十大习惯导致失眠 睡前吃饱被子捂头

冬天来了，很多人会觉得胃不舒服，有时候还会疼，这时候可以喝点桂花茶来缓解。桂花茶是用干桂花、红茶和红糖泡出来的，很容易在家里自己做。只要把七到十朵干桂花和一些红茶、红糖放在杯子里，用开水冲泡就可以了。

桂花茶不仅味道香甜，还有很多好处。中医认为，桂花性温味辛，能温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤，对食欲不振、咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛等都有帮助。红茶也能暖脾胃、助消化、促进食欲;红糖则能益气养血、驱风散寒、活血化淤，对产妇、儿童和贫血者特别适合。所以，脾胃虚寒或脾胃功能弱的人可以适当喝点桂花茶来温胃。但是，如果有胃灼热、口干、不想吃饭、小便黄、大便粘腻等脾胃湿热的症状，就不要喝桂花茶了。

除了桂花茶外，还有其他的食物也能用桂花来做。比如说，可以把桂花和纯藕粉加白糖冲成桂花藕粉，这样既美味又开胃;或者可以把小枣加糖煮成桂花蜜枣，这样既健脾又开胃。桂花茶的营养价值1药方1材料：干桂花1克，茶叶2克。做法：把干桂花和茶叶放在杯子里，用沸水冲泡6分钟，就可以喝了。用法：每天早晚各喝一杯。功效：能强肌滋肤，活血润喉。适用于：皮肤干燥、声音沙哑、牙痛等。2药方2材料：桂花几朵调料：盐1小匙，冰糖1小匙做法：1先用盐水把桂花洗干净，沥干水分;2然后把桂花放在杯子里，倒入开水，加入冰糖，盖上杯盖，焖三分钟左右，打开杯盖就能闻到香味了。功效：能化痰散淤，治咳嗽。6、多吃蛋白质的食物蛋白质是人体必需的营养素之一，能提高新陈代谢水平，让人体每天多消耗150千卡左右的热量。蛋白质是由氨基酸组成的，消化它们比消化脂肪和碳水化合物更费劲。所以，要分解它们需要用掉很多的热量。但是，并不是所有的食物都要吃高蛋白的。最重要的是，每天摄取的总热量中，要有百分之十五左右的蛋白质。比如说，鱼肉、肌肉、豆类等都含有丰富的蛋白质，这样才能均衡饮食，减肥才有效果。7、多喝荷叶碳荷叶碳是一种治疗肥胖的有效方法，很多文献资料都有介绍。方法是用干荷叶烧存性，研成粉末，每天三次服用，用米汤送服最好。这里的烧存性是中药的一种炮制方法，并不是把荷叶直接烧成灰。因为荷叶碳减肥效果很好，所以市场上也有很多假货，有新闻报道河北保定出现了大量假货!8、“辣”出新陈代谢辣椒里面有一种叫辣椒素的成分，据说能促进新陈代谢，帮助燃烧热量和减肥。一项英国的研究发现，在吃饭时加入一茶匙辣椒酱或辣芥末的人士，平均每天可以多消耗四十五卡路里。研究员认为，辛辣食物能提高体温，从而加快新陈代谢。想要多消耗卡路里，就多吃点辣椒吧!9、多吃“好”碳水化合物碳水化合物是人体必需的营养素之一，但是不同的碳水化合物对人体的影响也不同。精制碳水化合物，如面包圈、白面包等，能使胰岛素水平波动剧烈，这还会导致脂肪在人体内积累。所以，要选择“好”碳水化合物，如全麦面包、燕麦、豆类等，这些食物能提供稳定的能量，让人感觉饱足，也有利于减肥。