【能降低老年人血压的杂粮】

高血压过一 老年常见病中最，它很严重时会诱发其余疾病。在女人养生知识大全日常饮女人养生知识大全食中，也便可吃女人养生知识大全的合理正确，也便便可起着增强血压的起着，如此 是日常饮食中也以吃的食物也便便可增强血压呢?朋友们给朋友们一一媒体介绍上面：

黄豆

实验表明，黄豆及其制品对心血管有特殊的起着。还常食用黄豆吃的食物，可最有效的增强血清胆固醇，并且使够解除动脉血管壁已遭受的损害。所以学者研究中才发现，用醋泡过的黄豆可用于密切相关治疗高血压和肥胖症。可是 黄豆中也皂素能排除贴在血管壁上和脂肪，便可减小血液里胆固醇的含量。

甘薯

研究中才发现甘薯中也相似雌激素的物质，对保持良好皮肤吧细腻、延缓细胞衰老了所以起着。医学专家报告，甘薯中也粘蛋白是相似多糖和蛋白质混合物，属胶原和粘多糖类物质，可减小疲劳，增强人体免疫力，促进胆固醇的排泄，维护动脉血管弹性，防止动脉硬化，并且使增强高血压等心血管疾病的会发生。吃鲜甘薯还可增强血浆血脂浓度，对防止高血脂症和动脉硬化有益。

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高粱

高粱味甘性温，有健脾益胃的起着。小儿消化不良，可取高粱入锅炒香，去壳磨粉，每日取2至3克调服。但高粱性温，含有具收敛止泻起着的鞣酸，便秘者不宜食用。

荞麦

与众相同其余，荞麦含有"芦丁"，相似成分可增强人体血中胆固醇，并对血管有保护起着。在所以里一地方不但大批吃荞麦面，也吃荞麦的嫩茎和叶，而本地居民鲜有患高血压病。

燕麦

近年来的研究中才发现，在燕麦里含有亚油酸，每50克燕麦中也含亚油酸尤其于10粒"脉通"的含量，可是 燕麦有抑制胆固醇升高的起着。据消息报道，一项研究中中证实，每日吃60克燕麦，可使胆固醇平均增强3%。研究中成果事实上，每日早上喝一碗燕麦粥，可将心脏病死亡率增强6%，燕麦所含的多种酶类有具备的活力，也便便可能够延缓细胞的衰老。

玉米

玉米含有大批的亚油酸、多种维生素、纤维素和多种矿物质，尤其是含镁、硒丰富，具备综合性的保健起着。近年来才发现玉米含有相似长寿因子--谷胱甘肽，它在硒的参于下，可生成谷胱甘肽氧化酶，相似成分有抗老防衰、延缓衰老的起着。

上和媒体介绍的吃的食物都应属杂粮一类的，家人朋友应当能够老年人合理整体搭配好饮食，在日常生活过中让老年人的血压增强，并且也增强了其余疾病的发病率。