三款营养减肥粥 照吃无误一样瘦

　　日常可能生活 中，一些人被肥胖所困扰这，减肥作为大大多数人所观注的核心问题，在一样的痩美的当今时代，瘦了就是王道!减肥的一种方法有一些，常见的一种方法这样的运动减肥，在一些朋友们们的印象中，不吃晚饭是做快的减肥一种方法，这样的一些朋友们们马上加入到节食减肥的行列中来，节食减肥对人体的危害相当大，比比较严重的危害着朋友们们的你的身体健康，这样的合理的饮食这样的只需以以减肥的，这样营养减肥汤粥有究竟哪些呢?一下就一下来一下吧!

　　一.黄豆粥

　　做法：取黄豆约100克，先洗浸泡水中半天，而后锅内放入黄豆疾病预防控制包括煮粥，粥滚而后马上加入约20克芝麻粉，用盐调味只需。

　　作用明显：芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：“补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久服轻身不老。”

　　而黄豆中不脂肪有降低胆固醇和血脂的作用明显，这样的此粥有减肥瘦身和营养保健作用明显。