吃它饱了口福又靓了身材

西红柿减肥法西红柿减肥法的很比较合适夏季健康减肥，只不过夏季天气炎热，会容易被晒伤皮肤，而西红柿中丰富的维生素C能飞速能修复皮肤的一些损伤。不过要嘱咐大家的是，西红柿减肥法要想效果好，孕妇食用量很重要的是，前提是可以保证日日摄入量152毫克左右吧的番茄红素。一、生吃西红柿时可吃两个大西红柿。红色系(正常情况大红色、皮硬、虽可咬开)要比桃色系(大多偏黄色，皮通明且薄，易剥出)更好，所含番茄红素是桃色系的3倍。也可以吃17个小西红柿，也称圣女果，营养成分更高，胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为大多数西红柿的1.5～2倍。二、喝番茄汁时可长期喝一瓶番茄汁。要是打算效果更明显，帮我推荐每天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素应该是食入两个生的西红柿。三、用西红柿煮菜时番茄酱或西红柿泥，可建议使用近4大勺(分别为80克和60克)。如果是西红柿罐头，可可以使用1罐(170克)。番茄酱与西红柿蔬菜泥大都加工后的食品，所含番茄红素要比生西红柿大量。再次提醒：这里明言的“番茄酱”、“西红柿泥”及“西红柿罐头”均和“番茄沙司”相同。前三者是鲜番茄做成的酱状浓缩制品，是将比较新鲜番茄煮好放入搅拌机打碎后，与橄榄油、大蒜末、洋葱丁等拌炒，再加入月桂叶、兰姆酒、水、胡椒等调制成的酱汁。而“番茄沙司”则是在制好的番茄酱里加入添加剂鲜汤，调入白糖、精盐等收干水分后做成的酱料。沙司的糖分和热量均相对低，不我推荐使用。因此在定购时请看清标签和成分。西红柿减肥法要先坚持两个月，短期内吃西红柿绝对不会有很确实的节食效果，千万要没法随便放弃!