，不陡峭的，香味也不干燥，因此更适合治疗癌症患者。

2胡萝卜紫芋山药粥你是怎么做的？

该药物可改善脾、胃、肾和肾的稳定性。除了甘薯的营养外，紫色甘薯还具有抗衰老、使血液变血的作用，增强身体对疾病和疾病的抵抗力。从性味和功效来看，没有相反的东西，并用具有协调补中益气、脾脏的作用。

吃紫芋可以保护血管，对抗过敏。紫芋富含铁、硒和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、血液的必要元素，特别是硒被人体吸收，被誉为“抗癌王”。花青素是一种强大的抗氧化剂，可以增加血管弹性，改善循环系统，抑制炎症和过敏，并改善关节灵活性。

红薯比紫芋有更多的营养，所以我用紫芋给我的宝宝做粥。如果你在紫芋粥里加入胡萝卜，你就会得到紫芋胡萝卜粥。

主要食材：主要原料米20g紫芋30g胡萝卜25g辅料清水适量。

胡萝卜紫芋山药粥的步骤：

1.装备食物。

2.胡萝卜和紫土豆要分别去皮、洗、切。

把所有的材料都放进BB里。

4.加入水，用筷子搅拌。

5.盖上盖子，煮2小时。

6.锅可以直接吃。

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米饭提前浸泡30分钟到1小时。 版权声明：本内容由互联网用户提供，本意见仅代表作者。本网站不拥有所有权，也不承担任何法律责任。如果发现侵权/违规内容，联系网站将立即删除。