有哪些食物能清洁肠道的毒素

月经期是女性减肥的黄金时期，因为这个时候女性的荷尔蒙会发生变化，使得身体更容易分解和燃烧脂肪。尤其是月经后的一周和月经的最后两天，这段时间被称为“减肥受益期”，是减肥效果最好的时候。那么在月经期间应该吃什么食物才能达到最佳的减肥效果呢？下面就给大家推荐一些经期减肥必备的食物，让你吃出苗条的身材。 1. 奶制品 奶制品是女性经期的最佳选择，因为它们不仅能够补充身体在经期流失的蛋白质和营养，还能够帮助你保持胸部丰满，避免减肥导致胸部下垂。所以在经期多喝牛奶、酸奶等奶制品，不会让你发胖，反而会让你更有曲线美。 2. 木瓜 木瓜是一种富含维生素C、苹果酸和其他营养成分的水果，它可以帮助身体排毒养颜，增强免疫力，还可以促进脂肪的分解和消化，对减肥有很好的效果。经期多吃木瓜，可以让你既美容又减肥。 3. 无花果 无花果是一种含有多种氨基酸、维生素和膳食纤维的水果，它可以帮助身体清理肠道中多余的油脂和脂肪，提高新陈代谢，还可以分解体内多余的水分，消除水肿。经期多吃无花果，可以让你轻松瘦身。 4. 大枣 大枣是一种含有丰富的蛋白质、维生素A和维生素C的水果，它可以帮助身体补充气血，在经期流失大量血液后恢复体力和精神，还可以帮助美容养颜，对女性健康有很大的好处。 5. 猕猴桃 猕猴桃是一种含有高纤维素和高维生素C的水果，它可以帮助身体提高脂肪分解率，防止下半身脂肪堆积，还可以增强抵抗力，预防感冒。经期多吃猕猴桃，可以让你拥有健康苗条的双腿。 6. 西红柿 西红柿是一种利尿消肿的食物，它可以帮助身体排出多余的水分和毒素，缓解腿部疲劳和水肿现象。如果能够生吃西红柿，效果会更好。经期多吃西红柿，可以让你拥有轻盈美腿。 7. 红豆 红豆是一种能够补充气血的食物，它可以帮助身体恢复经期流失的营养，还可以帮助身体排出多余的水分和废物，减少水肿和脂肪的堆积。经期多吃红豆，可以让你拥有健康纤细的身材。 8. 菠菜 菠菜是一种含有大量叶酸、氨基酸和类胡萝卜素的蔬菜，它可以帮助身体清理肠道中的油脂和脂肪，促进新陈代谢，还可以帮助身体补充铁质，预防贫血。经期多吃菠菜，可以让你拥有清爽健康的肠胃。 9. 海带 海带是一种含有大量碘和水分的食物，它可以帮助身体调节甲状腺功能，提高基础代谢率，还可以帮助身体排出多余的水分和盐分，消除水肿现象。经期多吃海带，可以让你拥有轻盈苗条的身材。 10. 苹果 苹果是一种含有特殊的苹果酸和丰富的钙质的水果，它可以帮助身体加快新陈代谢，减少下半身的脂肪，还可以帮助身体排出使下半身水肿的盐分。经期多吃苹果，可以让你拥有紧致美臀。 11. 葡萄柚 葡萄柚是一种热量很低但钾含量很高的水果，它可以帮助身体减少下半身的脂肪和水肿，还可以帮助身体抑制食欲，防止暴饮暴食。经期多吃葡萄柚，可以让你拥有完美曲线。 经期后吃的瘦身水果：香蕉 香蕉虽然是一种寒性水果，但在经期后可以适量吃一些。香蕉虽然热量高，但脂肪低，而且含有大量的钾元素，能够增加饱腹感，减少下半身脂肪的堆积。经期后多吃香蕉，可以让你拥有匀称美体。 经期减肥的饮食原则： 1. 吃富含纤维的食物 纤维素能够促进情绪激素的排出，